Dependența de puterea sistemului imunitar

În timpul verii, puțini oameni cred despre imunitate. Ne simțim razele puternice ale soarelui, respira aer cald, mananca o multime de legume și fructe, plante aromatice, și nu cred că putem prinde o răceală sau infecție.
Din păcate, în vara trebuie să aibă grijă de imunitate. În special, creșterea acestuia. Și în timpul iernii, când peste tot te poate infecta, este prea târziu să-și intensifice.
Astăzi vom discuta despre cum să obțineți cele mai multe beneficii în vara acestui timp la dispoziție a produselor an. În lunile reci te vei simți protejat.

Chemat răspuns imun protector al unui organism pentru bacterii, paraziți, virusuri, toxine, excesul de colesterol, celulele canceroase, radicali liberi.

Oamenii de multe ori se slabi sistemul imunitar.
Acest lucru se datorează produselor alimentare cu insecticide, radionuclizi, erbicide, apă, care trăiesc într-o zonă cu condiții precare de mediu. Acești factori suprima sistemul imunitar.
Potrivit OMS, factorii adverse enumerate mai sus afectează sănătatea umană de la zece până la douăsprezece procente. Dar imaginea vieții unei persoane afectează sistemul imunitar cu cincizeci la sută. Ne referim la: lipsa de exercițiu, medicamente, prezența unor obiceiuri dăunătoare, dieta dezechilibrată.

Ce înseamnă acest lucru? Ceea ce începe să lupta împotriva bolilor este nevoie de acasă. Pentru prevenirea bolilor trebuie să fie disciplinat și oameni responsabili. Acest lucru dă rezultate mai bune decât tratamentul bolii și mai profitabilă din punct de vedere financiar.

Unul dintre factorii importanți care cresc imunitatea - un regim alimentar echilibrat.
Puțini știu că oamenii dintr-un corp mare mai sensibile la boli și bolnav mai mult decat persoanele de statură normală. subțire de oameni sunt în mod constant înghețe și poate fi pur și simplu dintr-un proiect de lumină.
Sistemul imunitar poate fi slăbită de malnutriție, supraalimentarea, cu excepția grăsimilor din alimente, stând pe o dieta stricta, în cazul în care stomacul este umplut cu o mulțime de junk food. Când este înfundat, elementele utile slab absorbite devin deșeuri periculoase mai mare.
De multe ori, toate dietele care reduc greutatea, contin destul de un pic de acizi grași și aminoacizi. Ele produc substanțe imune: anticorpi și celule albe din sânge.

Produse pentru a îmbunătăți sistemul imunitar

1. Mai întâi de toate, este apa. În cazul în care consumă apă curată în mod regulat în cantități mari (pentru a organiza terapia cu apă), va echilibra sistemul energetic al organismului. Fara apa nu poate digera complet alimentele, iar corpul să funcționeze corect, fără utilizarea apei nu se poate.
   Dacă o persoană are o boală a tractului gastro-intestinal, de multe ori o răceală, alergice, probleme cu pielea (seboreice sau acnee), cel mai probabil, este predispus la constipație asociată cu un consum redus de apă și dischinezia a tractului biliar. Această persoană este necesară pentru a crește aportul de apă la două și jumătate - trei litri pe zi.
2. Urmatoarea pe lista de produse utile pentru sistemul imunitar este format din lapte. Om de știință Mechnikov a explicat din punct de vedere științific utilizarea produselor lactate pentru tratamentul corpului.
   
   
   
   Mechnikov a procedat la o explicație a îmbătrânirii și a bolilor intoxicatie de dezvoltare.
   bacterii de putrefactie in intestin pentru a forma metaboliți care încalcă sănătatea umană.
   Oamenii de știință cred că prezența în produse lactate un astfel de număr mare de microbi previne microbi multiplica de putrefacție. Prin urmare, pentru a îmbunătăți sănătatea și prelungi viața, trebuie să introduceți în dieta iaurt sau chefir.

Conform unui studiu recent prin utilizarea de zi cu zi de o sută cincizeci de grame de iaurt sau iaurt care conține bifidobacterii, reduce riscul de răceli, boli intestinale și a pielii.
În plus, produsele lactate contin vitamina D si calciu, intarirea imunitatii. Probioticele restabili microflorei intestinale.
substanțe antimicrobiene care organismul produce din cauza vitamina D, nu este permis să se răspândească virusul la corpul uman.
Probioticul ajută organismul uman pentru a lupta împotriva infecțiilor. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar și crește influența bacteriile din stomac și intestine de oameni.

Printre produsele utile pentru imunitate la toate usturoi cunoscute.

El funcționează mai bine penicilina, inhibarea virusurilor. Usturoiul este capabil de a preveni cancerul, contine seleniu, este implicată în dezvoltarea oxidant.
Mulți oameni se referă la antibiotice bugetul de usturoi. Oamenii mănâncă în mod constant acest produs, deoarece are un efect terapeutic. La utilizarea de usturoi, crește numărul de celule albe în sânge. Alicina și inulină conținute în usturoi elimina în mod eficient Staphylococcus, Salmonella și Streptococcus. Substanțele inhibă acțiunea bacteriilor de difterie, paraziti intestinali, tuberculoza și febra tifoidă. Usturoiul va avea acțiunea cea mai eficientă, dacă mănânci crud. În ziua în care trebuie să mănânce cel puțin 1 cățel de usturoi.

Bace și fructe - aceasta este sursele cele mai abundente de vitamine, minerale, uleiuri esențiale, taninuri, fibre, minerale, carbohidrați, proteine, pectine.

pigmenți Berry, care le dau culoare - antioxidanti puternici. Ele sunt bune pentru sănătate. Unii oameni cred că antioxidanții pot preveni bolile de inima si cancerul.
Persoanele angajate în antioxidanți alimentari, a efectuat un test special, pe baza cărora sa constatat că zmeura conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât kiwi și de zece ori mai mult decât tomatele.
Tarifele sunt mai mari decât zmeura au fost în afine, mure, căpșuni. Zmeura este listat după ei.

Oamenii de știință au demonstrat că compușii care alcătuiesc legumele, influența salutară asupra sănătății.
Bioflavonoidy - antioxidanți puternici și pentru a preveni formarea de cancer, lupta impotriva virusilor, contribuie la rigidizarea arterelor, ajuta la atenuarea reacțiilor în alergie.
Sulforafen - este de culoare și varza de Bruxelles, broccoli. Câștigător al proprietăților anti-cancer.
Polyacetylene - acolo în țelină și morcovi, un antioxidant, nu formează tumori.
Acid fenolica monoterpene gasit in usturoi si soia. Observația de acestea, există o reducere a nitrozamine, care apar în tractul digestiv datorită nitrați în produsele alimentare.

Sulfuri sunt ridichi, varză - scăderea tensiunii arteriale, nu dau un cheag de sânge. Sterolii fac parte din castravete, poate reduce colesterolul din sânge.
Fibrele din care legumele excesul de colesterol este scoase săruri de ieșire ale metalelor grele din organism, elemente radioactive care sunt toxice pentru om.

Utile pentru pești de adâncime. Acest somon, ton. Uleiul de pește bogat în substanțe de pește având în vedere că promovează producția de celule albe. Ei sunt capabili de a curăța arterele din placi de colesterol.
Aceste substanțe sunt bine conservate în pește, în cazul în care sunt consumate crude, la fel ca în Japonia.
Atunci când gătit pește, este mai bine să gătească aburit sau fiert.
Cei mai mulți pești sunt acum cultivate de către agricultori. Acest lucru înseamnă că nu se hrănesc cu alge care contin omega-3. In schimb, fermierii înlocui alge dieta artificială, care este bogat în omega-3.

Cereale si cereale integrale este de asemenea necesar să se mănânce de imunitate.

Prin urmare, cumpăra pâine și alte alimente din cereale integrale și cereale.

Semințele și nucile conțin mai mulți acizi grași și aminoacizi. Vegetarienii substitui carne și alte produse de origine animală cu nuci. Migdalele contin vitamina E. Acesta previne infectiile tractului respirator si curgerea nasului. Aceasta vitamina - un antioxidant puternic, se combină perfect cu restul de magneziu substanțe de migdale și seleniu.

Ceaiul verde conține galat epigallocatechin (una dintre catechin mai activ), oprind complicațiile răcelii comune.

Lista de produse care îmbunătățesc și de a îmbunătăți imunitatea sunt ciupercile, folosite inca din cele mai vechi timpuri în medicina chineză. Acest produs este bine stimulează sistemul imunitar.
Ciupercile fierte si crude contin beta-glucan, care sunt polizaharide naturale care ajută la stimularea sistemului imunitar.

Ciupercile sunt singura vitamina organism vegetal conținând D. Și anume lipsa de vitamina crește riscul de gripă.

Mierea este o sursă de mangan, vitamina C, alte vitamine.

Polenul de albine este o sursă de acizi minerali. Ea - producția de enzime de partid și multe alte elemente care intaresc sistemul imunitar.

Propolisul este un efect excelent asupra organismului uman, sistemele și organele sale. Acest produs are un proprietăți bacteriostatice și bactericide. Propolis inhibă activitatea microbiană. Dintre aceste ciuperci, virusul gripal, bacilului tubercul, Trichomonas, Candida, virusul hepatitei B. Propolisul este să scoată celulele străine organismului prin distrugerea ei inainte. În acest caz, microflora nativ rămâne intact.
Dacă utilizați propolis, microflora colonului va fi în siguranță, nu va avea dysbiosis, care nu se poate spune despre utilizarea antibioticelor.

Algele sunt, de asemenea, în această listă.

Ei sunt capabili de a reduce nivelul de colesterol, neutraliza toxinele, de a îmbunătăți imunitatea.

Aici este o astfel de listă de paisprezece poziții pentru a consolida sistemul imunitar uman. Toate aceste produse sunt cei mai buni prieteni ai sistemului imunitar.
În cele din urmă, putem spune că nu ar trebui să mănânce fast-food, alimente cu coloranți, conservanți și potențatori de aromă, conserve.
Mananca alimente sanatoase si sa fie posesorii unui sistem imunitar sănătos!