Deoarece conducătorul auto pentru a menține concentrația în timpul călătoriilor lungi - Sfaturi pentru conducătorul auto

Oboseala, monotonia peisajului în afara ferestrei, lungi - toate aceste anvelope nu este mai mică decât activitatea fizică sau mentală grea. Ca rezultat - ANALIZA o atenție redusă și agravarea vitezei de reacție a conducătorului auto. Va oferim mai multe moduri de modul de a păstra vigoarea rutier și pentru a preveni efectele triste ale oboselii.

Sparge ruta lungă în segmente mici. Trucul aici este ceea ce e. Psihologii spun că șoferul uman își pierd rapid motivație atunci când își dă seama că obiectivul este încă foarte departe. Pierderea motivației, la rândul său, duce la o scădere a concentrației și dispersia atenției. Ce să fac? Foarte simplu: trebuie să încerce să „rupă“ un drum lung scurt otrezki- „quest-uri.“ Ei pot veni cu orice: ajunge la 300-km, pentru a ajunge în zona de trecere a frontierei Viatka - acesta este doar unul dintre miile de exemple. Când atinge obiectivul următor ați stabilit-vă un nou - și aceste „Side-pas“ prin întregul traseu. Și în mod ideal, vă puteți inventa un fel de recompensă pentru realizarea fiecăreia dintre rezultatele intermediare: mananca un baton de ciocolată, fuma o țigară, bea un borcan de energie.

Redarea pe îngrijire

Uita-te și amintiți-vă ce se întâmplă în jurul mașinii.

Șoferii profesioniști pot observa în timp util, chiar mic detaliu - o groapă în trotuar, se comportă șovăielnic în celălalt șofer auto. animal a fugit peste drum. Din fericire, modalitățile de a crește concentrația de atenție acolo. Puteți începe cu un simplu. Tot vorbit cu voce tare pe care le vedeți pe calea de urmat. semne rutiere, nume de marcă și modele de vehicule. plăcuțe de înmatriculare, contoare milepost. Creșterea dificultatea exercițiului prin adăugarea de elemente suplimentare pentru a-l: mașini. că acestea sunt în oglinda retrovizoare, clădirea de pe părțile laterale ale drumului. De-a lungul timpului, sunteți obișnuiți să „scanați imaginea 3D“ în jurul mașinii într-un mod automat, va ști exact ce se întâmplă pe drumul de lângă tine și va fi gata pentru orice surprize. Un plus suplimentar: punct de transfer regulat al concentreze ochi ajuta pentru a evita efectul de „viziune de tunel“ și „hipnoza autostrada“.

Ascultați la o varietate de muzica din diferite direcții stilistice.

Experimentele au arătat că muzica ritmică rapid, cu un pic de 100 de bătăi pe minut este într-adevăr capabil să înveselească șoferului. -l să meargă un pic mai activ, cu mare atenție să se uite în jur. Asta e doar efectul muzicii nu durează mai mult de o oră și jumătate. Apoi, șoferul începe să obosească și să piardă concentrarea.

Prin urmare, o regulă simplă: asculta în mașină o varietate de muzică. Înregistrarea pe un disc sau un set de piese de iPod direcții diferite, și porniți shuffle. Schimbări frecvente de ritm susține tonul conștiinței care vă permite să mențină concentrația maximă.

Comunicarea cu colegii de călători, și, dacă nu, să ia mașina la CB radio

Și chiar mai bine - nu doar asculta, dar, de asemenea, să vorbească. Comunicarea cu alte persoane - cel mai bun mod de a menține spiritele bune și atitudine pozitivă în mod arbitrar timp îndelungat. Prin urmare, dacă un drum lung esti suficient de norocos pentru a avea o călătorie, opriți muzica și începe chat. Nu e de mirare că reale profesioniști - șofer camion - fericit pentru a ridica autostopiști pe autostrăzi. Ei știu că posibilitatea de a vorbi cu o persoană care trăiesc într-o sută de ori mai bine decât orice post de radio.

Am rămas fără subiecte de conversație? Nu contează. În lume există o mulțime de jocuri, care sunt potrivite pentru compania de oameni într-o mașină - „Contact“, „situație de puzzle“, același oraș, în sfârșit.

Găsiți sursa, de altfel, este posibil și dacă sunteți călătoresc singuri. Pentru a face acest lucru, are sens să ia un CB radio. Ca și echipat cu aproape toate șoferi de camion din România, cât și pentru conducătorii auto obișnuiți. de multe ori de echitatie în țară, acestea se găsesc. Cu ajutorul ei, poți vorbi mereu cu colegii necunoscute pe cale de a spune sau de a auzi o anecdotă, precum și - un bonus frumos - bine în avans pentru a afla despre toate ambuscadele de GAI pe drum.

Guma de mestecat, jeleuri si bomboane ajuta la menținerea concentrației.

Acum cativa ani, oamenii de stiinta britanici au efectuat un experiment interesant. Grupul de voluntari oferite de două ori pentru a conduce în simularea pe calculator a traficului. Cu guma sau fără.

91% dintre subiecții mai puțin probabil a trecut un potențial pericol în cazul în care guma de mestecat. 85% dintre voluntari filare rapid roata cu guma în gură.

61% dintre respondenți au recunoscut: guma de mestecat îi ajută să se concentreze mai mult în timpul conducerii.

Evident concluzii: mestecat protsessse ajută o persoană să se concentreze asupra. Cu toate acestea, în cazul în care guma in masina nu a fost acolo, bomboane de mentă se potrivesc sau bomboane.

Băutura de energie va ajuta să mențină concentrare.

Cu siguranță ați observat pe rafturile Benzenarii bauturi energizante nealcoolice. Spre deosebire de multe prejudecăți, această băutură - în condiții de siguranță și nu mai dăunătoare decât, de exemplu, cafea, și chiar mai bine revigoreaza. Ce fel de ingineri de putere ar trebui să ia pe drum?

În toate Energie are cofeina - componenta principală a căror tonuri. Dar numai câteva sunt extracte de ginseng si guarana, care fac un efect maxim adăugat.

Încearcă să dormi „zi ploioasă“, înainte de călătorie, cel puțin, aranja din timp în timp un scurt pauze de 20 de minute pentru somn

Se crede că somnul „zile negre“ este imposibil. Dar, în realitate, nu este. „Semifabricare“, înainte de a merge la culcare excursie de mai multe zile, cu o lipsa de somn regulat, este posibil și chiar necesar. Noi trebuie să înceapă să se pregătească pentru o săptămână și jumătate înainte de începerea. Experimentele au arătat că persoanele care au dormit timp de o săptămână, timp de 2 ore mai mult decat de obicei, în restricția ulterioară a timpului de somn până la 4 ore pe zi este cel mai bine realizat diverse teste, inclusiv atenția. decât cei care nu au avut posibilitatea de a „stoc pe somn.“

Dacă oboseala este încă te bate pe drum în jos, puteți încerca să înveselească cu un somn scurt. Dar, amintiți-vă, nu trebuie să depășească 30 de minute. După acest timp, este în curs de dezvoltare „inerție de somn“ - omul este dificil să se trezească, și chiar mai dificil să se trezească, vin la normal.

Setați temperatura aerului din interiorul vehiculului un cuplu de grade mai mici decât de obicei.

Mulți oameni cred că, dacă începeți să vă obosit la volan, aveți nevoie pentru a deschide complet fereastra în mașină, în cazul în care se întâmplă în timpul iernii, sau pe instalația de aer condiționat în modul de răcire maximă în timpul verii.

De fapt, o răcire rapidă poate inveseli doar o perioadă scurtă de timp. Cu expunerea prelungita la oboseala la rece „acoperă“ și mai aprigă, ai pierdut concentrarea. În schimb, mașina ar trebui să stabilească temperatura un cuplu de grade mai mici decât de obicei pentru a vă temperatura de confort - racoarea vă permit să rămână în formă fără riscul de hipotermie.

Ai încredere dacă mașinile inteligente?

Automobilele moderne sunt în măsură să rezolve în mod independent, o mulțime de întrebări pe care le-am avut recent pentru a face față cu șoferul. Sistemul de control activ de croazieră este capabil să mențină setul de viteză, frâna și să accelereze pe cont propriu, în funcție de traficul înainte. Sistemul de direcție poate mentine masina pe banda, fara driver-ul. Asistentii de frână se aplică frânele, în cazul în care acestea decid că accidentul este inevitabil.

Dar aici e problema: sistemele de mai multe automate de vehicule sunt implicate, mai puține cazuri este driver-ul. Și, după cum se știe, și concentrația inactivitatea incompatibile.

De aceea, aveți grijă să nu abuzeze utilizarea sistemelor active, într-o călătorie lungă. Da, de croazieră activă - este convenabil, dar uneori este mai bine. Menține o viteză constantă - unele nu, dar provocarea pentru minte, ceea ce înseamnă că vă va permite să mențină concentrare.

Ultimul nostru sfat poate parea banal pentru tine. Dar nu este nici un secret: cea mai simplă soluție este cel mai adesea eficient. Merită să ne amintim că, indiferent ce metode, permite să păstreze concentrare. puteți utiliza, după 20 de ore la volanul în care creierul nu va fi capabil să mențină tonul la un nivel constant ridicat.

Deci: nu caută să stabilească recorduri. Odihneste mai des - un sănătos, deși somnul nu prea mult timp, nu poate fi înlocuită. Și nu uitați că, chiar și în sporturile cu motor profesional nu câștigă cel din maratoanele de curse care demonstrează că minunile vitezei la orice cerc dat, iar cel care, în același timp, ajunge la linia de sosire.

Principalii factori care afectează durabilitatea anvelopei

Ce se poate face imediat după accident

Primul semn cretinul adaugă el de gaz când acesta ajunge (de conducere pe autostrada)