Descopera 3 tipuri de dansuri care fac picioare frumoase, talie si fese!

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  Slaba circulație: ce sa manifestat?

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Turmeric ajuta cu boala Alzheimer

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  6 acasă căi de atac, care va ajuta la eliminarea placa

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• 
  Bătrânețea nu este înfricoșător, dacă avea grijă de, în scopul de a crește ca o persoană

• rețete
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
  • • 
      Pâine fulgi de ovăz scrumptious: cu banane și nuci, dar fără gluten și lactoză!
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie
  • • 
      Yoga: 5 asane pentru a vă ajuta să găsiți un abdomen plat!

În plus, dansurile sunt sprijinindu-ne în formă fizică bună, ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru a seta starea de spirit si lupta impotriva depresiei. Incearca sa dansezi de cel puțin trei ori pe săptămână și veți observa diferența imediat.

În pas de dans - o activitate foarte placuta, o astfel de activitate fizică la ocuparea forței de muncă regulate va aduce multe beneficii pentru corpul nostru.

Mișcările pe care le realizăm în dans. Acesta poate fi considerat exerciții fizice. Acestea vor ajuta pentru a menține silueta în formă. și va contribui la funcționarea corectă a organelor vitale.

Unul dintre beneficiile cele mai incitante de dans - este că „exercitarea“ poate fi destul de diferite și se lasă să se lucreze în diferite grupuri musculare.

O opțiune excelentă de a combate sedentarismul stilul de viață (sedentar). din cauza la care populația lumii de azi, multe probleme de sănătate.

Dans - aceasta este o mare varietate de ritmuri pentru toate gusturile, care le permit să se concentreze pe anumite zone ale corpului, mentine tonusul muscular și de a îmbunătăți aspectul lor.

Și asta este bun, nu este înregistrată în mod necesar în grup sau pentru a fi un dansator profesionist, suficient în fiecare zi pentru a dansa chiar și la domiciliu (sau la locul de muncă, dacă este posibil) pentru a avea un prim rezultate pozitive va observa în curând.

Oportunități pentru a corecta forma cu ajutorul unui lot de dans, dar astăzi am decis să rămână pentru 3 tipuri de dansuri. care, atunci când practicate în mod regulat, va ajuta să facă frumos picioarele ei, talie si fese. Află ce fel de dans!

Salsa provine din Caraibe, dar de la începutul anilor '70. ea a câștigat popular în prezent în multe zone ale lumii. Acest tip de dans este dezvoltat în mod activ cubanezi și portoricani care trăiesc în New York (SUA), ritmul de salsa - o combinație de jazz și motive africane.

Dansul în sine este foarte distractiv, tonifiant infectarea energia lor, este interesant din punct de vedere exercitarea de aerobic, deoarece forțează inima să lucreze, îmbunătățește capacitatea plămânilor și face posibilă arderea o cantitate semnificativa de calorii.

În funcție de viteza de acompaniament muzical timp de o oră, puteți scăpa de 350 sau chiar 400 de calorii. In plus, salsa literalmente util pentru organism. deoarece:

• Mentine tonifiat picioare, abdomen și coapse.
• Crește rezistența fizică și performanță.
• Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular.
• Aceasta reduce tensiunea și stresul.
• Îmbunătățește flexibilitatea corpului și de coordonare.

Bachata - un alt ritm vine din Caraibe. Ea a apărut în Republica Dominicană, bachata ceva mai lent decât Merengue și se caracterizează printr-un mișcări de șold pronunțate.

Este de dans foarte romantic si senzual, cu destul de ritmic. Astăzi distinge două stiluri de Bachata: lent și sport și aerobic.

Acest lucru nu mai puțin spectaculos decât salsa, dans vă permite să tren șolduri, picioare și partea superioară a corpului. Prin urmare, la ocuparea forței de muncă regulate și funcționarea corectă a mișcărilor se pot obține următoarele beneficii:

• Minus 350 de calorii pe oră.
• forma frumoasa a picioarelor si fese, precum și menținerea tonusului muscular.
• coloanei vertebrale mai flexibile.
• talie subțire.
• Mușchii înăsprit ale corpului.
• Buna coordonare a mișcărilor.
• stima de sine înaltă și capacitatea de a induce în eroare.
• Bunăstare și lipsa de stres.

3. Kizomba

Același dans nativ pentru Africa și a fost practicat încă din anii '80. în multe părți ale globului. Astăzi, popularitatea sa a scăzut ușor, deoarece oamenii preferă din ce în ce un alt fel de dans - Zumbe sau doar de a vizita sala de sport.

Dar mișcarea. care sunt caracteristice Kizomba, care vă permite să lucrați perfect în mușchii picioarelor, bratelor, fese si abdomen.

Acesta poate fi descris ca o mișcare de oscilație continuă a pelvisului înainte și înapoi, ceea ce face „formare“ solduri si talie sunt foarte intense.

poate fi remarcat Principalele avantaje ale acestui tip de dans:

• Consolidarea oaselor și mușchilor
• Menținerea tonusului muscular corpului
• Reducerea stresului si ameliorarea tensiunii musculare
• Creșterea vitalitate și energie impuls
• Creșterea de sine și întări credința în propria lor putere și capacitatea
• Îmbunătățirea flexibilității
• Profilaxia bolilor cum ar fi artrita si osteoporoza
• Depresia Combaterea
• Protejarea sistemului cardiovascular
• Îmbunătățirea circulației sângelui
• Lupta împotriva „coaja de portocala“ (celulita)

De câte ori pe săptămână pentru a dansa?

În adevăr, orice restricții la dans nu există. Poate dansa aproape în fiecare zi, pur și simplu nu exagerati, pentru a evita stresul fizic. Măsura este bun în toate, și aici, de asemenea.

O oră sau chiar 30 de minute pe zi de dans: acest lucru este deja suficient pentru a se bucura de toate proprietățile lor utile. Dacă aveți un pic de timp liber, apoi încercați să danseze de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Puteți alege ritmul care vă place, sau de a face un „test de unitate“ de toate cele trei tipuri de dansuri pe care le-am enumerate mai sus.

Încearcă să danseze o parte din activitățile zilnice și foarte curând veți observa că a început să se simtă mult mai bine atât fizic cât și emoțional.

Simțiți-vă liber pentru a atașa, de asemenea, la ocupația de partenerul tau, prietenii sau familia, astfel încât aceasta este ceea ce va fi și mai distractiv!