Detalii despre mâinile în echipamentul simulator și video
sânii bărbați Beautiful a fost întotdeauna considerată un simbol de eroism și de curaj. In culturism si alte sporturi, piept de greu este accentuat.
Nu pompa doar un piept imens, este încă necesar să se aplice în mod eficient: să zdruncinări și proporționalitate, pentru a dezvolta elasticitatea și flexibilitatea. Fără informații în simulator „fluture“ obiectivele de mai sus nu sunt atinse.
Amestecarea mână în simulator # 8213; exerciții de izolare eficiente, care este necesar să se efectueze în cazul în care ar fi de dorit să se dezvolte o regiune și pectorali interior mușchii pentru a realiza o separare distinctă a sânului. Aceasta ajută să se atragă izolatul vizual fiecare fibră musculară separat, rezultând în piept devine „cu dungi“.
Rularea exercitarea simulator Peck decembrie, mai bine cunoscut ca un simulator de „fluture“. Acest nume se datorează lucrarea mâinilor, care seamănă cu o clapa fluture. Dispozitivul este o bancă cu partea din spate, și două sidushka mână spații de lucru.
Simulatorul este de obicei înălțime scaun reglabil și lățimea opririle pentru fixarea corespunzătoare poziției mână. Burghiu de filetat manual prin sistemul Rope-role începe să se deplaseze de marfă în partea din spate în spatele simulator. Greutățile de tonaj are o gamă largă și pot fi rulate pe creșterea acestuia. Cu toate acestea, greutatea maximă de încărcare nu este depășește semnul de 100 kg, care, pentru unii guru culturism poate fi suficient.
În cazul în care exercițiile de bază sunt implicate în activitatea a două sau mai multe grupe musculare și mușchii pieptului pot primi sarcina nu este pe deplin, transferându-l cu cele mai noi abordari pentru a mușchilor mai puțin obosiți, apoi în informațiile în simulator implicate doar o îmbinare de umăr. De fapt, toată munca se face alimentarea, în loc de a folosi triceps și deltoids dumneavoastră.
Tehnica informațiilor referitoare la performanță în mâinile simulator
Reducerea în piept în „fluture“ este destul de ușor și intuitiv în punerea în aplicare a exercițiului, deoarece nu are nevoie de nici un prejudiciu de formare și este aproape imposibil de a obține. Prin urmare, informațiile vor potrivi chiar și cei mai tineri sportivi. Cel mai important, dreptul de a determina greutatea sa a permis să se simtă fiecare centimetru de sarcină ca un întreg și nu strica punerea în aplicare corectă a tehnicii.
- Coborârea sau ridicarea scaunului, astfel încât a făcut mânerele îndoite din coate erau pe același plan cu podeaua, iar antebrațul paralel cu umeri. Antebrațe și coate ar trebui să fie presat în mod fix contra zonelor de tracțiune pentru mâini.
Nu este recomandată atunci când brațul „fluture“ să se înmulțească la maximum. Abaterea mare în spatele o sarcină foarte grea pe articulația umărului. Pentru sportivi, în care articulația este ușor întinsă și mușchii pieptului neelastic cabluri bucla pentru deltele (pe linia umerilor) devine traumatică. Cea mai bună opțiune, atunci când periile ating planul de sân sau să rămână ușor înainte.
În cazul în care sportivul exercițiu se apleacă, nu se poate nega complet coatele în fața pieptului sau numărul net de repetiții nu depășește 8 # 9472; de 9 ori, atunci greutatea este prea mare pentru el. Greutate în funcționare trebuie să fie redusă pentru a asigura tehnica adecvată.
La stabilirea coate la înălțimea umărului într-un „fluture“, va fi dezvoltat partea superioară și mijlocie a mușchiului pectoral în formularea de mai jos cot # 8213; partea de jos a muschilor pieptului.
coatele poziție ușor deasupra umerilor va face posibilă pentru a încărca partea superioară a pieptului. Dar, în același timp, există o probabilitate mare de rănire. Prin urmare, partea de sus a sanului este cel mai bun „duce la“ alte exerciții de izolare (de reproducere gantere pe banca de înclinație).
Beneficii informații de mână în simulator
Informațiile din simulator, „Butterfly“ este în valoare de a efectua, deoarece oferă posibilitatea de a se concentra pe deplin numai pe elaborarea mușchiului țintă. Dovezile științifice arată că „se arunca cu capul“ cu capul înainte în formare și a crezut că numai din regiune lucrează la furnizarea de un succes imens în dezvoltare. Informațiile din simulator Peck decembrie sunt de asemenea necesare pentru:
- o definiție clară și „banding“ pectoralilor pentru bărbați;
Acest exercițiu nu numai exerciții de izolare pentru mușchilor pectorali. Dar acesta își păstrează intensitatea de vârf în faza finală: reducerea armelor împreună pectoral mușchii obținut concentrația de sarcină chiar mai mare. Acest lucru devine un avantaj major pentru punerea sa în aplicare.
Uneori, există cazuri în care o parte a pieptului este mai puțin dezvoltate (de obicei, stânga). Reducerea în simulator vă permite să scapi de acest dezechilibru simplu mușchii de pompare cu o singură mână.
Umflați sânii mari acest exercițiu nu va funcționa. Funcția sa este de la punctul de proportii, nu cresterea masei musculare. Informațiile din simulator este recomandabil să se efectueze în mijlocul unui antrenament pe piept ca „caută“, după exercițiile de bază cu greutăți libere. Deoarece după compus exerciții musculare obține suficient de sarcină și necesită o întindere bună.
Rezumând, putem spune că exercitarea „Butterfly“ este capabil de a aduce mușchii eșecului pozitiv și de a îmbunătăți calitatea lor de ansamblu.