Ce este yoga fierbinte sau Bikram yoga - site-ul de moda pentru femei

yoga fierbinte sau Bikram yoga - yoga combinatie hatha cu exerciții de respirație, dar, de asemenea, o formă nouă și popular de yoga, în care elementele combinate ale yoga și saune.

Această combinație ajută organismul dumneavoastră pentru a diminua stresul, și de a găsi o lejeritate plăcută. Dar care sunt avantajele de yoga fierbinte peste alte tipuri de yoga? Ceea ce este deosebit de yoga fierbinte, vom descrie în acest articol.

Istoria yoga fierbinte sau Bikram

yoga fierbinte ia numele în onoarea fondatorului direcției - indian Bikram Choudhury. Din copilărie el a fost implicat profesional în Hatha Yoga, dar în 17 de ani a primit o accidentare foarte gravă la genunchi.

Este atât de gravă încât medicii pronunțat verdictul: Bikram nu mai este capabil să meargă. Cu toate acestea, sub îndrumarea profesorului său, Bikram a început o pregătire specială - asane complexe efectuate într-o cameră încălzită pentru a reduce riscul de rănire în continuare. Ca urmare a antrenamentelor indiene persistente complet reconstruit genunchi.

Potrivit Bikram Choudhury Hațhayoga cele mai eficiente în climatul cald indian, și nu la „temperatura camerei“ premise ale țărilor nordice. Prin urmare, el a sugerat că creează în mod artificial un climat cald în spațiile de cameră.

Reguli de bikram yoga

Complexul principal de bikram yoga fierbinte - un 26 exerciții de yoga hatha si doua practici speciale de respirație, care se efectuează timp de 1,5 ore într-o cameră încălzită la 38-40 grade. În această umiditate nu trebuie să depășească 40-50%.

exercițiu de yoga fierbinte este important să se efectueze în ordinea corectă: fiecare dintre ele concepute pentru o anumită parte a corpului - și se pregătește următorul exercițiu la desemnat.

Luând în considerare condițiile specifice de angajare, Bikram Yoga este potrivit pentru restaurarea sistemului musculo-scheletice și pentru starea generală de sănătate și pierderea în greutate.

Hot Yoga poate fi practicată și pe stradă - cu condiția ca climatul în care sunteți, este în deplină concordanță cu regulile menționate mai sus.

10 motive pentru a face yoga fierbinte sau Bikram

1. Bikram Yoga este ca nici un alt yoga ajuta să piardă în greutate rapid, până la mii de calorii la un moment dat. Acesta accelerează în timpul metabolismului asane atât de mult încât continuă să ardă calorii pentru o perioadă lungă de timp după încheierea sesiunii.

2. Activitatea inimii este îmbunătățită, și ciudat acționează suficient de favorabil asupra sistemului cardiovascular al persoanei. Pe scurt, atunci când organismul ajunge la condițiile extreme, inima este, în mod paradoxal, începe să funcționeze mai bine.

3. Prinderea asane, la temperaturi de până la 40 de grade Celsius, porii de pe corp sunt revelate, iar toxinele sunt eliberate în mod liber. Astfel, curățat nu numai corpul, ci și fața unui om.

4. Profesia de orice yoga ajuta la vindecarea multor boli umane, si yoga fierbinte nu este o excepție. De multe ori puteți citi și întâlni oameni care sunt vindecați numai după participarea yoga fierbinte.

5. În mod ironic, dar Bikram yoga previne imbatranirea. Yoga cu experiență ușor de determinat, deoarece pielea este elastica, fata strălucește de fericire și pace interioară se extinde la toate celelalte.

6. Uneori tăcerea poate da răspunsuri la multe întrebări, și țineți pe acțiuni rele luate în considerare. Acest calm și auto-predau yoga fierbinte. Prin urmare, după o vizită de acest tip de yoga, auto-disciplina nu vei avea nici o problemă.

7. Câteva exerciții de respirație, care fac parte din yoga fierbinte pentru a vă ajuta să facă față stresului, crize nervoase si depresie. Respiratia într-un anumit fel corpul dumneavoastră învață să se deconecteze de lume și să nu treci mai multe emotii negative.

8. Datorită yoga fierbinte, este posibil normalizare a cancerului tiroidian la femei. Într-adevăr, orice ăsana vizează activitatea activă a anumitor organe.

9. Bikram Yoga ajută la eliminarea durerii in timpul artrita.

10. Și în a zecea - o clasă de yoga fierbinte ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Dar, în ciuda acestor comentarii pozitive înainte de a începe practica yoga fierbinte, consultați medicul dumneavoastră. Și dacă parametrii fizici nu există contraindicații, atunci: „Welcome to Bikram yoga“