de fitness cu un cărucior voioasă și alte modalități de a pierde in greutate frumos

În opinia mea, pentru a avea un copil este mai ușor decât pentru a găsi puterea de a face toaleta dupa ce a dat nastere! Și rândul său, într-o „carcasă diform“ ca ceva mai devreme. Viața merge mai departe, după toate. Sunt printre acele femei, așa-numitele „corpolent“, care pierde in greutate foarte greu, dar dupa ce a dat naștere de două ori! În plus, eu sunt o mama care alăptează! O mamă care alăptează ar trebui să uităm despre orice dieta si post. Toate aceste metode extreme de pierdere în greutate va afecta în mod inevitabil, asupra sănătății mele, și bunăstarea fiica mica. Prin urmare, a trebuit să cred că nu numai cum să piardă în greutate după naștere, și cum să piardă în greutate.

Am colectat o mulțime de informații interesante și utile cu privire la acest subiect, și vreau să împărtășesc. Poate cineva pare interesant și util!

de fitness cu ataș Vesel

Una dintre pierderea in greutate mai mare succes după metode de livrare sunt de mers pe jos cu copilul tau! Pentru mine, ei erau plictisitoare și monotonă la un anumit punct. Mamele știu vârsta mea nu am avut, așa că a trebuit să meargă singur. Mi-e dor tot timpul uita la ceas și am așteptat docha pui de somn, care se grăbea să plece acasă.

Și apoi am citit despre, mersul pe jos nu este simplu și magic! Mersul pe programul Lissy Moussa. În timpul plimbare trebuie să reprezinte labeste și frumos, și despre ea sau în liniște șoaptă să spună hvalilki în onoarea lui. Un astfel de ajutor de mers pe jos pentru a deveni mai încrezători și de a dezvolta un mers frumos.
A fost atât de simplu și ușor - doar du-te pentru o plimbare în parc, copilul este adormit, și faci de fitness simplu și distractiv!

1. felicitam pentru fiecare 10 pași

Pentru fiecare 10 pași în timp ce mersul pe jos aveți nevoie pentru a vă face un compliment. De exemplu, eu - inteligent, eu - atractiv, eu - un fel, eu - sexy, eu - receptiv. Și așa mai departe. Repetați nu poate merge mai departe fără un compliment, de asemenea. Mustra-te (aici sunt nepriceput, asa ca am pus pe greutate, sunt aici.), Putem, și nici o laudă. Progulochku Acest lucru va oferi o oportunitate de a se lăuda pentru slava.

2. Postura Regina

Observați cum mamele cu cărucioare de mers pe jos. Multe dintre aceste cocoașă, multe din păcate rătăcească, pierdut în gânduri, și a făcut multe țintuit la un singur punct și sunt în prezent pe ascuns. Dar mult mai bine îndreptați în sus, pieptul inainte, stomacul asamblat. Este regina succesorului său, nu mai puțin! Dacă urmăriți postura pe tot parcursul mers pe jos, puteți îmbunătăți în mod semnificativ.

3. Exerciții pentru ochi

4. Exerciții de respirație

Un loc liniștit și un copil de dormit în pat de copil - tot ce este necesar pentru a efectua exerciții de respirație. În cazul în care un astfel de loc, puteți merge pe jos pur și simplu, concentrându-se pe respiratie. Pe inhala, vă puteți imagina cum, împreună cu aerul pe care ia toate lucrurile bune ale lumii, și de ieșire, cum să scape de amintiri neplăcute și emoții.

Dacă mâinile Mahi și abdomene pe oameni să facă inconfortabil, puteți transforma pur și simplu tot corpul tensionat. De exemplu, fese sau presa. Acesta este un uprzhnenie foarte bun pentru prevenirea celulitei! Doar câteva săptămâni de plimbări de zi cu zi, veți observa rezultatul unei astfel de stres.

***************
Exerciții pe care le puteți face cu copilul dumneavoastră. Apropo, copilul va fi, de asemenea, încântat!

* De crawl cu copilul pentru o lungă perioadă de timp
* Toss pentru copii în sus
* Intinde-te pe spate, ridica picioarele perpendicular pe podea și îndoiți de la genunchi. Pe jos pentru a pune copilul cu fața în jos. Și de a face mișcări picior diferite, cu culcate copil: picioarele indoite la ea și să dea înapoi o mișcare circulară, în sus și în jos. În acest caz, trebuie să țineți mâinile copilului.
* În cazul în care copilul nu este încă foarte greu, este posibil, după ce-l apăsat pentru ea, presa de rock.
Este posibil să se arate imaginație și să vină cu altceva.
***************
Un alt sfaturi foarte simple,

Tot timpul sarcinii am suferit un gând: cum se va percepe apariția fratelui Ksyushka? Cum de a neutraliza gelozia ei, care este sigur de a fi? Cum pot distribui atenția mea, timp liber, dragoste între doi copii și un soț? Citit tot felul de articole, am luat act de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. O să-ți spun că toate astea sa întâmplat.