depresia de primăvară, cum de a depăși primăvară tristețe

S-ar părea că durere și de primăvară - conceptele sunt diametral opuse, dar nu și pentru noi, pentru femei. Putem obține deprimat chiar și în primele raze ale soarelui bun venit. Sănătatea femeilor un mecanism delicat care răspunde la cea mai mică lipsa de vitamine starea de spirit proasta. Deci, pentru a nu eșua complet în jungla întunecată de tristețe, este necesar să se alimenteze substanțele nutritive din organism. În primul rând, este vitamina E și seleniu, magneziu, zinc și crom.

Dar unele vitamine primăvară depresie nu câștiga. Motto-ul nostru preferat într-un corp sănătos - minte sănătoasă! Antrenați! Amintiți-vă că exercițiile fizice regulate - cel mai bun medicament pentru orice blues. Aici, într-adevăr, în orice situație ciudată - du-te la sala de sport. Iar cifra se va îmbunătăți și restul creierului. Și chiar mai bine să nu pentru a merge la sala de sport, și în parc. Pentru unde puteți merge jogging, ciclism sau cu rolele, yoga, în cele din urmă. Deci, ai doar două medicamente de la o stare de spirit trist: activitatea fizică și expunerea la aer curat.

Și după buna a acestui sport să fie răsfățat. Baie cu uleiuri aromatice tale preferate, masaj, un ceai favorit în compania unei cărți bune de relaxare, întâlniri cu prietenii - cu alte cuvinte, face tot ce aduce emoții plăcute. Niciodată nu regreta nici timp, nici bani.

Apropo, produse alimentare joacă, de asemenea, un rol important. Cafeina și zahăr rafinat - două produse care contribuie la dezvoltarea o stare proasta si de bine. Este necesar să le excludă, ca lumea se va părea mult mai prietenos. Aderarea la dieta corecta, sanatoasa, echilibrata, mananca mai multe produse care conțin iod și nici depresie nu te va deranja.

Oamenii cu care comunicam, cum suntem capabili de a percepe pozitive și negative. Și dacă vă simțiți că starea ta de spirit este mai rău decât oricând, negativitatea te suficient, astfel încât trageți spre fericit oameni fericiți. Ele sunt sigur de a încărca fericirea și tu.

starea de spirit proasta si simptome de depresie - fenomen mai mult decât urât, dar sunt capabili de a scăpa de ele. Foarte important, nu mint pe canapea, senzație de rău pentru mine, și să încerce să stârnească, inveseli. Amintiți-vă că viața merge în fiecare secundă, deci cheltui pe tristețea, durerea nu este foarte inteligent. Și tu, desigur, un om inteligent. Deci, nu se concentreze pe problemele sale, și Holte-te și prețuiesc și se bucură de fiecare zi și soarele!