De ce sunt exerciții de respirație, ceea ce sensul lor
Toată viața noastră, începând cu prima respirație și strigă, urmat de suflul pe care nu le observăm. exerciții de respirație au fost folosite de secole de vindecători tibetane și yoghini, precum și bazele culturii împrumutat de la ei.
Semnificația exercițiilor este de a controla subconstient rata de adâncime, ritm și de respirație. O astfel de element elementar ca respiratia constienta intensa ajuta scapa corpul de toxine și produse metabolice.
Mulți folosesc capacitatea lor respiratorie este doar jumătate, respectiv, de o jumătate de oxigen consumat din care organismul este capabil să fie eliminate, produse ale metabolismului sunt transmise și jumătate.
Acordând o atenție deosebită exerciții de respirație puteți obține o mulțime de avantaje:
- combate cu succes oboseala, stres si insomnie, ca o consecință.
- Obține mai multă energie, pielea tanara si elastica, vigoarea și stare bună de sănătate.
- Creșterea concentrației și pentru a reduce oboseala, pentru a îmbunătăți activitatea intelectuală.
Acest lucru este valabil pentru persoanele sanatoase care doresc să se simtă mai bine, să ia o privire la lume. In multe boli, care sunt caracterizate prin slăbirea funcției respiratorii cum ar fi - paralizie cerebrală, boli ale aparatului locomotor, cardiovasculare și alte boli, exercițiile de respirație sunt de asemenea eficiente.
Extrem de lucru util și necesar sunt exerciții de respirație speciale în timpul sarcinii și, desigur, de muncă. Ele oferă relaxare de maternitate și de concentrare, și poate încetini dezvoltarea de deficit de oxigen în copil.
Cum sunt exercițiile de respirație
Alegerea exercițiilor depinde de tine, acum orbiți de gama de complexe respiratorii. Există facilități moderne și bazate pe învățăturile vindecatorii antic Orient și yoghinilor: Qigong. tszyanfey, yoga, în conformitate cu Grof exerciții Butenko, Strelnikova, precum și nou-fangled oksizayz. Principalul criteriu de selecție trebuie să fie preferința ta ca iti place tehnica sau complex.
Oricare ar fi alegerea, trebuie să urmați câteva reguli:
- Fă exercițiile numai cu plăcere. Respiratia pentru faptul că „acest lucru este necesar“, prin forță - nu va aduce nici un efect. Este necesar să se oprească execuția dacă exercitarea cauzează disconfort.
- Respirați în mod corespunzător - aceasta nu înseamnă că trebuie să respire cât mai adânc posibil. Pentru exerciții diferite specifice adâncime de respirație. Unul comun - pentru cea mai mare a saturației de oxigen a organismului trebuie să respire lent.
- Important de concentrare nu poate fi distras de un exercițiu mai eficient.
- Urmați instrucțiunile, unii au nevoie doar de respiratie gura, dar mai ales trebuie să respire pe nas.
- Camera trebuie să fie bine ventilate, uzura confortabil.
Respiratia complex exercițiu poate include activarea plămânilor și extinderea latență piept respiratorie și se întinde a coapselor, dimineața, activarea circulația sângelui și exerciții efectuate pe zbor, și de respirație de purificare.
Utilizarea de exerciții de respirație este mare, chiar dacă acestea sunt destul de simple. Dar efectua acestea ar trebui să fie foarte atenți, numai după consultarea unui medic și sub supravegherea unui profesionist calificat. Nu poți să faci exercițiile pentru oameni, după o intervenție chirurgicală, cu anumite boli. Există câțiva factori care ar putea constitui un obstacol în calea punerii în aplicare a exercițiilor de respirație, astfel încât este necesar acordul unui medic.
Exercitii pentru fese ferme ajuta la eliminarea efectelor nedorite de inactivitate de iarnă, rezultând în această zonă a corpului în perfectă ordine. Aproape de timp pentru a lua o haină caldă, de mascare inutile.
Noi vă urez bun venit, cititorii noștri Bravo GRIJĂ! Sunt special concepute pentru exerciții pentru viței de slăbire, care va ajuta pentru a da sarcina corectă și trage această parte a picioarelor noastre. Ai vrea tu.
Respiratia pentru un om - una dintre caracteristicile principale prin care el trăiește. Dar puțini știu că dreptul de a respira - este o știință, și.
Uită-te la omul tău! El aranjează astfel încât să, sau faci ceva ce nu-i place? Poate e timpul pentru a elimina burta de bere, sau.