Diabetul - un mod de viață

Ce este diabetul? Este o boala, ca urmare a care organismul nu este în măsură să păstreze necesare pentru durata de viață a nivelului de glucoză din sânge. Există două tipuri de diabet. Primul tip - o congenitală sau cum este denumit „copii“. Al doilea tip - dobândite.

In primul tip de diabet zaharat, pacienții cu copilărie sunt conștienți de modul în care și ceea ce au nevoie să facă pentru a menține glucoza în intervalul normal. Al doilea tip de diabet bolnav, de obicei, la vârsta de mijloc. Atunci când există deja un anumit mod de viață, stereotipurile, obiceiurile nu sunt ușor de schimbat.

Cauze Boala diabetului de tip II lot:

- ereditate. Dacă aveți rude care suferă de această boală (indiferent de tip), atunci sunt la risc.

- excesul de greutate și obezitatea. Aceasta este cauza multor boli și diabet nu fac excepție.

- aportul de grăsimi. De obicei, astfel de alimente conține foarte puține fibre și a produselor din amidon, organismul are nevoie.

- excesul de aportul de produse care conțin glucoză. Cu alte cuvinte, dulciuri. În același timp, în organism crește nivelul de glucoză și insulină din propria lor nu este suficient.

- mod pasiv de viață. Activitatea fizică ajută la arderea caloriilor și a pierde în greutate, să consolideze inima, plămânii și mușchii, precum și a face oamenii mai rezistente la situații stresante. Nimeni nu este imun la emoțiile, anxietatea și stresul în viața de zi cu zi suficient. Dar aceasta crește rezistența la insulină, care, în consecință, poate duce la diabet.

Ce trebuie să faceți dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat de al doilea tip? În primul rând, nu este nevoie să intrăm în panică. Trebuie să cunoască și să respecte câteva reguli:

1. Dieta. In diabetul zaharat de tip terapie dieta este esențială. Există o serie de produse care trebuie să fie excluse din dieta ta.

Produse din zahăr și zahăr (ciocolată, bomboane, produse de patiserie, înghețată și așa mai departe.). Ceaiul și cafeaua (destul de slab) ar trebui să fie adăugat îndulcitor. Când sunteți gata pentru o masă, care conține reteta de zahăr, înlocuiți-l cu fructoza (sorbitol, zaharină sau xilitol). De asemenea, este necesar să se excludă din dieta de struguri si stafide, curmale, pepene galben, pepene verde, miere, banane și băuturi răcoritoare, desigur, cvas și bere. Dacă nu vă puteți imagina viața fără cookie-uri, bomboane și ciocolată, există produse pentru diabetici. De asemenea, au preparat pe fructoză, deși mult mai scumpe decât produsele convenționale. Dar nu abuzează de astfel de inlocuitori de zahar. Ei cresc, de asemenea, nivelul de glucoză. nome zilnică de orice îndulcitor - 30 de grame.

Pâine albă. Dacă nu se poate face fără pâine, înlocuiți-l cu secară sau de grâu. Dar, de asemenea, a se vedea compoziția, ar trebui să fie de malț. Noaptea puteți mânca până la 200 de grame de pâine.

Afumat și pește sărat. Alege nici un pește gras și să mănânce pește fierte pe gratar, fierte sau jellied.

Pasta, griș și orez. Uruială

Alcoolul. Desigur, toate sărbătorile de dragoste și nu se poate imagina de Anul Nou fără șampanie. Permis consumul de nu mai mult de 200 de grame pe zi de vin sec. Sunt determinat că după utilizarea de vin alb sec în dimineața în nivelul meu de zahăr din sânge scade. Dar trebuie să vă amintiți să nu luați alcool împreună cu droguri. Pe o astfel de zi este mai bine să nu luați doza de seară de droguri. Și consumul de alcool ar trebui să fie la fel de rare (în cazul în care nu se poate renunța la ea).

2. Activități sportive. Fiind supraponderali are un impact negativ asupra cursului bolii. Chiar a lua o pastila cu excesului de greutate și obezitate în special dificil de controlat de glucoza din sange. Asta este, este necesar pentru a reduce greutatea corporală. DAR! În orice caz, nu muri de foame. Postul, ca pierderea rapida in greutate, diabet zaharat daunatoare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră. El va calcula greutatea ideala și va da sfaturi despre cum să-l atingă. Un foarte simplu - de a exercita 30 de minute cel puțin cinci ori pe săptămână. Pierderea de două kilograme pe lună - acest lucru este normal. Dar fiecare kilogram de astfel de pierdut ușura deja starea dumneavoastră.

3. renunțe la fumat. Fumatul duce la creșterea tensiunii arteriale și spasme vasculare. Pentru o persoana cu diabet zaharat este fatală.

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat, trebuie să modificați calea ta obișnuită de viață. Dar cine a spus că va fi ușor. În urma sfatul celor de mai sus, vă va îmbunătăți nu numai sănătatea lor. Vei prelua controlul asupra bolii. Dar, în orice caz, chiar dacă zahărul dumneavoastră este normal, nu mai bea prescris medicul de droguri. Din păcate, această boală este pe tot parcursul vieții. După cum medicii spun: „Diabetul - este un stil de viață.“