Despre beneficiile terapeutice de tricotat

Suferiți de dureri, fobii, hipertensiune arterială, insomnie? Esti deprimat sau într-o stare proasta? Ai o criză creativă și nu știi cum să se realizeze? Te lupți cu un obicei prost, sau doriți să reduceți greutatea? De tricotat poate fi un leac pentru tine! Această concluzie a venit de la psihoterapeutul din Marea Britanie Betsan Corkhill.

Oricine a avut loc vreodată în mâinile spițe, știe ce pace și liniște le pot aduce. Dar puțini oameni știu cum să folosească cu adevărat acest potențial pentru a imbunatati in mod deliberat sanatatea lor - spune Betsan Corkhill. Interogate 3.500 de tricotat din 31 de țări ale lumii, ea a efectuat un studiu științific al efectului de tricotat asupra sănătății și a ajuns la concluzia surprinzătoare că descrisă în cartea sa. Cartea ei „de tricotat pentru sănătatea și bunăstarea“, a fost întâmpinată cu mare interes în Europa și a fost deja tradusă în mai multe limbi. Prin munca ei, oameni de știință, medici și psihologi din întreaga lume să înțeleagă și să accepte efectul pozitiv pe care îl poate avea asupra sănătății tricotat.

Ritmul ridicat de viață și de problemele persistente sunt o caracteristică inevitabilă a vieții noastre plină de multe solicitări diferite. Pentru a rămâne sănătos, aveți nevoie de un mod accesibil și ușor, care ar putea fi de așteptat, în orice moment și în orice loc. Ce este vorba? Desigur, despre tricotat!

Acest ultim punct este foarte important. De tricotat poate lua cu tine peste tot - acest lucru este deosebit de important pentru pacienții care suferă de dureri cronice sau fobii, pentru că în orice moment, indiferent de locul în care persoana va depăși bout de boală la îndemână el are întotdeauna un instrument care poate ajuta.

fire moale și culori frumoase stimulează simțurile - studiile au arătat că tactilă plăcută simt chiar de două ori mai important decât tonul frumos, dar ambele contribuie la o experiență pozitivă și apariția unei atitudini mai pozitive față de viață. Tricotat îmbogățește și domeniul de aplicare al experiențelor noastre: trezește creativitatea și imaginația, în plus, această activitate este înrudită cu meditație: relaxeaza, calmeaza sistemul nervos, în timp ce omul învață în mod constant ceva nou, se simte competenta sa, sa te distrezi, răsplătindu sine lucru legat.

Când mâinile de tricotat sunt plasate în față în jurul valorii de la mijlocul corpului psihologic o astfel de postură este de lucru pentru a consolida frontierele sale, extinderea spațiului privat. Procesul implică ambele mâini, acțiunile lor sunt coordonate, ritmice, repetitive, automate, care leagă cele două emisfere ale creierului. După cum sa dovedit, toate acestea are asupra psihicului uman are efect terapeutic benefic.

În același timp, nu trebuie să faceți nimic special pentru a obține efectul dorit. Terapia de tricotat - este aceeași muncă, dar cu o conștientizare a impactului pozitiv al tricotat, care poate fi folosit mai mult intenționat.

Betsan Corkhill tricot recomanda cel putin de trei ori pe săptămână, de preferință, în fiecare zi, dedică această sarcină timp de cel puțin 10-20 de minute. Este important să fiți atenți pentru a postura a fost corectă, iar mușchii nu sunt tensionate. La fiecare 30 de minute, să ia o pauză ar trebui să fie: te ridici și pentru a muta - prea mult timp într-un singur loc ședinței este rău, în principiu.

De tricotat înainte de culcare relaxeaza si calmeaza sistemul nervos și promovează somn bun. De asemenea, este un bun remediu pentru insomnie: tricotat captează atenția și permite persoanei să iasă din spirala gândurilor negative. De tricotat poate avea, de asemenea, un impact similar cu meditație, ajutând oamenii să treacă.

Betsan Corkhill recomandă tricota, în același timp, de aproximativ opt proiecte de complexitate diferite, pentru a avea posibilitatea de a alege din mai multe lucruri pentru a tricot, în funcție de situația și locația. Un model mai complex, care necesită atenție și de distragere a atenției de la toate celelalte gânduri, utile pentru persoanele care suferă de durere cronică, deoarece vă permite să scape de durere. Dacă un om este împovărat cu probleme, un lucru dificil de realizat va trece la alte gânduri. Din când în când ar fi frumos pentru a dezvolta un model complet nou și de tricotat tehnici: se dovedește că dobândirea de noi competențe îmbunătățește performanța creierului. Este foarte eficient de a avea un lucru pe care le puteți lega în mod automat, absolut nici o ezitare - ideal pentru tricotat răgaz de meditație de la grijile de zi cu zi. Tricotat în grupul este perceput de mulți pozitiv în mod special. Pentru aceasta se potrivesc un model simplu, care poate fi ușor efectuată, chat cu oameni ca-minded. Un proiect major pe care ia locul de muncă o lungă perioadă de timp, își amintește o întâlnire cu un prieten apropiat, care poate fi accesat din nou și din nou. Contrast - un lucru mic care se potrivesc rapid și aduce un sentiment de succes, plăcut fire moale, într-un culori frumoase și vesele. Acest lucru poate fi un model „pentru saci“, care întotdeauna convenabil de a transporta, ceea ce va contribui la înveseli de așteptare în linii, oferind o oportunitate în orice moment și în orice loc pentru a reveni la hobby-ul său. Există, de asemenea, o tricotat în așa-numitul stil liber, atunci când luați pentru cauza, fără instrucțiuni și modele specifice. Astfel de activități stimulează creativitatea.