Dezvoltarea calităților fizice ale unui jucător de hochei, unitate expert iceradar

Odată cu dezvoltarea calităților fizice ale unui atlet, este recomandabil să se ia în considerare perioadele favorabile (sensibile) atunci când anumite calități fizice sunt cele mai adecvate dezvoltării vizate. În timpul acestor perioade corpul copilului este deosebit de ușor afectată de factori externi, inclusiv formarea. Dacă omiteți vârsta „favorabilă“, poate fi nevoie de mult mai mult timp pentru a le dobândi. Uneori calitățile dorite de creștere nu pot obține deloc.

De exemplu: Flexibilitate - abilitatea unei persoane de a efectua mișcări cu amplitudine maximă. Și pentru a dezvolta această calitate este necesar pentru toți jucătorii, nu doar portarii. La urma urmei, mișcarea de hochei imprevizibilă, jucătorii de hochei trebuie să reacționeze în mod constant la schimbări bruște în situația de pe gheață, astfel încât corpul jucător de hochei ar trebui să fie pregătite să furnizeze cu ușurință mișcarea în toate direcțiile. În cazul în care procesul de formare a copiilor în vârstă de 7-9 ani, nu acorde atenție datorită dezvoltării de această calitate, aceasta ar putea avea un impact negativ asupra formării sale tehnice și de a crește riscul de deteriorare gravă.

Mai jos este un tabel de perioade și descrierea unor proprietăți fizice.

Cila - este necesară în toate aspectele legate de joc, din artele martiale pentru pucul pentru a arunca. Rata de creștere a rezistenței musculare a crescut la 12-15 ani la pubertate. Dezvoltarea intensivă a puterii începe cu 15 - 18 ani.

Rapidă - pentru intrarea rapidă, rapidă a jucătorului în acțiunea care are loc pe gheață. ritmul intens de creștere organică a reprezentat timp de 9 -11 ani.

Flexibilitate - va ajuta în timp pentru a se evita preluarea puterii, schimba direcția corpului sau mișcare pe gheață, fără a pierde viteza. Dezvoltarea acestui calitate vine la varsta de 6 - 10 ani. Creșterea maximă a avut loc la 10 de ani.

abilități de coordonare - nu la prizoshlo pe gheață, este capacitatea de a ajuta să stea pe patine. Dezvoltarea mai intens de la 9 la 12 ani.

Endurance - hochei capacitatea de a efectua munca prelungită de intensitate moderată. Cea mai mare creștere se observă de la 15 la 17 ani.

P.S. Pentru dezvoltarea eficientă a calităților fizice necesare pentru a efectua performanță în timp util și coerente. În acest material a indicat regulile generale de dezvoltare a calităților fizice și impactul acestora asupra calității jocului, fără a fi împotmolit în adâncurile teoriei și tehnicile de hochei.

La fel ca lucrurile? Împărtășiți-le cu prietenii tăi!

Dacă aveți întrebări, cereți-le direct la mine în mesaje private în VK.