De ce trebuie să mănânce micul dejun, armonia vieții
Fiecare mic dejun diferit, care tip sandwich, care cereale, terci care, și care nu mănâncă micul dejun. O să-ți spun ce este format din gustoase, și cel mai important - mic dejun sănătos, care nu ar trebui să fie acolo, în dimineața și de ce ar trebui să mănânce micul dejun.
De ce trebuie să mănânce micul dejun
În timpul nopții, corpul comută funcția sa în modul economic. Numai în cazul în care este alimentat în dimineața, acesta va fi capabil să lucreze la capacitate maximă. Dacă refuză să mănânce, iar mai târziu, după câteva ore, vei simți oboseala și amețeli.
Micul dejun te face mai inteligent!
Creierul - același organism care au nevoie de energie. Vei arde calorii, nu numai în timpul conducerii autovehiculului, ci și în procesul de muncă și de studiu. În cazul în care creierul nu primește combustibilul în dimineața, este mai lent. Oamenii care sunt obișnuiți cu micul dejun mananca se poate concentra mai bine, pentru a asculta cu atenție și să se gândească rapid.
Micul dejun te face mai slabi!
Cine mananca regulat micul dejun, el nu va musca în timpul zilei în grabă - să mestece pe un sandwich sau un bar de bomboane. Deci, nu va consuma calorii in exces. Și în cele din urmă uita problema excesului de greutate.
Ce este un mic dejun sănătos?
Bea! M-am trezit - un pahar cu apă, care va curata organismul.
Fructe! Conține vitamine și glucoză: creierul va funcționa mai bine.
produse lactate! Lapte, brânză, iaurt sau branza - tot ceea ce contine proteine.
Cereale! carbohidrații utile, cum ar fi pâinea din grâu integral.
Erori de la micul dejun
Iaurtul nu este de ajuns până la masa de prânz. Fără muesli sau fulgi de porumb, în plus, nu ești în formă, atât fizic cât și mental.
Acest mic dejun nu este util. oamenii de știință americani susțin că persoanele care încep ziua cu cereale și fructe mai rămâne subțire.
Fie legume sănătoase acolo sau hidrați de carbon? Nici una. Acest produs de grăsime de calorii nu te va face nici potolită, nici inteligent. Ar trebui să-l mănânc?
Ciocolata, miere și fulgi, cum ar fi
Mai întâi vestea bună: Laptele este un plus important pentru un mic dejun sănătos. Și acum rău: cea mai mică bucată de cereale confiate este un baton de ciocolată! muesli mai bune fără zahăr îndulci cu miere.
Nu mânca micul dejun
Ei bine, salut! Ce vrei să spui, în general. Citiți acest articol din nou primul!
Cornuri, pâine, prăjituri, etc.
Plimbare pe lista: conține proteine? Nu. Minerale? Minimum. Vitamine? Nu! Ce atunci? Calorii. Poate că satisfac foamea instantaneu. Dar despre burta din nou zaurchit două ore.