Ea mîngîie parul parul cad si a pierdut luciul lor? Acest lucru poate duce la deficit de vitamina. Vă vom spune care produsele vor ajuta să păstreze frumusețea și sănătatea părului.
Uneori, parul nostru sufera de diverși factori nocivi nu afectează numai aspectul lor, dar, de asemenea, în structura lor. În plus, starea parului este direct legată de sănătatea umană. La urma urmei, în cazul în care părul începe să cadă sau să-și piardă aspectul lor sănătos - aceasta este o dovadă de tulburări interne. Cel mai adesea, motivul ar putea fi lipsa de vitamine din organism. Dar există cazuri în care starea părului poate fi afectat de o boală gravă. De exemplu, bolile infecțioase, și oncologice somatice.
În cazul în care funcționarea organismului este perturbat din cauza unei boli grave, este necesar în mod necesar pentru o examinare completă. În cazul în care nu se observă boli periculoase, atunci probleme ale parului pot fi cauzate de alimentația proastă. În orice caz, dacă aveți orice suspiciuni cu privire la starea dumneavoastră, vă rugăm să consultați un specialist.
vitamine și minerale esențiale pentru păr
- Păr de frumusețe, organismul este foarte important pentru a obține toate vitaminele necesare. Printre acestea, joacă un rol important în vitamina A, care se luptă cu uscarea excesivă a părului și previne matreata. Deosebit de important este această caracteristică pentru despicarea varfurilor, deoarece le face moale si matasoasa.
Vitamina E, care este pur și simplu indispensabil pentru sănătatea părului, unghiilor și pielii curate.
Nu uita de calciu și fier, pentru că datorită acestor elemente ale părului rămâne puternic și strălucitor.
Dieta zilnică de fiecare persoană trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați. La urma urmei, ele asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor din organism, inclusiv cresterea sanatoasa a parului.
Vitamina C promovează o mai bună circulație a sângelui, din cauza căreia există o creștere intensivă a părului.
vitamine B complex de aceste vitamine joacă un rol important, atât pentru frumusețea părului, și pentru sănătatea lor. Utilizarea lor accelerează creșterea părului, ceea ce le face mai groase și mai puternic. De asemenea, acestea sunt necesare pentru strălucire sănătoasă, care creează o imagine ludic.
Cupru și zinc. Aceste elemente urme sunt responsabile pentru „longevitate“ a părului nostru. Ei controlează organismul cantitatea necesară de pigment colorat - melanina. El este cel care dă parul nostru o anumită culoare. Dacă există o deficiență a acestor componente, parul incepe sa-si piarda puterea, elasticitatea și apare gri.
Toate aceste componente sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului. În cazul în care toate sistemele sunt normale, parul tau va fi de sănătate strălucire.
Produse utile pentru frumusetea parului
- Legume, galben și verde. Aceste legume sunt utile, deoarece acestea contin beta-caroten, care stimulează creșterea părului și întărește rădăcinile. Cu toate acestea, ele sunt foarte bogate in vitamina A, pe care am menționat mai devreme. Unele instrumente pentru produsele de îngrijire a părului contin aceasta vitamina, deoarece este pur și simplu necesar pentru creșterea sănătoasă a TRESSES tale. De asemenea, legumele galbene si verzi sunt necesare pentru dezvoltarea țesutului adipos subcutanat de către organism. Este această substanță servește ca un aparat de aer condiționat natural pentru scalp.
Ouă. O altă mare sursă de proteine pentru a mânca ouă. In afara de proteine, este prezentă biotină și vitaminele B Acestea sunt considerate componente esențiale ale frumuseții.
Alunele conțin toate vitaminele și ingredientele necesare pentru frumusețea și sănătatea părului. Printre acestea se numără un număr mare de acizi grași conțin omega-3, care se întărește din vârfurile. pot fi observate frecvent la pierderea excesiva a parului, aceasta poate indica faptul că organismul ridicat de zinc. În nucile sale abundă, așa că, dacă aceste aspecte ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră arahide.
Produse lactate. După cum sa menționat deja, parul este important pentru a obține suficient de calciu. Produsele lactate ocupă primul loc cu privire la conținutul acestei componente, de aceea este important să le mănânce. Calciul dă puterea de păr și volumul.
Carne - o sursă de proteine și proteine. Dacă suficient dintre ele în păr corpul uman va arata mereu vibrant și strălucitor. Este de dorit să se utilizeze carne slabă, cum ar fi curcan, pui, carne de vită, iepure. Acesta este cel mai bine absorbit de organism și percepe ficatul.
Cerealele integrale. În ea o mulțime de vitamine benefice, care sunt bine afectează nu numai starea de sanatate a parului, dar, de asemenea, în organism ca întreg. Cereale integrale pâine, cereale sau produse de patiserie da putere de păr și durabilitate. În plus, în organism, acest produs reglează toate procesele metabolice.
Leguminoase. Consumul regulat al acestor produse in dieta, furnizeaza organismului cu fier și zinc. Acestea sunt necesare pentru a consolida părul și creșterea lor sănătoasă.
Ce alimente sunt nocive pentru păr?
Alegerea alimente sanatoase, care va ajuta parul sa fie mereu atrăgătoare, este important să se evite pe cei care ar putea afecta negativ creșterea lor sănătoasă:
- Cafea si ceaiuri. Ele conțin o mulțime de cofeina, care afectează în mod negativ starea de sănătate a părului. Este din cauza utilizării excesive a acestor băuturi în organism descompune absorbția unor substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, B, și așa mai departe. D. Ca urmare, devine o cauza de pierdere a parului, devine plictisitoare și urât. Prin urmare, de a lua orice vitamine, este de dorit să se limiteze consumul de bauturi care contin cofeina.
fast food-uri. După cum știm, ele sunt foarte periculoase pentru corpul nostru ca „dezordine“, el și încălcarea munca lui. Prin urmare, în cazul în care organismul nu reușește, aceasta afectează starea de păr. Prin urmare, se abțină complet de la un astfel de alimente, deoarece nu aduce nici un beneficiu, ci doar un singur prejudiciu.
Sare și zahăr. Toți medicii sunt convinși că sare și zahăr - o otravă pentru corpul nostru. Desigur, să ne imaginăm produse alimentare fără sare este dificilă, și, în plus față de mici cantități de sare și zahăr este necesar pentru persoana. Dar utilizarea excesivă a unor astfel de produse afectează în mod negativ funcționarea tuturor organelor și sistemelor. De exemplu, daca mananci o mulțime de zahăr în corpul uman, acesta va acționa ca o substanță toxică. După cum se știe, orice toxine au proprietatea să iasă în evidență prin piele. Astfel, pătrund, de asemenea, în scalp, afectând astfel starea părului. În ceea ce privește sarea, nu este prea mare folos rareori interfera cu absorbția de diferite vitamine.
alimente prea gras. inclusiv produse lactate, care conțin un procent ridicat de grăsimi. De regulă, ele pot provoca o reacție alergică, care duce la o mâncărime constantă a scalpului.
Produsele care conțin diferiți aditivi alimentari. O astfel de alimente este produs prin cultivarea artificială a produselor și structura lor de bază - pesticide și erbicide, care sunt dăunătoare pentru corpul nostru, inclusiv scalpul. Prin urmare, pentru a alege numai ingrediente naturale pentru gătit.
Dacă doriți buclele au fost întotdeauna frumos și radiant cu sănătate nu este important doar pentru a mânca anumite alimente, și să adere la dieta corecta si echilibrata. Amintiți-vă, de asemenea, că astfel de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool sunt dăunătoare nu numai pentru corpul tau, ci si pentru frumusetea parului.
De exemplu, fumul de nicotină duce la pierderea parului si uscarea excesivă, care poate fi însoțită de mătreață și mâncărime constantă. Prin urmare, mânca o mulțime de vitamine, trăiesc un stil de viață sănătos și toate acestea este obligat să devină angajamentul pentru frumusețea și tinerețea ta!
