De ce oamenii obosesc
Atunci când se efectuează o muncă grea sau suficient de mult timp, sau sala de gimnastica. vine un moment în care intensitatea inițială a acesteia nu mai poate fi menținută, adică. e. vine oboseala. Această stare fiziologică a organismului, care se manifestă într-o scădere temporară a performanței. Rolul său este de a proteja în timp util oamenilor de la epuizarea periculoasă a resurselor energetice.
Cand oboseala intensa de sarcină mentală are loc în principal în sistemul nervos central (SNC), și atunci când fizic - mușchi. Cu toate acestea, această idee este foarte condiționată: de exemplu, atunci când oboseala musculară tensionată se va dezvolta in sistemul nervos central. Ea se bazează, aparent, este o scădere a labilitate funcțională a centrelor nervoase. Acest lucru duce la o perturbare a funcției lor. Caracteristici discoordination observate la oboseala, nu este unic pentru procesele din sistemul nervos central, dar, de asemenea, pentru procesele locale observate în mușchii de lucru.
Pentru fiecare tip de exercițiu vă puteți identifica cele mai importante cauze ale oboselii.
De exemplu, atunci când sarcinile ciclice (schi, alergare, ciclism, înot, mersul pe jos desculț, și așa mai departe. N.) Oboseala este, în principal datorită unei scăderi a funcției sistemului cardiorespiratorie (există, de exemplu, o scădere a debitului cardiac, consumul de oxigen). În cazul în care o astfel de sarcină continuă timp de 20-30 de minute sau mai mult, oboseala se datorează în primul rând la epuizarea rezervelor de carbohidrați, ducând la o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Când sarcini de anduranță, rolul grăsimilor în producția de energie.
În plus față de modificările în metabolismul carbohidraților și grăsime, un rol major în dezvoltarea de oboseală și, prin urmare, joacă în reducerea scăderea operabilitatea catecolaminelor în glandele suprarenale și țesuturile. Pronunțată în special sistemul simpatoadrenal depleție cu o pregătire sistematică cu sarcini mari. Rezultatul este în suprimarea funcționarea continuă a echilibrului hormonal hipotalamo-hipofizo-suprarenale este perturbată. Acest lucru devine un factor major de oboseala.
Trebuie remarcat faptul că nu numai intensitatea și durata activității contribuie la oboseală. Este mai rapid în cazul în care activitatea este monotonă, se realizează pe fondul emoțiilor negative, într-un mediu ostil privind condițiile de sănătate și, în special, boala umană slabă.