Depresia, sau cum să nu câștige în greutate
Creșterea în greutate este asociat cu depresia. Fiind excesul de greutate este unul dintre simptomele de depresie. Noi de multe ori „gem“ un sentiment de anxietate, singurătate, plictiseală și de tristețe. În acest articol vom discuta în detaliu.
Un cerc vicios
Pentru a uita de problemele lor, începem să avem o mai-este de obicei carbohidrati, atunci vom înceta să se miște. Da, vom începe să experimenteze un sentiment de bucurie, am devenit bine. Și apoi ce? Noi vedem cum greutatea noastră este în creștere zi de zi, și vom începe să vă faceți griji despre asta, pentru că schimbarea aspectului nostru. Din aceasta se pare că nefericire în viețile noastre devin mai si incepem din nou trebuie să uităm despre această problemă. Acest lucru poate fi evitat dacă îi lăsați acest cerc vicios. Cel mai bun remediu - sport. Dacă ne menținem doar depresia noastră, probabilitatea de a rezolva problema va fi redusă la „proedennym“ în fiecare zi.
Hormonii, de asemenea, afecta în mod semnificativ schimbarea de greutate. În special hormoni de stres. În nostru suficient de situatii de viata, din cauza care ne confruntăm de stres. Capacitatea noastră de a face față stresului afectează în mod direct creșterea în greutate. Faptul că cortizol hormon produs de organism in timpul perioadelor de stres, „ajuta“ organismului de a stoca grasime, mai ales în zona abdominală. Protejarea impotriva factorilor negativi stocate grăsime corporală. De aceea, greutatea noastră crește în timpul stresului.
Fiind în deprimat noi nu observăm, vom începe să avem mai mult și mai mult. După toate produsele alimentare delicioase ne simțim mai bine, și deja începe să uite problema. Depresia nu ne permite să facem sport, avem pur și simplu nu se poate.
Desigur, nu este ușor să te ridici și să înceapă să-și exercite, dar dacă sunteți conștienți de faptul că greutatea și starea corpului în fiecare zi mai rău, începe cu curățarea apartamentului, cu o plimbare. Corpul incepe sa produca hormoni care contribuie la bunăstarea. Starea de spirit se va îmbunătăți și nu veți observa începe să-și exercite în mod regulat.
Curatati toate produsele nocive și dulciuri. Dacă nu poți face, cere rude sau prieteni pentru a face acest lucru pentru tine.
Dacă observați că gospodăria dvs. devin suprasolicitate alimente calorii, din cauza stresului, începe să gătească alimente sănătoase și să le încurajeze să-și exercite.
Este cunoscut faptul că anti-depresive și alte sedative contribuie la cresterea in greutate. Cu toate acestea, prima dată când încă mai trebuie să fie luate. Prin nekotroe timp puteți merge la medicamente care promovează creșterea în greutate mai puțin.
Depresia si cresterea in greutate este o problema foarte frecvente in randul persoanelor de varsta mijlocie. Este întâlnită mai ales în rândul femeilor, datorită caracteristicilor lor și modificările hormonale. O femeie vine cu o astfel de condiție din cauza presiunii excesive în familie sau la locul de muncă.
Excesul de greutate este un stigmat. De regulă, persoanele cu exces de greutate este mai puțin atractivă. Situația este agravată dacă adăugăm depresia și starea de spirit proasta. Consecință, dacă observați că greutatea creste incep sa se ocupe cu ea cat mai curand posibil. Greutate mai mult, cu atât mai dificil de a scăpa de el.