De ce somnul este mai important decât mâncarea
Putem merge fără alimente a săptămânii, dar merita sa nu dormi cel puțin o noapte și corpul nostru începe să eșueze în munca lor bine coordonate.
Două zile mai târziu, fără somn începe să se schimbe nivelurile hormonale, suprimarea psihicului este îmbunătățită conexiuni neuronale perturbate în cortexul cerebral. În perioada cuprinsă între 3 până la 5 zile incep sa se descompuna celulele creierului. În tot acest timp mărita toate organele interne și în special inima. Ce se întâmplă în continuare - pot fi considerate drept modificări ireversibile care se acumulează și atrag un rezultat fatal.
Toate acestea arată cât de important este un vis pentru funcționarea normală a corpului nostru.
Noi mâncăm în fiecare zi, dar se poate face fără hrană timp de săptămâni, cred că cu siguranță trebuie să facă pentru pierderea de energie. De fapt, ne gândim la produsele alimentare, precum și cred despre apa ca un element necesar pentru corpul nostru chiar acum. În același timp, pentru un motiv oarecare, ne gândim la somn, cum să se gândească la munca lor. Noi pierdem o ora de somn aici, apoi acolo, apoi să încerci să dormi ora lishy, apoi din nou dor de o oră sau două de somn. Noi credem că totul este în regulă, vom compensa lipsa de somn mai târziu. Dar nu toate atât de simplu.
Dacă spui că mâncarea este mai puțin important decât un vis, este mai întâi necesar să se definească prioritatea. În expresie eral are o importanță relativă valoare de elemente, cum ar fi manca sau de dormit. Este posibil să se determine cât de mult timp o persoană poate să se abțină de la a manca sau de dormit, înainte de consecințele ireversibile de pornire și, eventual, organismul își va opri funcționarea, ducând la deces.
Lipsa de somn începe să fie simțit aproape imediat. Deja după primele 24 de ore fără somn creste tensiunea arteriala si cortizol este eliberat. O săptămână mai târziu, halucinații, a pierdut concentrarea, mintea devine distras. În medie, limita superioară pentru o persoană este lipsa de somn timp de 32 de zile. apar modificări ireversibile suplimentare, hipotermie, eșec al sistemului imunitar, și pot să apară moartea.
Nu este surprinzător faptul că privarea de somn forțat este recunoscută ca fiind una dintre metodele de tortură. Tortura lipsa de somn, probabil, singurul care poate rupe oricine. Omul care nu are voie să doarmă de ceva timp, în primul rând a început să experimenteze dureri de cap teribile, treptat, a căzut într-o stare semiconscious, care a fost gata să mărturisească orice crimă. În timpul torturii prelungite astfel de oameni de multe ori a mers nebun sau chiar moarte. De asemenea, în timpul lipsei prelungite de somn o persoană este atât de slăbit, este mai ușor să dea în alte influențe. Uneori este folosit ca o pedeapsă dureroasă umilitoare.
Dacă foamea distruge treptat funcțiile noastre vitale, privarea de somn afecteaza creierul si constiinta noastra. Toate indiciile arată că este foarte important să se păstreze sănătatea mintală prin somn normal polotsennogo. Cu toate acestea, avem recent, mai preocupați de păstrarea stării fizice decât psihice. Durata medie de somn a persoanelor care lucrează este în scădere. Aproape 40% din somn mai putin de 7 ore pe zi (în medie 6,8 ore). Deși recomandările medicilor cu privire la somn plin - este de 8-9 ore pe zi.
Tot în primul rând încearcă să compenseze pierderea de energie, adică să urmeze masa și de multe ori mânca prea mult. După muncă, am ajuns acasă până târziu ședinței în fața ecranelor de computer după o masă grea. Melatonina eliberare este întârziată sau terminată. Mergem la culcare și să se trezească în dimineața cu un sentiment de oboseală, somnolență.