De ce trebuie să mănânce semințe de dieta echilibrat Sport Sanatate Grupa
Locul de nastere al semințelor este America. rezidenti care folosesc acest produs pentru mai mult de 20 de secole. In Europa, seminte de floarea soarelui au fost aduse din Mexic, în secolul al 16-lea. Slavii numit planta „floarea soarelui“ și folosit inițial doar ca un decor. Abia în secolul al 18-lea au început să folosească semințe ca hrană.
De ce este atât de atractiv certurilor (sau poate roase?) Acești străini mici din preerii din America de Nord, importate la noi în Europa de către conchistadorii spanioli?
Răspunsul este destul de simplu. Se pare că luzgane (în!) Seminte - un fel de meditație. având un efect psihoterapeutic specific. Monotonie și uniformitatea procedurilor este treptat introduce semințele de floarea soarelui tetradă într-o stare de transă. El nu răspunde la stimuli externi si calmeaza nervii, pe care le va fi de acord, este foarte util în timpul nostru
Prajiti semințele au devenit destul de mult timp pentru a îmbunătăți calitățile lor gustative, iar acum există multe soiuri, care diferă în mai multe proprietăți. Din păcate, atunci când prăjit semințe 90% din proprietățile lor excelente sunt pierdute, dar că, fără îndoială, să devină mai gustos. Dar semințele de floarea-soarelui reale bine uscat, este mult mai benefic pentru corpul uman.
Utilitatea semințelor a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri
Până în prezent, nu este un secret faptul că semințele de plumb vizibile în cantitatea de proteine între pește și preparate din carne. Ei au toate utile necesare pentru vitamine și minerale umane. Când este privit ca procent, pește 15% proteine, în produsele din carne este de numai 20%, în timp ce în semințe până la 35%. Dar ele nu pot înlocui pe deplin carne cu pești și animale, precum și proteine vegetale nu conține toți aminoacizii necesare. Îi lipsesc lizină, metionină și triptofan.
Semințele conțin magneziu pentru a menține funcționarea normală a sistemului cardiovascular, seleniu protejează împotriva cancerului pentru barbati este foarte important de calciu, fosfor și zinc. fibre speciale, care sunt în semințe, ajuta intestinului. Desigur, ei nu pot da corpul uman toate elementele vitale și înlocuiesc complet proteinele de origine animală necesare de către organism, dar ele pot fi un excelent plus față de produsele alimentare noastre de bază.
Marele avantaj al semințelor în comparație cu grăsimile animale este că ei nu numai că nu conțin colesterol, precum și mai mult și să contribuie la îndepărtarea sa din sânge, prevenind dezvoltarea aterosclerozei. Și acest lucru, de altfel, se aplică oricărui tip de semințe, dacă semințele de floarea soarelui, dovleac sau alte.
Acesta a fost mult timp dovedit de fapt - seminte de floarea soarelui au asupra efectului anti-îmbătrânire a corpului. Ele sunt mai mult de jumătate constau din grăsime vegetală - 100 g de semințe conținut 57,4% grăsime. B otlichie De la zhivotnyx zhipov nu povyshayut upoven xolectepina în kpovi, naobopot chiar cnizhayut - IT faktop cdepzhivayuschy grave pentru atepocklepoza pazvitiya (zakupopivanie kpovenocnyx cocudov golovnogo mozga). Există compoziție foarte bogat conține acizi grași polinesaturați, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge și încetinirea procesului de îmbătrânire, și semințele primite în vitaminele liposolubile A, D, E foarte vizibile întineri pielea, făcându-l supla.
Semințele de floarea soarelui contin la fel de mult calciu ca exista intr-un iaurt cu fructe sau smântână. Ele sunt bogate în substanțe care normaliza echilibrul acido-alcalin în organism, prin urmare, nu fără motiv, pentru a scuti arsuri la stomac, destul de un pic de a mesteca semințe de floarea-soarelui.
Dar o bogăție specială de semințe este un zinc, care le are în cantități mult mai mari decât alte semințe. Prin urmare, acestea sunt extrem de utile pentru bărbați pentru a rezolva problemele cu potenta si de prostata si de femei pentru a fi capabil de a avea întotdeauna un păr sănătos și strălucitor.
B cemechkax 6 paz magniya bolshe, chim în xlebe pzhanom și el kak izvectno foarte neobxodim pentru nopmalnoy deyatelnocti cepdechno-cocudictoy cictemy. Aici există Çelen, care protejează perfect organismul de cancer.
În semințe există un dezavantaj
Seminte mogut vyzyvat izzhogu și coji de semințe de floarea-soarelui, va distruge smalțul dinților, mai ales pe dinții din față.
Din spatele vycokogo codepzhaniya pactitelnogo zhipa upotpeblyat cemechki bolshe la 30 - 40 g (ppimepno odna zhmenka) în den pentru chpevato figupy. Ocobenno tem, KTO ppedpacpolozhen la polnote, ctpadaet De la ozhipeniya sau izbytochnogo Veca.
Dar asta, crede-mă, nu cel mai rău. Floarea soarelui suge rădăcinile din plumb și cadmiu sol, și le insuflă floarea-soarelui nucleu semințe. Având în vedere mediul actual, aceste lucruri intră în corpurile noastre în procesul de roadere. Informații pentru fanii „semok“ exces de cadmiu cauzează boli de rinichi, hipertensiune arteriala, si retard mental.
În centrul examinărilor independente de consumatori am efectuat studii de diferite semințe, care pot fi achiziționate comercial. fanii lor vor trebui să supere - toate combinate în eșantionul de studiu determină excesul de concentrațiile admise de cadmiu de metale grele. În unele cazuri, cantitatea de cadmiu a depășit norma de 6 ori. Oamenii de știință cred că o astfel de situație poate provoca utilizarea pe scară largă și necontrolată a îngrășămintelor fosfatice în cultivarea de floarea-soarelui. Floarea-soarelui, de altfel, foarte bine trage metalul din sol. Prin urmare, o persoană care este ciugulesc în mod constant astfel de semințe pot pur și simplu „mânca“ rinichiul și a sistemului nervos. Și apoi următoarea țintă poate fi un os uman. Deoarece mineralizarea pauze de cadmiu os. Printre altele, acesta previne producerea normală de vitamina D, care aduce, de asemenea, starea de sanatate a oaselor umane.
În general, știu acum argumente pro și contra, toată lumea este liber să decidă pentru ei înșiși, sunt semințe utile sau daunatoare.