De ce să mergi la un psiholog, meditație terapeutică - Club Gestalt

„Am vorbit cu un psiholog Eu sunt singura dată când am dat seama că nu pot trăi, dar vreau să. Am avut o situație dificilă, o mulțime de muncă, viitor incert și din greșeală am aflat că omul meu, care trăiesc în meu aproape de conținut cu banii pe care peștii din mine, de asemenea, are o amantă.

Psiholog-mă să nu ajute. Ea a schimbat doar radical perspectiva mea asupra vieții. "

„Am o terapie pe termen lung nu a fost niciodată. Dar, uneori, doar o întâlnire pe care ați schimbat doar puțin unghiul de vedere - și situația în impas fără speranță a devenit un lucru obișnuit rezolvabile ".

Uneori ne aflăm în situații care par a fi foarte confuz și complicat. Ea vine de la faptul că ne confruntăm cu o mulțime de diferite sentimente și emoții, este foarte contradictorie. Dragoste, furie, gelozie, afecțiune, plăcere, ura - pot „coexista“ foarte aproape și să aibă succes rapid reciproc. Ieșiți incredibil de dificil din acest cerc. Există un sentiment că eliberarea nu există.

În acest caz, comunicarea cu psihologul poate fi util în care se dovedește să se uite la situația ca și în cazul în care dintr-un unghi diferit. Punând întrebările potrivite, expertul ajută un pic pas înapoi și a vedea totul diferit. Ceea ce ajută mai repede și mai ușor să ia decizia corectă.

„M-am dus la un psiholog pentru a îmbunătăți relațiile cu deja fostul soț. Un an mai târziu, ea a divorțat în condiții de siguranță.

Sa dovedit sprijin moral necesar pentru ceea ce a dorit mult timp. Cererea inițială și apoi, ceea ce în total, a trebuit să se ocupe - două lucruri foarte diferite).

acasă, locul de muncă, familie - astăzi totul sa schimbat dramatic. Acum am un nou soț, și chiar o casă nouă, noi locuri de muncă, plus câinele o pisică ".

În psihoterapie pe termen lung este adesea cazul in care clientul solicita modificări primare. Acest lucru se datorează faptului că reușește să ajungă la ei înșiși și dorințele lor adevărate știu. Din tot ceea ce doresc să „corecteze“ și „trebuie“ să reușesc să filtrați ceva ce inspiră cu adevărat și te face fericit. În același timp, este important că schimbările au avut loc cât mai mult posibil confortabil și să aibă grijă de ei înșiși. De exemplu, am negocia cu clienții lor că vor încerca să nu facă acțiuni prea bruște și radicale, cum ar fi divorțul, concedierea, se mută într-o altă țară. Cred că este important ca decizia a fost o deliberată, bine gândit și atent pentru client.

Lucrul cu sentimentele „greșite“

„Când aveam 17 ani, părinții lui nu-i plăcea că am plâns și ies cu un băiat. Așa că m-au dus la un neurolog și a cerut să scrie ce unele pastile pe care am oprit din plâns. Un neurolog are un tip deștept, el a spus că nu este tratată și trimis la un psiholog. Că am strigat acolo, mai degrabă decât acasă, în fața părinților. Sunt doar de la un psiholog, de exemplu, prima dată când am auzit că, având la sugar, un full-time studii universitare, și hârtie pot fi obosit și nu pentru că sunt leneș, și normal. În general, dacă nu aș fi luat-o razna - a fost doar datorită unui psiholog "

„Am uitat cum să“ ierte „totul pentru toată lumea. Acesta este doar în cazul în care aceasta ar trebui - să meargă. Și în cazul în care nu este necesar - nu permit să justifice toate, eu pot fi supărat și ofensat, și pentru a înțelege ce face ce face și de ce. Și chiar pot să spun despre asta. Dacă vreau să. "

„Psiholog - o persoană care nu te condamn pentru ceea ce ar putea ofensa pe alții -. De teamă, vinovăție, rușine, fapte rele“

Este adevărat. În psihologie, se crede că orice sentimente care au apărut la om - sunt importante, și sunt fără o bază importantă. Mai mult decât atât, prezența unui sentiment - informații valoroase pentru a lucra cu. Dacă pretinzi că anumite sentimente nu sunt acolo, nu va dispărea, ci mai degrabă să devină o nevroză, boli somatice sau probleme recurente. Mult mai util să se ia în considerare sentimentele de mai mult, să înțeleagă natura lor și necesitatea de a „ascunde“ în spatele fiecăreia dintre ele. De regulă, este mult mai puțin, și ușurința și satisfacția vin ca urmare a acestui lucru stresul.

Poate cel mai bine pentru a vorbi cu un prieten?

„Psihologia este, probabil, singura persoană care va asculta și întreba despre mine, spre deosebire de prietena, care ascultă, de asemenea, și apoi a adăugat“, dar eu fac.“.

„Comunicarea cu terapeutul mi despre încredere și securitate, eu pot vorbi și de a discuta cu el este ceea ce eu nu pot vorbi chiar și la prieteni, prieteni foarte apropiați, și le“ digera „nu totul se transforma întotdeauna din diverse motive. Am apreciat granița în psihoterapie personală, care oferă intimitate. "

„Psihicul uman este axat în primul rând asupra supraviețuirii banale și homeostazia, astfel încât chiar și cele mai dureroase probleme se straduieste sa“ îngloba „și scos din conștiința de zi cu zi, doar pentru ca oamenii au continuat să trăiască și să supraviețuiască. Stuck în partea din spate a unui topor nu este vizibil, nu va scoate pe cont propriu, și de a trăi cu ea este foarte dureros.

Apoi, va veni la specialiștii în domeniu și spune, „Doctore, durere infernală, dificultăți de mers, trebuie, în toporul meu din spate !!“ Și se uită cu atenție și vede că nu este un topor, și vertebre ciupită, de exemplu. Și reduce o. Sau vede securea, și cu acuratețe atribuie anestezie și sub anestezie generală cu pansamente, etc. Ax ia. Sau este o nevralgie generală. Aici, el va înțelege, este posibil ca nu o dată. Și de ajutor.

Între timp de specialitate și prietena diferite, care zabesplatno aud despre toporul și regret: „Da, bine, doare ca un topor undeva în spate, sărman Dar ai grijă de tine, culcă-te, hai să bem vodca!“.

În timp ce culcat pe pat de grade și plângându-se despre prietenul ei, și nimic de genul acesta. "

Da, este frumos de a avea o discuție cu un prieten apropiat despre inflamat. Dar cred că fiecare dintre noi se confruntă cu faptul că, chiar și o discuție a problemelor multiple cu mai mulți prieteni nu afectează decizia. Ca să nu mai vorbim de faptul că confidențialitatea momentelor intime nu poate fi garantată.

De ce sunt sentimente

„Eu personal merg - pentru a economisi timp :) Deoarece toate la fel se dovedește a se conduce singura, dar pentru o lungă perioadă de timp.

Iar pentru o taxa care nu acea energie, și unele adecvate. Dar, după sesiunile am avea un efect pe termen lung - probleme sunt rezolvate, care a venit (dar aceasta sesiune - o problema). Și apoi există scurt, dar foarte cool - Sunt după câteva săptămâni, sigur foarte adecvat în propriul lor sens al termenului. Eu nu intră și nu tolerează, eu nu înfășurați sine, eu trăiesc mai mult aici și acum. "

Psihologii lucrează preponderent cu sentimentele și emoțiile clienților. Sunt clienți care ar putea fi dificil la început să înțeleagă ce fel de sentimente au experienta, ceea ce se întâmplă cu ei. Acești clienți învață să asculte și să înțeleagă tine limbajul corpului și sentimentele. Următoarea etapă - să învețe să înțeleagă „natura“ sentiment, așa cum apare, și apoi să răspundă la următoarele întrebări: ce este important pentru mine acum? care mă va ajuta să facă față? Ce pot face pentru confortul meu și menținerea unor relații eficiente cu ceilalți?

Noua experiență relație

„Eu merg la un terapeut timp de aproape 2 ani. Inițial a fost de a rezolva probleme specifice - a avut o relație ciudată, anxietate totală, atacuri de panică, ceva asemănător cu o depresie. Bineînțeles, nu am înțeles profunzimea problemelor. În situația mea a fost depresia inevitabilă în copilărie și trauma primit acolo. Și acum știu sigur că cel puțin o persoană în această lume - cu siguranță nu este periculos pentru mine - terapeutul meu. Numai ei, am fost în stare să spun, așa cum mi-e teamă de tatăl meu, ca eu sunt supărat pe el, cât de mult am negativitate să-l - și nu obține un răspuns propoziție sau ceva de genul asta. Jur, nu am avut înainte ca persoana cu care am putut discuta toate acestea, vyrevet, arunca tot ce a acumulat. Acum, cel mai important lucru, că o dată pe săptămână, am o oră, unde pot fi complet de la sine, nu pretind deloc, nu ține la tine, nu salva, se poate spune tot felul de prostii și „rele“ lucruri despre cineva, nu fi atât de ca „necesar“ sau cum mă aștept să văd - în general, doar să fie de așa natură ceea ce este. Treptat, aceasta se aplică la viață „normală“. Dar, înainte de a fi fost complet diferit. Nu-mi pot imagina cum psihoterapie pot fi cultivate fără stat este în siguranță cu prezența altora, în cazul în care, înainte de un astfel de experiment nu a fost niciodată ".

„Lucrul cu un terapeut oferă o experiență care este imposibil de obținut în monoterapie. Experiența în construirea unor relații, relații și se din ele. - rezolvarea problemelor este, în esență, un efect secundar. Dar, în noua viață a nivelului de ieșire numai datorită experienței de relație care psihoterapia este practic imposibil de obținut. Acest lucru este ceva care oferă sprijin ferm pe aproape toată viața mea. "

Psihoterapie - un model mic de viață. În tratamentul pe termen lung cu dezvoltarea încrederii în psihologul, clientul incepe sa aiba sentimente similare cu cele care sunt cu el în ceea ce privește cercul interior oamenilor. Datorită confidențialității, acceptarea și alte reguli de terapie creează un mediu sigur. În care este posibil ca o examinare atentă a clientului, tipic pentru el, în ceea ce privește, senzații comportamente și emoții. Astfel, lucrând prin ei și crearea unui comportamente mai eficiente și constructive și de a stabili contactul cu alte persoane din lumea reală.

Scapă de sarcină în exces

„Ca rezultat al psihoterapiei ea a mai mult sau mai puțin lăsat nemulțumirile de marfă împotriva părinților. În același timp, cu toate acestea, și de a exploata-le ca slăbită și epuizată din punctul lor de vedere, acesta este un dezavantaj evident. Despre asta, eu nu mai chiar o casă pentru a merge la o atenție, tremurând de frică pentru tot felul de pedeapsă pentru imperfecțiunile lor, și mai mult sau mai puțin a încetat să se pentru ei să hărțuiască. Ei bine, și, în general, într-un fel sigur că eu sunt în general. "

„Cred că lucrează cu un psiholog ajuta pentru a proteja pe cei dragi :).

Aceasta este o mare ispită pentru cei care mă iubește cu adevărat și sincer - cu soțul ei, copiii încep să înțeleagă „pentru toate brute.“

Dar ei nu „dolyubit mine“ poate pentru mama-tata-bunica „așa că am vrut când aveam cinci ani.“ Și cererea este o prostie (deși ar fi de dorit). Dar cei dragi merită dreptul de a trăi chiar în apropiere. "

Mulți dintre noi în copilărie crescut prin utilizarea metodelor de forță, explicând că „adult este întotdeauna dreptate“, încurajând pentru sentimentele „bune“ și deplâng și fără a ține cont de „rău“. reacția normală a unei persoane sănătoase mintal la astfel de lucruri - furie și agresiune. Și noi toți au fost o dată liber pentru a experimenta aceste sentimente, nu a fost încă învățat cum să vă rugăm pe cei dragi pentru a ascunde și de a le suprima. Vestea proastă este că aceste sentimente reprimate nu au dispărut. Și mulți, crearea de noi relații și le simt mai sigur, începe să toarne agresiunea neexprimate asupra partenerilor și a copiilor lor. poate fi accese de mânie neașteptată și destul de pronunțat. De obicei, după aceea, există sentimente de vinovăție și rușine. Vestea bună este că toate aceste sentimente neexprimate anterior poate răspunde pentru a lucra cu un psiholog, punând astfel în pericol relațiile și mentală a bunăstării familiilor.

În concluzie, aș dori să aduc o metaforă frumoasă în care un scriitor a descris viziunea sa de a lucra cu un psiholog.

Pentru mine, este. Aici există un abis, prin ea, rocile sunt - piloni. Du-te înapoi posibil. Și avem nevoie. Și știi de ce ai nevoie. Pentru că pe această parte a rău.

O parte dintre pilonii clătina. Partea - de departe unul de altul și trebuie să sară. O parte din ceață. Și această plajă nu este văzut într-adevăr una. Și este clar sari de a muta pentru unele posturi.

Și există un terapeut. Acesta se află pe un pod solid, dar nu este podul. Dar el spune tine de pod:

- În orice caz, eu voi da o mână.

Și totuși - eu pot vedea cealaltă parte, există o posibilă doprygat. Tu sari la primul pilon, el se clatina, terapeutul spune:

- Bine, nu vă faceți griji, el este bobinat, dar nu cad.

- Da, bine, dar știi că e de departe ai doprygat. Și puteți începe din nou.

Și apoi mutați pe calea poligonală peste abis, și el, uneori, te încurajează cuvinte, uneori lipi doar la mână, uneori, spune că este posibil pentru a ajunge aici, dar puteți sări peste acolo, a se vedea pentru tine. Uneori, el spune:

-Ești obosit? Stai jos, stai odihnă. picioare SVEB, uite vartejuri cât de frumos în jurul tău ceață. Și ai observat cât de departe ai plecat de pe coasta vechi?

Da. Și apoi doprygivaesh până la capăt și cred că, „Ceea ce am preodolevatel prapastii mari, oh, da, eu sunt! Sunt de auto-auto-sine în toate aceste poli pentru a sari! "

Un terapeut de la podul arată și dă din cap: „Desigur, desigur, ai făcut totul singur!“