Dezvoltarea memoriei și atenției la adulți, există câteva modalități

Salutări, cititori blog dragi! Probabil ați auzit că într-un fel memoria este depozitul trecutului nostru, prezent și generatorul pentru viitor. Dezvoltarea memoriei și atenției la adulți - o necesitate pentru omul modern. Astăzi, doar vorbim despre cum să facă acest lucru.

Ce este memoria și atenția?

style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-4167948981158684"
date ad-Slot = "5606705975"
data-ad-format = "auto">

Memoria este pentru toată lumea. Un alt lucru este că nu toată lumea este în măsură să-l folosească în mod corect. Ne amintim o mulțime de fapte, imagini și numere. Fara memorie vieti ar arata foarte diferit.

Indiferent de motiv, atunci, suntem capabili să ne amintim o singură persoană, dar nu sunt în măsură să păstreze mult timp în amintirea numelui sau data nașterii altuia? Ușor de reținut în timpul o întâlnire și forțat să scrie o altă dată?

Este mult mai ușor decât pare la prima vedere. Dacă facem ceva bine aminte, înseamnă că, în acest caz, au fost utilizate metodele eficiente de memorare. Sa întâmplat în mod conștient sau inconștient. Dacă nu vă amintiți, atunci metoda sa dovedit a fi necorespunzătoare.

Atenție și memorie sunt strâns legate. Fara capacitatea de a se concentra asupra necesar să ne amintim, și nici o reacție emoțională din studiul unui anumit obiect nu este posibil să învețe calitatea materialului. În esența sa, de îngrijire, cum ar fi de interes, sunt principalii indicatori de bună performanță a memoriei pe termen scurt.

Atenție - capacitatea de a percepției selective. Acesta reglementează fixarea obiectului în memoria umană pe termen scurt. Caracterizat printr-o ușoară timp de stocare a informațiilor primite într-un volum mic. Mai puternică și mai durabil concentrarea asupra obiectului, cu atât mai bine ne putem aminti.

Cauzele distragere a atenției

Înainte de a analiza problema concentrării atenției ar trebui să înțeleagă care sunt cauzele distragere a atenției.

Potrivit lui Daniel Kanmanu, există 2 nivele de gândire:

• Subconștientă - strat de funcționare fără efort volitiv. Reacționează la un număr de stimuli, acesta are un caracter impulsiv.
• Conscious - un grup de procese critice și raționale de gândire. Îndeplinește funcția de procesare pentru impulsurile de ieșire din subconștient.

Pentru toate procesele în care logica necesară și utilizarea de voință este nivelul conștient responsabil. Când este vorba de reflexe și un comportament reactiv, aceasta este lucrarea nivelul subconstientului.

nivel de sistem de conștiință este responsabil pentru toate procesele mentale. Prin aceasta suntem capabili să se concentreze asupra sarcinii.

Mintea noastră conștientă este supusă unor efecte multiple de interferență externă, ceea ce complică foarte mult procesul de focalizare.

Care sunt stimulii?

Iritanți sunt de două tipuri:

1. Touch - muzica, televiziune, oameni, și așa mai departe. De la ei puteți obține cu ușurință scăpa de, elimina fizic.
2. Emoțională - dialogul cu sine, un flux continuu de idei și altele asemenea. Din cauza unor probleme ale vieții, stresul, și de sănătate.

Pentru a scăpa de ele, puteți încerca să recurgă la eforturi puternice vointa de a uita despre problemele presante, se concentreze asupra sarcinii, dar epuizeaza rezervele psihicului.

Există un alt mod de a face față cu stimuli emoționali. Acest lucru necesită o înțelegere a ceea ce mintea umană tind să se concentreze pe experiențe și evenimente negative, deoarece acestea sunt o amenințare, și, prin urmare, necesită o atenție specială. Subconstient, persoana care tinde să le șteargă cât mai curând posibil.

Este o greșeală să încerce să elimine sursa impactului negativ. În acest caz, o odihnă bună, recupera și de a face evenimente negative în motivația lor de a obține rapid din această situație.

Ce ajută și ce împiedică amintiți?

Motivația este o componentă importantă în procesul de stocare a oricărei cantități de informație. Pentru a se concentra, întotdeauna să recurgă la auto-motivare.

De exemplu, sarcina - amintiți-vă de material activ. Acest lucru va aduce beneficii enorme în viitor pentru auto-dezvoltarea ta, cariera și familia. Blurts toate avantajele studiului și aplicarea informațiilor. Cu cât veți obține un sentiment de necesitatea acestor acțiuni, cu atât mai eficient este procesul de a ne aminti.

Zgomotul exterior. Sunteți în măsură să se concentreze pe munca atunci cand agitatia din jurul? Cel mai adesea este o abilitate dobândită obișnuință.

În cazul în care o persoană care locuiește într-un apartament mic sau dormitor elev, creierul lui este forțat să se adapteze la condițiile dificile și de a face treaba lor, nu acordând o atenție la stimuli externi.

Dificultățile ne fac mai puternici. Pentru a ridica pragul „neprobivaemosti“ recomandăm să creați în mod artificial le complexitate. De exemplu, se concentrează pe lectură atunci când căștile la redarea muzicii, a scrie un raport cu privire la activitatea desfășurată, stând în McDonalds, în cazul în care toate în jurul valorii de du-te și oamenii zgomotoase. Acesta va vă plictisesc cu mai repede, dar rezultatul nu va dura mult timp.

Este un păcat nu există nici o răsplată, „Dl și dna neprobivaemost“. Sunt sigur că v-ar putea pretinde la fața locului de sus, după o astfel de formare.

Modalități de a îmbunătăți concentrare

În ceea ce privește sistemele educaționale de astăzi a efectuat o mulțime de dezbatere pentru a urmări în mod obiectiv îmbunătățirea utilizatorilor este extrem de dificil. Există un serviciu de pv vikium on-line. care permite un mod confortabil și ușor de a dezvolta memoria, atenția și de gândire, în general, în orice loc convenabil pentru tine.

Pentru a învăța tehnica de comutare și de control al atenției voluntare, să facă exerciții speciale. Ele ajuta la concentrare câștig.

Desigur, o bună concentrare nu poate fi realizat instantaneu, aveți nevoie pentru a lucra în mod regulat pentru a îmbunătăți nivelul său.

Sfaturi privind concentrația de pompare:

Meditația și atenție

Există multe auto-ajutor, cursuri on-line și programe de formare pentru memorie, atentie si concentrare. Acest articol descrie unele dintre ele. Pentru mai multe informații cu privire la o varietate de exerciții pot fi găsite în articolul de pe blog-ul din „Top 10 exerciții pentru dezvoltarea umană a memoriei.“

Cel mai bun mod de a se concentra - meditație. În mod ideal, instruirea ar trebui să devină un obicei. Cunoștințe de bază - exercițiu „punct verde“. Se poate face în orice moment și în orice loc.

Descrierea tehnicii de „punct verde“:

1. Relaxa corpul tau. Acest lucru este posibil atunci când stați în fața unui computer sau în timpul unei pauze de prânz.
2. Imaginați-vă punctul de culoare verde pe peretele din fața ta.
3. Aruncati o privire la un punct imaginar de 3 minute. Treptat crește timpul, extinderea zonei „confort“.
4. Fii atent la periferie și care este partea ta. Păstrați tot ceea ce este în jurul valorii în zona dumneavoastră de focalizare. Ea nu se mișcă ochii de la un imaginar „punct verde“.

Acesta este un mod simplu, dar extrem de eficient pentru a învăța rapid cum să se concentreze. Rezultat - memorie îmbunătățită.

dezvoltarea sistemului de informații Ryuty Kawashima

Japonia este cunoscut pentru progrese în aproape toate domeniile. Aici și a fost proiectat de sistemul japonez de inteligență.

Dacă încă nu ați abonat la blog-ul, completați formularul de mai jos. O să-ți trimit o notificare despre noi materiale utile.

Distribuiți prietenilor informații utile. Poate că sunt prea împrăștiate, și nu știu cum să se ocupe de ea. Ajută-i să se înțeleagă și să devină mai bine.

Toate cele bune, până când ne vom întâlni din nou!