Despre carbohidrati si greutate
Acest material despre carbohidrati si excesul de greutate.
- Ce se ascunde în cea mai mare cauza a excesului de greutate in dieta;
- ele ajuta să piardă în greutate carbohidrații dreapta;
- dacă este posibil să mănânce pâine, paste și cartofi.
Nu există nici un mister în faptul că toate produsele alimentare conține proteine, carbohidrați și grăsimi. Acesta se va concentra pe carbohidrati. Aceste substanțe sunt energia hrănite organismul uman. Dar, de multe ori, ele devin o cauza a excesului de greutate. Grasimile sunt, de obicei, nu de vina. Da, și proteine nu afectează excesului de greutate.
Cu alte cuvinte, energia este abilitatea de a construi-up, dar ar trebui să fie un echilibru al cheltuielilor și a consumului său. În cazurile în care există o acumulare și consum acolo, organismul stochează energie în rezervă. Falduri pe stomac, coapse și alte părți ale corpului - aceasta este apariția „rezervă“ de activitate.
hidrati de carbon utile și dăunătoare
Nutrienții numite „hidrați de carbon“ sunt utile și dăunătoare. Problema de carbohidrati si pierderea in greutate este simplu: creșterea proporției de carbohidrati a organismului „bune“, astfel reducând semnificativ consumul de glucide „rele“.
afecteaza Pozitiv hidrati de carbon al organismului, de asemenea, numit complexe, și mai lent. Rata lor de clivaj este mic și astfel încât acestea furnizează organismului cu energie în mod uniform.
Dar atunci cand produsele alimentare este bogat în glucide complexe, energia curge uniform. Ca rezultat, insulină rămâne într-o stare de repaus, iar nivelul său nu face mișcări sacadate. În consecință, grăsimea nu se va acumula în organism.
În cazurile în care are loc descompunerea carbohidratilor rapid, insulina sare bătăi neregulate ale inimii. Acest lucru face ca organismul să facă rezerve de grăsime pentru viitor. O astfel de viteză de despicare pentru a oferi un simplu nume de „rău“ carbohidrați rapid.
glucide bune în produsele alimentare:
- legume sub orice formă;
- fructe (cu excepția bananelor va fig);
- toate cerealele cu excepția grișului;
- pâine neagră fără fanatism (permis un maxim de patru bucăți pe zi);
- cartofi, dar utilizarea sa de experți este limitat la trei ori pe săptămână;
- paste, dar soiul de grâu de la care acestea sunt realizate, ar trebui să fie greu. Restricții la admitere cartofi identice.
Carbohidratii simpli sunt o listă de produse:
- dulce (și nu este permis chiar și masa de iaurt, unde flotorul de fructe);
- alimente făină (pâine albă - nu este o excepție);
- paste in cantitati mari. Aceasta include acele produse în care soiul de grâu, diferit de solid;
- doze mari de cartofi, în special prăjit.
Experții Profilate recomanda:
- Kashi mânca chiar înainte de prânz. Energia în ele foarte mult, iar seara consumul este minim, chiar și pentru o persoană activă.
- garnitura de seara ar trebui să constea din legume.
- Renunta la dulciuri nu are nici un sens, ci pentru a stabili o limită pentru consumul lor și necesitatea de a limita mai bine prima jumătate a zilei.
Că te hidrati de carbon nu mai jenat și excesul de greutate, bine răspândirea acceptarea de carbohidrați și începe a pierde în greutate de azi!
- Luați armata cu osteocondrozei de col uterin? În unele cazuri, se poate transfera la rezerva?
Serviciul în cadrul forțelor armate este asociată cu stresul fizic și neuro-psihologice grave. Prin urmare, un apel pentru mulți este asociat nu atât de mult cu mândrie, cât de mult.
Cauza de amețeală bruscă de multe ori este doar un osteocondrozei cervicale. Acesta este unul dintre semnele cele mai elocvente ale dezvoltării proceselor patologice.
osteocondrozei cervicale și amețeli, anxietate și depresie - care pot lega toate astea? La prima vedere, se pare ca nimic. Omul poate tratat lung și fără succes.
Debunked mitul ca persoanele supraponderale sunt mai predispuse la riscul de cancer de colon și rect. Studii recente în acest domeniu a constatat că.
Deci, de ce să nu folosească tehnici manuale pentru a repoziționa coloanei vertebrale în mod regulat? Subluxație între vertebre apar exact în cazul în care, din diferite motive, și pe.
Rareori oamenii se gândesc la modul în care să se relaxeze creierul. Dar creierul uman este cu adevărat un dar unic al naturii. De multe ori oamenii nu cred chiar despre. Cu atât mai mult.
Sfaturi pe teme cum ar fi sănătatea și frumusețea, puteți obține on-line, accesând orice site. Experții lucrează la fiecare astfel de actiune, care profesional.
corp frumos - este un indicator constant de sănătate. Pentru a rămâne întotdeauna frumos și plin de energie o persoană trebuie să fie în continuă mișcare. Dar viața modernă.
Sănătate, putere, frumusete - sănătate - aceste concepte au fost mult timp considerată o prioritate pentru viața normală a fiecărei ființe umane. Puterea este aproape întotdeauna prezent.
Durificarea de apă rece implică creșterea progresivă a sarcinii pe corp. In general, metoda cuprinde trei etape principale, fiecare dintre care organism.