Demascarea secol, oamenii de știință au descoperit că de fapt dorm 7-8 ore pe zi - acest lucru nu este norma!

Avem tendința să credem că 7-8 ore de somn pe zi este norma. Dar statisticile arată că marea majoritate a populației adulte este cronic somn suficient, rapoarte de BBC News. Oamenii de știință au descoperit de ce acest lucru se întâmplă și ceea ce se potrivește un somn persoană.

În ciuda faptului că ziua de lucru în lumea civilizată continuă să scadă, oamenii încă dorm mai puțin decât ar costa. Unii dau vina pe dispozitive electronice cu ecrane, care nu permit persoanei să se calmeze, cineva acuză o mulțime de stres, care ne confruntăm continuu și studiile. Oamenii de știință cred că o aliniere perfectă este de a dormi cât de mult vă puteți permite.

Durata somnului este strict individuală, așa că, dacă aveți nevoie de a dormi 9:00 - acest lucru este destul de normal. somn prea mult timp (mai mult de 12 ore) indică o problemă de sănătate sau de oboseală. Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că pentru majoritatea somn uman natural 7-8 ore, dar este de fapt mai bine să dormi de două ori pe zi, timp de 3-4 ore, cu o pauză de 1-2 ore.

Oamenii de știință sugerează că acest somn a ajutat oamenii sa faca fata stresului. La rândul său, moda pentru mult timp de vis, la sfârșitul secolului al XVII-bogați europeni introdus. În cele din urmă, tradiția de somn scurt, a dispărut la sfârșitul XIX - începutul secolului XX, atunci când a introdus iluminatul electric pe tot parcursul.

Dacă dormi în mod regulat mai mult de 8 ore, acesta poate fi un motiv pentru a vedea un medic.

Profesorul Franco Cappuccio de la Universitatea Warwick a analizat datele privind bolile între 1,1 milioane de persoane în 10 de ani. El a stabilit o legătură directă între somn lung și de sănătate. Cappuccio a relevat două tendințe interesante. În primul rând, cei care se încadrează în perioada de somn între 6 și 8 ore, el a simțit mai bine decât altele. Dar, în același timp, rata de deces in randul celor care au dormit mai mult de 8 ore, este mai mare decât cea a celor care dorm suficient. După cum a concluzionat Cappuccio, somn prea mult timp sugerează că problemele de sănătate umană - sau că el a fost foarte obosit.

Deci, principala concluzie din aceste studii este după cum urmează: durata somnului este individual și se deduce din activitatea dumneavoastră. Sportivii au nevoie de mai mult timp pentru a recupera decât lucrătorii de birou, iar copilul doarme mai mult pensionar. somn optim: două perioade de somn intermitent. Dar mai mult de 6-7 ore de somn ai nevoie în fiecare zi, nu doar la sfârșit de săptămână. În plus, dacă dormi pentru o lungă perioadă de timp, ai vedea mai bine un medic: acesta poate fi un semn de boală.

În Karelia WHA a avut un accident, după care conducătorul auto a fost plecat. Pasagerul nu poate clarifica situația

O companie mare pentru producția de lapte se va deschide ferma si fabrica din Karelia

România nu va vinde un medicament de la el deja doi oameni au murit

În Ekaterinburg, 140 au evacuat familiile care au cumparat un apartament nou. Oficialii ridica din umeri - toate în mod legal

Experții au numit cel mai favorabil pentru achiziționarea de autoturisme în România. Verificați înainte de a cumpăra o mașină nouă

„De ce știm asta?“: Rumyniyane detest clasament Forbes, care a numit cea mai bogată familie din România

Ctrogo 18+! Rețeaua are cadre, care poate fi vazut ca un om ucis oncolog lui

„blonda mobile“ în vârstă de 27 de ani, a dat naștere la un aide fiică. Soțul este mai în vârstă decât ei de 30 de ani, dar cui îi pasă

Trei candidați pentru postul de șef Karelia sunt gata să renunțe la lupta în favoarea Parfenchikov

Petrozavodsk a fost de operare constructori echipa înșelătorie: au luat oamenii cu bani pentru reparații și au dispărut

Un ofițer de poliție într-o mașină de teren knock-out dinti pensionarului „Oka“, care nu a trecut-l pe drum

Fiul unui actor, un suspect în uciderea unui blogger în Gorky Park, a dat un interviu pentru „Let Them Talk“ pe loc o luptă de moarte!

Tin! În conducător auto Kondopoga foarte mult dispersate și a plecat la drum. Mașina sa răsturnat de mai multe ori și a zburat departe în tufișuri

SUV șofer bătut în jos doi adolescenți în Karelia: femeie a primit leziuni grave

De către școală este gata! Uite, cum să-și petreacă prima zi a noului an școlar

Toate știrile în detaliu