De ce yoga

Yoga este numit una dintre tendințele culturale indiene, care se bazează pe o combinație de psihologică, precum și - de natură spirituală și componente practice fizice. Atunci când tradus în limba noastră, cuvântul „yoga“ înseamnă termeni cum ar fi „armonie, comunicare, conexiune, exercițiu.“ Mulți oameni spun că, după „dialogul“ cu yoga de viață se schimbă dramatic. Încă cred că peste ce practica yoga?

Apoi, vă oferim câteva motive bune pentru a spune că ar trebui să fie făcut astăzi.

Motivele pentru care aveți nevoie pentru a practica yoga:

Yoga promovează flexibilitatea corpului. Fii pregătit pentru faptul că la început vă poate fi destul de dificil de a efectua diverse asane yoga, deoarece multe dintre ele necesita o întindere bună. Cu toate acestea, în timp, veți observa că organismul devine mai flexibil și ascultător, și a declarat că exercițiul „da în“ pentru tine.

yoga va îmbunătăți tonusul muscular. Da, cu această sarcină se descurcă de fitness și alte tipuri de formare. Dar este de yoga diferă număr foarte mare de avantaje în comparație cu acestea - în primul rând, deoarece nu furnizează fizică activă „de investiții.“ practica Yoga se realizează numai în modul de confort pentru tine.

Yoga va umple tot corpul cu energie. Atunci când se efectuează un complex de asane relaxa corpul cât mai mult posibil și să se relaxeze. În același timp, lăsați blocurile energetice care împiedică acest lucru, există o luminozitate, energie și bucurie. Ca rezultat, sunt active și gata pentru noi provocări și de a atinge obiectivele suplimentare în viață.

Prin yoga vă puteți rezolva multe din problemele cu coloana vertebrala. Foarte des, oamenii (mai ales - stil de viață sedentar și sedentar) urmăresc dureri la nivelul coloanei vertebrale și în alte părți ale spatelui. exerciții de yoga regulate rezolva perfect aceste probleme. Nu întreba din nou, de ce face yoga, începe în mod continuu a efectua asane, și în curând veți observa modul în care sentimentele de disconfort pe care o părăsesc. Dacă un spate, există probleme serioase, desigur, face parte dintr-un complex de formare cu un instructor calificat pentru a scop este de a recupera spate.

Yoga promoveaza pierderea in greutate. Ai exces de greutate si vrei sa scapi de ea? Acest lucru, de asemenea, va contribui la această practică. Faptul este că, atunci când faci corpul uman produce un acid gamma-aminobutiric, care ajută la reducerea țesutului adipos din organism în multe feluri. Mai mult decât atât, demn de remarcat este faptul că multe dintre yoga pot afecta aceste muschi care nu sunt disponibile în alte sporturi trenirovkah.Sila va și rezistența va crește cu ajutorul yoga.

Aproape fiecare asana yoghina isi propune sa se intinda muschii usor. În acest scop, pozițiile trebuie să „se solidifice“ la un anumit interval de timp - că această perioadă nu care a dezvoltat rezistenta. Deoarece este în anumite poziții, cu toate acestea, foarte incomod.

Yoga îmbunătățește abilitățile intelectuale. cursuri de yoga constau nu numai de asane, așa cum sa menționat mai sus, și „lucrarea“ de respirație și meditație, care este, de asemenea, foarte important în această practică. Deci, oamenii de știință străini a fost demonstrat de faptul că a fost după relaxarea persoanei mai ușor de a face față chiar și probleme matematice.

Yoga ne învață respirație „doar dreapta.“ Sport acest volum de muncă populară sugerează concentrarea asupra respirației. Când respira când respirația lor devine mai „internă“ și lumină, în același timp complet umplut cu oxigen, care este foarte bun pentru sanatatea ta, în general.

Stresul si depresia retragere cu practica yoga regulate. Mulți oameni deja după prima și a doua sesiuni de remarcat faptul că starea de spirit se îmbunătățește. Și vă puteți deja fi ușor de explicat prietenilor, de ce yoga tot timpul, și în curând stresul și depresia pentru o lungă perioadă de timp pentru a vă uita calea.