De ce sunt vitaminele și mineralele necesare de platforma de conținut a corpului

De ce minerale si vitamine necesare

Vitamine si minerale ridica sistemul imunitar. Maladiilor nu vin de la sine. Ele apar ca urmare a sistemului imunitar care funcționează prost cauzate de aportul inadecvat de minerale și vitamine

Vitamine si minerale creste nivelul de energie al organismului. Numai consuma o cantitate suficientă și echilibrată de vitamine și minerale, ne putem da energia corpului nostru pentru buna funcționare a tuturor organelor

Vitamine si minerale ne face frumos. Nu este un accident, la toate cremele sunt adaos de vitamine. Estheticians perfect conștienți de acțiunea lor cosmetologie minunat. Dar destul de actualitate. Pielea noastră era netedă și elastică, astfel încât tenul era în stare proaspătă și frumoasă la străluceau de păr, iar unghiile nu a rupt, și sa uitat bine, trebuie să luați vitamine și minerale și, de asemenea, în interiorul. Unii oameni pot arata ca in 50 de ani, la 30, iar alții - dimpotrivă, în 30, în 50. Aceasta depinde de modul nostru de viață și dieta bine echilibrata

I Vitamine si minerale creste nostru

potențial intelectual. Aportul de vitamine și minerale stimulează creierul, crește capacitatea de concentrare, îmbunătățește memoria

Cât de diferită

vitamine și minerale?

Vitamina „A“ are un efect pozitiv asupra pielii. Nu este întâmplător că el face parte din mai multe creme cosmetice. Vitamina „A“, previne formarea ridurilor și a petelor de varsta pe piele. De asemenea, stimulează sistemul imunitar, pentru a preveni raceala, gripa, inflamarea rinichilor, vezicii urinare si pulmonare. Acesta protejează și restabilește membrana mucoasa a plămânilor, a gâtului, ochii, și așa mai departe. D.

Complexul de vitamine „B“

fapte bune cu privire la procesele creierului, imbunatateste memoria, capacitatea de a se concentra, de a învăța și previne demența senilă. Acest grup de vitamine bun efect asupra sistemului nervos, are un efect anti-stres.

Vitaminele din grupa „B“, susține reglementarea hormonale sexuale la un nivel adecvat, de a promova fertilitatea, îmbunătățirea somnului. implicat în prelucrarea grăsimilor, proteinelor si carbohidratilor la energie.

Aceste vitamine spori rezistența organismului. Ajută în lupta împotriva bolilor infecțioase, proteja de tulpina ochi, ajută la prevenirea formării cataractei, a îmbunătăți circulația sângelui și de a reduce nivelul de colesterol

Acest lucru previne antioxidant de efectul dăunător al mediului poluat. Acesta previne cancerul, ajută să reziste bolilor infecțioase, întărește sistemul imunitar.

Vitamina „C“, reduce nivelul de colesterol „rău“ și, pe de altă parte, crește nivelul de „colesterol bun“. Protejează împotriva vânătăi și pete negre, stimulează procesele de regenerare pentru arsuri și răni, promovează dezvoltarea hormonului anti-stres stimulează creșterea dinților, oase, articulații, sprijină în stare bună a vaselor de sânge și a mucoasei bucale.

Vitamina „C“, este necesar ca cel puțin trei sute de funcții ale procesului digestiv. Împreună cu vitamina „E“ și beta-caroten se produce o chiar mai puternic anti-oxidanți. Vitamina „C“ ar trebui să fie luate cel puțin 2 ori pe zi.

Vitamina «D» necesar pentru formarea dinților și a sistemului musculo-scheletice, pentru funcționarea pancreasului este necesară pentru absorbția calciului și fosforului. De asemenea, este foarte important pentru copii, in dezvoltarea oaselor si dintilor.

Vitamina «D» ajustare promoveaza ritm cardiac si este important pentru prevenirea și tratamentul cancerului de sân și de colon. Vitamina «D» necesare pentru a preveni ștergerea articulațiilor și a articulațiilor cartilajului varuire contribuie la menținerea nivelurilor normale de calciu în organism, stimulează sistemul imunitar.

Un antioxidant care este important pentru prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire, și îmbunătățește circulația sângelui.

Vitamina „E“ este necesară pentru recuperarea țesuturilor organismului, ajută la prevenirea PMS (sindromul premenstrual), previne apariția cicatrizare în răni, scade tensiunea arterială, previne formarea cataractei, sprijina sanatatea parului si a pielii, previne apariția bolilor și optzeci.

Este cunoscut faptul că utilizarea pe termen lung a vitaminei „E“ scade la fumatori riscul de cancer de prostata. El este foarte important pentru structura normala a celulelor organismului.

Vitamina „E“, de asemenea, joacă un rol în producerea de celule roșii din sânge (celule roșii din sânge). Acesta protejează plămânii de efectele poluării aerului, susține toate țesuturile sănătoase ale organismului.

Implicată în transformarea aerului inspirat, astfel încât acesta poate fi metabolizat de către organism. Acesta stimulează creșterea oaselor și face dinții puternic.

Esențial pentru buna coagulare a sângelui, dezvoltarea dinților, creșterea și repararea celulelor, de funcționare a mușchiului inimii. Fosforul contribuie la menținerea ritmului normal al inimii și promovează buna funcția renală. Este, de asemenea, implicat în asimilarea vitaminelor și transformarea alimentelor în energie.

Este esential pentru dezvoltarea oaselor, afecteaza pielea, unghiile, vasele de sânge și ligamente. Siliciul este necesar pentru a menține elasticitatea venelor, joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare. Important pentru prevenirea bolii Alzheimer și oase varuire. Silicon stimulează sistemul imunitar și încetinește procesul de îmbătrânire în țesuturile corpului.

Esențial pentru formarea oaselor si a dintilor, sânge de coagulare bun, de reglare de ritm cardiac, conducta de fibre nervoase, cresterea masei musculare și menținerea tonusului muscular.

deficit de calciu duce la convulsii, iritabilitate, insomnie. cenușărire osoase, oasele își pierd densitatea și puterea lor.

Este necesară pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge și de a îmbunătăți circulația sângelui.

Necesară pentru dezvoltarea sistemului osos, pentru colorarea părului și a pielii, este implicat în procesele de recuperare a corpului este necesară pentru producția de celule roșii din sânge, afectează sfera intelectuală și emoțională. Deficiența de cupru duce la anemie, inflamatie si artrita.

Aceasta susține dezvoltarea organismului la o vârstă fragedă. Este necesar pentru formarea hemoglobinei, susține sistemul imunitar într-o stare de sănătate. Deficitul de fier rezultate din:

anemie, oboseala, iritabilitate, dureri de cap, dificultăți de respirație, sensibilitate la răceli și boli infecțioase.

Acesta joacă un rol important în procesele energetice ale organismului. Ajută la prevenirea depresiei, amețeala, sistem de sprijin muscular ton bun, t. E. Împiedică slăbirea sau tensiune excesivă în mușchi, reduce sindromul premenstrual.

Manganul ajută la menținerea echilibrului normal de pH-ul și temperatura corpului. De asemenea, protejează pereții interiori ai vaselor de sânge la scăderea bruscă a tensiunii arteriale în timpul situațiilor stresante.

mangan contribuie la dizolvarea sau reducerea pietre la rinichi, este foarte important pentru prevenirea defectelor congenitale, precum și pentru a menține un nivel normal al zahărului în sânge și un nivel constant de energie în organism. Acesta joacă un rol important în absorbția de calciu, potasiu si vitamina „C“.

Este necesară pentru procesarea proteinelor și a grăsimilor în organism, pentru a construi un sistem nervos și imunitar sănătos, pentru a mentine nivelurile normale de zahar din sange. Este necesară pentru a produce energie în organism. Este de asemenea important pentru creșterea normală a oaselor și capacitatea de a fertiliza.

Manganul este necesar pentru formarea cartilajului și fluid de producție în articulații. Împreună cu vitaminele din grupa „B“ contribuie la bunăstarea generală. De asemenea, important în dezvoltarea laptelui matern.

Este necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos central (interactiunea dintre creier, coloana vertebrala si restul sistemului nervos în organism).

Acesta susține funcționarea normală a sistemelor de inima, rinichi, sânge și musculare, este important pentru reglarea ritmului cardiac. Aceasta protejează împotriva sângerare. Se mentine tonusul muscular normal. Împreună cu sodiu responsabil pentru menținerea echilibrului apei în organism. De asemenea, este important să se mențină o tensiune arterială normală.

antioxidant cristalin în combinație cu vitamina „E“, contracara dezvoltarea de radicali liberi, care pot dăuna organismului.

Aceasta afectează glanda tiroidă, în ceea ce privește

absorbția grăsimilor. Cea mai importantă funcție este de a preveni oxidarea grăsimilor. Seleniul sprijină funcționarea normală a membranelor celulare ale celulelor și pancreas.

Seleniul este foarte recomandat în tratamentul artritei, bolilor cardiovasculare, infertilitate masculină. cataracta, SIDA si hipertensiune arteriala.

Este implicată în metabolismul celular și este necesar pentru formarea oaselor si dintilor. Aceasta afectează creșterea organismului, precum și capacitatea de a fertiliza, inhiba sinteza colesterolului.

Acesta îmbunătățește absorbția de insulină, care, la rândul său, duce la o mai bună absorbție a glucozei.

Important pentru funcționarea prostatei și creșterea organelor sexuale. Contracareaza aparitia acneei, are un efect de reglare asupra glandei sebacee. Esențial pentru sinteza proteinelor și a colagenului (țesut conjunctiv). Participa la construirea unui sistem imunitar sănătos, are un efect benefic asupra vindecării rănilor.

Zincul ajută la perceperea corectă de mirosuri și senzații gustative. Acesta protejează ficatul de atacul chimic. Necesare pentru asimilarea de vitamina „E“. Ajută la vindecarea arsurilor și a altor răni. Acesta susține sistemul imunitar, este implicat în prelucrarea carbohidraților și proteinelor.