Despre sănătate de vară

Câștigați cu noi! Lăsând nici un loc principal de muncă sau de studiu.

Vara este considerat a fi o perioadă de acalmie de aproape toate bolile cronice. Dar este - este considerat! „Poticnire“ poate fi literalmente din senin. Și subminează sănătatea, provocând o agravare „a ratat primul trimestru“ de boli pot cele mai banale lucruri. Cum, atunci, că autoritățile au amenințat?

Ceea ce este periculos pentru inima?

Băuturi energizante. Energia cu concentrații mari de cafeina creșterea frecvenței cardiace, tensiunii arteriale. Medicii americani au descoperit - nivelurile ridicate de cofeina si taurina (compoziția de bază a altor băuturi similare), un impact negativ asupra inimii și pentru a preveni acțiunea medicamentelor. Dar experții australieni au ajuns să creadă: fără zahăr versiune a unuia dintre cele mai populare industria energetică crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Ce trebuie să faceți: pentru a potoli setea cu apă, băuturi din fructe, băuturi din fructe, ceai verde.

Nu renunța pe tablete

Pe vreme rece într-o stare bună de sănătate a oamenilor refuză în mod arbitrar de droguri sau de a reduce doza lor.

În sezonul boli cronice - nici un motiv pentru a scădea sau crește doza. Acest lucru este valabil în special pentru hipertensiune arterială, care avem 40 de milioane de doze de medicamente Schimbarea pentru ei este o greșeală periculoasă, pentru că în afară de o vreme buna sau rea, există încă mulți factori care pot duce la o exacerbare a bolii, -. De la umiditate la furtuni magnetice și fazele lunii.

Ce trebuie să faceți: Dacă medicul dumneavoastră a prescris tratamentul, este necesar să se urmeze cu exactitate el, care urmează să fie tratate, nu numai în scopul de a înlătura simptomele neplăcute - amețeli, dureri de cap, palpitații, etc. dar, de asemenea, pentru a preveni consecințe mai grave.

Feriți-vă, aer condiționat rău

Băuturi reci, înghețată, și mai ales - aparate de aer condiționat și proiectele - principalii vinovați de răceli de vară, dureri de gat si pneumonie. febră reumatică acută, care se dezvoltă după ce trece printr-o durere în gât, este periculos, deoarece duce la invaliditate de tineri și apți de muncă. Pneumonie slăbește întregul organism.

Ce să faci: Nu sta sub instalația de aer condiționat. Amintiți-vă că apa rece (10-13 grade) potolește setea nu mai rău decât gheața. Să bea apă din frigider este înghițituri foarte mici și nu mai mult de 0,5 cesti la un moment dat.

Din cantitatea mare de lichid. Datorită faptului că în timpul verii este brusc aportul crescut de lichide, sucul gastric este diluat, ea devine mai mică în acidul clorhidric, care are antimicrobian, dezinfectante. Ca urmare, aceasta crește probabilitatea de intoxicații alimentare, precum și orice otrăvire poate provoca exacerbarea sau provoca apariția gastrită, pancreatită, colită.

Ce să faci: necesar pentru a menține echilibrul apei din minimul normal este de la o temperatură medie 1,5litra 21'S 1,9litra aer - la 26'S și Z litri - la 32 „C. Aceasta include apa, sucuri, supe," „fructe ascunse lichid și legume.

Urmând aceste recomandări, nu te forta sa bea, pentru că o cantitate excesivă de apă crește sarcina asupra rinichilor și inimii. Fiți deosebit de atenți în alegerea produselor, uita-te la termenul de valabilitate și condițiile de depozitare, spălatul pe mâini, legume, fructe și fructe de pădure. Amintiți-vă că se deteriorează mai repede produse lactate, carne, mezeluri. Cele mai multe spoilage de produse alimentare, se dezvoltă la o temperatură de 18-20 „C.

Salvgardarea organismul de stres

Turnând apă rece sau duș rece zilnic în căldură cauzează stres în organism, ceea ce duce la eliberarea multor substanțe biologic active, inclusiv glucocorticoizi, care împiedică pătrunderea zahărului din sânge în celule. Ca urmare, nivelul de zahăr din sânge crește.

Ce trebuie să faceți: să dezvolte orice fel de întărire treptat.

Baie în apă rece, așezat pe sol plumb rece la subrăcire, care provoacă o slăbire locală a sistemului imunitar și penetrarea infecției în organism. Ca urmare a prostatita agravată, pielonefrita, cistita apare.

Ce trebuie să faceți: evita înot lung, după înot pentru a elimina slip de baie umede, nu stau pe teren umed.

igienă personală și standardele de sănătate

Fără a se spala complet produsele pe care le puteți câștiga cu ușurință boala intestinului. O mulțime de microbi vă așteaptă în locuri aglomerate.

Ce să faci: Nu uita să te speli pe mâini. Mai ales în timpul verii trebuie să respecte regulile de igienă personală. Spălați-vă mâinile des, și nu numai după folosirea toaletei, dar de conducere în transportul urban, care au fost pe piață, în clinică și în alte locuri publice.

Din pacate, cercetarea medicala, numai unul din șapte oameni se spele pe mâini înainte de a mânca o masă. Nu este nevoie să ignore regulile de igienă și de preparare a produselor alimentare a utilizării sale în timpul verii. Este necesar să se spele bine fructele și legumele sub jet de apa, puteți turna în continuare peste apă clocotită.

Prin urmare, în vara de sănătate necesită mai multă atenție la serile lungi de iarnă, a fost extraordinar de dureros pentru irosită și stricat vara.