Deoarece apa hrișcă gătit în tigaie 5 rețete în trepte

Bună ziua dragi prieteni și cititori de blog-ul nostru despre pierderea in greutate. Astăzi, aș dori să continue subiectul nostru actual de sănătoase și nutritive. Și eu vorbesc cu tine despre beneficiile de a merge la un astfel de bun, nu se teme de cuvântul, cereale cum ar fi hrisca. Sper, draga cititor, este un fel de mancare delicios, ca mine, un oaspete frecvent la masa ta. Iar acei cititori care sunt încă sceptici de hrișcă, vreau să-ți spun cum să gătească hrișcă pe apă în tigaie, astfel încât era gustos și sfărâmicios. Și totuși, vei învăța cum să-l diversifice prin legume și alte ingrediente disponibile.

terci de hrișcă, fierte în modul clasic

Avantajul de hrisca este că este destul de simplu pregătește, prin urmare, poate fi un mic dejun rapid și ușor. Apropo, am sfătui în loc de sandwich-uri obișnuite și clătite, cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pentru a răsfăța pe cei dragi într-o astfel de feluri de mâncare utile și conținut scăzut de calorii.

hrișcă de calitate - 200 de grame;
apă filtrată - 400 miligrame;
un vârf de cuțit de sare.

Gatiti ce mod:

În primul rând, cerealele noastre trebuie să sortăm cu grijă boabele netratate negre, și alte resturi.
Mutat spălare hrișcă în apă de mai multe ori. Am în acest scop, folosiți de obicei o sită fină.
După ce am spălat uruială, se toarnă în tigaie sau o cratiță. Noi luăm același pahar care a fost folosit pentru hrișcă și se toarnă tigaia exact 400 mg de apă filtrată pură.
Ne-am pus tava noastră pe foc mediu și se fierbe timp de 20-25 de minute după fierbere.

Dieta noastra cu mic dejun sănătos este gata.

Pentru o mai mare chiar și beneficii nu recomanda pentru a umple terci de cereale cu crema si ulei de masline de calitate.

Gătit hrișcă în apă clocotită

Eu gătesc de obicei uruiala în conformitate cu reteta clasica, inainte de preparare de umplere cu apă rece curată. Dar aproape prietenul meu face întotdeauna această mizerie, care se încadrează hrisca adormit în apă clocotită, și susține că din moment ce este o mai sfărâmicios și delicioase.

hrișcă calitate - 1 cană;
apa - 2 cani;
cateva picaturi de ulei de măsline și un vârf de cuțit de sare.

Gatiti ce mod:

Ca de obicei, busturi dealer apoi resturile și bine spălate în mai multe ape.
Se fierbe într-o cratiță sau oală, două duză fluid, adăugarea de sare și ulei de măsline.
Treptat, se toarnă uruiala în apă clocotită, amestecând cu grijă. Cât timp să-l gătească? Depinde de ceea ce foc o vom face. Dacă severă, este suficient timp de 10-15 minute peste scăzut - 20-25 de minute.

După cum puteți vedea, fată drăguță, diferența nu de mult - pentru a găti hrisca în apă rece sau prin fierbere, astfel încât să puteți alege modul în care preferați.

terci de hrișcă fără a gătit

Aceste cereale pot fi preparate fără tratament termic. Nu mă crezi? Absolut nimic! Aici principalul lucru - să cunoască echilibrul corect al produselor, și eu vă asigur, vă aflați în dimineața fără nici o hassle în bucătărie va hrăni întreaga familie un mic dejun rapid.

hrișcă de calitate - 200 de grame;
apă fiartă rece - 200 miligrame;
apă fiartă caldă - 200 miligrame;
mic vârf de cuțit de sare (și nu poate).

Gatiti ce mod:

Ca de obicei, am un fel de resturi și pleavă de hrișcă și se spală cu apă curată de mai multe ori.
Se toarnă cereale într-un castron și umple-l cu apa rece, care a fost pre-fierbere, se acoperă cu un capac și se lasă pe toată noaptea.
Dimineața fuziona excesul de lichid (dacă acesta a rămas), din nou, umple paharul deja fierbinte fiert lichid, se acoperă cu un capac și învelite cu un prosop gros. Va asteptam timp de 10-15 minute și să ofere astfel de cereale fierte simplu mod de a masa.

În mod alternativ, este posibil să nu înfășurați prosop hrisca, iar după ei umplut a doua oară cu apă, se fierbe, se scoate imediat de pe foc și se lasă timp de încă 5 minute să se umfle.

În acest fel de mâncare își păstrează toate proprietățile benefice, terci de cereale și frunze dieta nutritive, este recomandat chiar și pentru persoanele care suferă de diabet zaharat.

Care este cel mai valoros lucru din dieta pe hrisca. Interesat? Propun să urmați link-ul și citiți!

Rețetă pentru hrișcă vâscos

Când am venit să viziteze bunica mea, ea mereu ma tratat hrisca san. Era fărâmicios și ușor vâscos, care seamănă cu fulgi de ovăz. Uneori mă gătesc acest fel de mâncare este să se scufunde în acele amintiri fericite din copilărie. Adevărat, eu gătesc hrișcă nu este lapte și apă, pentru a face mai dieta și conținut scăzut de calorii.

hrișcă calitate - 1 cană;
apă pură filtrată - 4 cani;
un pic de ulei de măsline și sare.

Gatiti ce mod:

Mutat și se spală hrișcă se toarnă într-o cratiță sau oală.
Torni toate 400 miligrame de apă. Pentru terci dovedit că a fost un vâscos, lichid ne ia un raport de 1: 4, adică de două ori mai mult decât în rețeta clasică.
Puneți tava cu faina pe un foc mic și se fierbe timp de aproximativ 40-45 de minute. Inainte de servire, îmbrăcat cu ulei de masline.

Ca o opțiune, acest fel de mâncare poate fi gătită în cuptor, acesta va fi mai intens și parfumat.

fel de mâncare Tsarskoye

În fotografie: hrișcă regală

Nu fi surprins acest nume patos. La urma urmei, hrișcă, preparată în acest mod a fost alimentat chiar și în Rusia vechi la ospețe regale și banchete. În acele zile, acest fel de mâncare este deosebit de popular. Ți-am oferit, dragă fată, un astfel de pas cu pas reteta pentru terci regal. Vă asigur, acest aliment are toate șansele de a deveni vedeta a mesei de vacanță!

hrișcă de calitate - 400 de grame;
apă pură filtrată - 400-450 miligrame;
Ciuperci uscate (puteți lua și în stare proaspătă și murată) - 200 de grame;
bulbi ceapa mica - 2 bucati;
morcovi fructe - 2 buc;
porumb marinata - 100-150 grame;
orice ulei sau unt (I recomanda măsline) - 100 miligrame;
condimente cu aromă de ciuperci, piper negru, sare.

Gatiti ce mod:

Hrișcă sorta cu grijă resturile și pleavă, și se spală într-o sită sub jet de apă.
Se toarnă într-o tigaie sau cratiță, se adaugă o lingură de unt sau ulei de măsline, se toarnă lichid rece și se fierbe până la jumătate (aproximativ 10-15 minute).
Dacă utilizați, iar apoi se fierbe pana cand ciupercile uscate fierte, ele sunt pre-înmuiate timp de câteva ore.
Bulbi si ciuperci tăiate fin, morcovi trei pe o răzătoare, toate puse împreună și se prăjește în ulei de măsline până când legumele sunt fragede și de aur. La sfârșitul prăjirii, se adaugă toate condimentele.
Se amestecă hrisca, legume prăjite, boabe de porumb marinate într-o tigaie ovenproof și pune în cuptor timp de 15-20 de minute. Porridge transformă regește neobișnuit de gustos și parfumat.

Dacă în loc de unt pentru a utiliza ulei de măsline, această dietă și fel de mâncare sănătoasă pot fi preparate cu ușurință în Post.

Sper, dragă fată, că rețetele mele sunt utile și interesante feluri de mâncare de hrișcă sunt foarte utile, și va încerca să le pregătească în bucătărie.

Dacă vă place blog-ul nostru, verificați din nou de multe ori, abona la newsletter-ul și partaja cu prietenii. Veți găsi întotdeauna doar cele mai interesante, originale și utile rețete. Ne vedem în curând!

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.