Descriere programe de studio - club de fitness de la metrou Universitatea plastiline
Acesta are loc în sala de sport cu antrenor. Potrivit pentru toți, fără excepție. Selectat set de exercitii pentru toate grupele musculare majore.
Complexul este format din exerciții cu greutăți libere; TRX; exerciții folosite sunt efectuate separat - la sala de sport. Antrenorul monitorizează tehnica corectă a exercițiilor care vor face exercițiul mai eficient. Potrivit atât pentru femei cât și pentru bărbați.
Grupurile sunt formate din 3 până la 6 persoane.
la dimensiunea claselor potrivite pentru toate nivelurile de formare
Instruirea cu utilizarea platformei pas, un nivel de bază. Potrivit pentru clienții de toate nivelurile de calificare.
formare Cilovaya fără utilizarea de greutate suplimentară + utilizați eliberare miofascială. Potrivit pentru clienții de toate nivelurile de calificare.
Forța de formare partea superioară a corpului: umeri, spate, apăsați pe piept.
Activitatea cu elemente de CrossFit, cu scopul de a spori rezistenta, forta si tonusul muscular. Clasa funcționalitate vă permite să aplice abilitățile învățate în viața reală, precum și trenurile de mare sistemul nervos central și cardiovascular. Clasele sunt în forma aproximativă a instruirii personale (3-4 persoane), ceea ce face posibil să se lucreze mai eficient toate grupele musculare.
numele de Vest a tehnicii de dans, comun în Orientul Mijlociu și țările arabe. Misterios East este considerat cu adevărat locul de nastere de dans fascinant, numit de dans burtă de dans sau burtă.
formă eficientă de formare. Scapă de oboseala cronica, stres, pentru a îmbunătăți plasticitate și flexibilitate. Scopul - spate sănătos! Lecția are ca scop intarirea musculaturii spatelui, abdominali, îmbunătățind mobilitatea coloanei vertebrale. Sunt utilizate ca exerciții pentru prevenirea bolilor degenerative de disc și alte modificări legate de vârstă. Se recomanda tuturor, fără excepție.
Frumos se dezbrace în timp ce dans - fantezia secretă a aproape fiecare femeie, deoarece capacitatea de tentant a arunca hainele, păstrând în același timp luminozitate și ușurință, spori sex appeal femeilor, fac ei irezistibil în ochii oamenilor. În fiecare zi, o bandă de plastic, a câștigat inimile tot mai mulți fani în lumea de fitness și dans în cercuri. Striptease - este cel mai sexy mod de a rotunji de calorii, și, deși clase nu necesită un mare efort fizic - este un antrenament de fitness mare, cu implicarea maximă a mușchilor în brațe, piept, abdomen, picioare si fese. Lecția este proiectat pentru oricine care ar dori să stăpânească corpul tau. A doua parte a lecției va permite să se întindă și să se relaxeze.
Activitate care vizează creșterea mobilității articulațiilor, normalizeaza circulatia sangelui. Dispare spasme musculare, îmbunătățirea postură. Ei bine-potrivite pentru persoanele cu un stil de viață sedentar, precum și persoanele a căror activitate este legată de supraîncărcare emoțională.
Complexul Exercitiile aerobice sub ritmurile de foc ale Cubei! Lecția îndreptate la dezvoltarea de rezistenta, pierderea de grăsime, întări mușchii corpului.
Un amestec unic: pilates, yoga de mai multe direcții, care se întinde. Armonia trup și suflet.
Nu doar de dans! Este pasiunea, energia, magia mișcare! formare dans latino începe cu dezvoltarea elementelor de bază: mișcările de șolduri, se transformă și pașii de bază. Ușurința de mișcare, energie, auto-exprimare, looseness. Studiul Latina incepe cu elemente de bază ale samba, jive, rumba si cha-cha-cha. Tu captiveze improvizație, care este faimos pentru această zonă? Aici poți visa sus! După ce a învățat elementele de bază, puteți „aprinde“ orice ring de dans! Un mers frumos, postura și mișcările de har corect va fi un bonus frumos pentru studiile.
Sistemul de formare are drept scop: creșterea mobilității la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale; pentru a consolida muschii stabilizator și mușchii adânci ale pelvine - musculare ofera o pozitie a corpului anatomice în spațiu, și sunt responsabile pentru stabilizarea. Formarea acestor muschi nu se concentreze doar pe rezistenta si puterea de formare, dar, de asemenea, pentru a elimina din spate a asimetriilor. Recomandat pentru toate!
la dimensiunea de clase adecvate pentru formarea de nivel mediu
Lecția care vizează consolidarea tuturor grupurilor musculare. Veți fi capabil de a lucra mușchii fine ale soldurilor, mâinile și apăsați. Potrivit pentru oameni de toate nivelurile de pregătire.
Lecția, care vizează consolidarea muschii picioarelor, fese si muschii abdominali. Cea mai bună oportunitate de a fese elastice și apăsați frumos și Hardy. Lecția are loc cu o varietate de echipamente, adecvate pentru formarea intermediară și avansată a oamenilor.
Un set de exerciții cu o minge mare. Acesta are ca scop consolidarea și se întinde mușchii. Se recomanda pentru toate nivelurile de diferite grupe de vârstă și de fitness.
puterea de formare cuprinzătoare, care combină formarea toate grupele musculare cu echipamente și fără ea. formare funcțională pentru a se dezvolta armonios diferitele calități fizice ale unei persoane și include pregătirea pentru viața sa de zi cu zi exercitarea reală. Lecția dezvoltă flexibilitatea și coordonarea, puterea funcțională. Lecția ajută la consolidarea musculare si articulare si ligamentele pentru a restabili echilibrul muscular, reduce excesul de greutate. Training pentru diferite niveluri de pregătire oameni.
Face parte din categoria de aerobic de dans, combină doar două domenii de coregrafie de dans: corp din material plastic - arta posesia corpului său, posibilitatea de a muta cu grație și fermecător, ca o pisică ușor - și elemente de striptease - mișcare seducătoare, teasing, imitarea banda. Acest dans cel mai frumos mod de a arde calorii in plus, acesta este, de asemenea, un antrenament mare, cu implicarea maximă a mușchilor în brațe, piept, abdomen, picioare si fese. Aceasta se bazează, de asemenea, pe astfel de stiluri de dans precum jazz, dans din buric, latină și RB. Strip din plastic este conceput pentru cei care ar dori să stăpânească corpul, făcându-l flexibil, din plastic, să învețe să se miște cu grație și eliberat, să se simtă încrezători în orice situație și ar dori să, desigur, auto-exprimare.
clase de Zumba ton foarte eficient corpul și arde de grăsime, pentru a îmbunătăți starea de spirit generală emoțională. Sunt un tip de dans antrenament aerobic, care combină cele mai fascinante ritmurile latino-americane și mișcări simple, ușor repetabile.
Lecția își propune să dezvolte toate calitățile de bază: forta, rezistenta, coordonarea mișcărilor. Acesta include exerciții PFD, întindere, prevenirea platfusului. Promovează postura corectă.
Lecția include un set de exerciții care vizează dezvoltarea tuturor grupurilor musculare majore, dezvoltarea abilităților motorii la copii, formarea unei postură corectă. Lecția include: exerciții de dezvoltare generale, de la yoga, pilates, întindere.
Lecția dezvoltă următoarele calități: agilitate, flexibilitate, coordonare a mișcării. Lecția de sănătate în curs de dezvoltare copilului!
Format lecție specială. Lecția pentru a corecta postura, prevenirea flatfoot, toate-a rundă de dezvoltare a abilităților motorii la adolescenți cu mobilitate afectata - sistemul de motor. Activitatea are ca scop consolidarea sistemului muscular, întărirea mușchilor spatelui și a scuti de stres după sarcină prelungită la școală.