De ce nu trebuie sa bei 8 - pahare uncii de apă pe zi

Opt pahare de apa pe zi - rata este foarte îndoielnic. Colectate de cercetare științifică, care nu acceptă puterea magică a acestei cifre.

Principiile de bază ale unui stil de viață sănătos rătăci de la un articol la altul practic neschimbat și par deja adevăruri bine stabilite. Da, le cunosc bine: (!) Mai multe legume, exerciții fizice regulate și opt, da, opt pahare de apă pe zi.

Stai, ce putem spune despre apa într-adevăr adevărat? Și dacă nu vreau să beau atât de mult? Și dacă toți oamenii au nevoie de aceeași cantitate de lichid?

Așa că hai să renunțe la ideea că numărul opt are ceva foarte important pentru sănătatea noastră, și se va opri de numărare ochelari beat. Mult mai important să se răspundă la o altă întrebare fundamentală: dacă consumul suplimentar de apă afectează într-adevăr atât de favorabil sănătatea noastră?

Există un consum foarte mare și de necontestat plus este apa - nu contine calorii. Avand in vedere epidemia de obezitate, care este zdrobitoare aproape toate țările dezvoltate, în curs de dezvoltare și subdezvoltate, este mult mai bine dacă oamenii înlocui suc sau băuturi mai dulce la apă plată.

Dar susținători ai sectei „Opt pahare de apă“, de asemenea, ne spune despre curățirea miraculoasă a corpului, elimină toxinele și deșeurile, normalizarea organelor interne. Cu toate acestea, aici lucrurile nu sunt prea clare.

Alte studii susțin această concluzie. Aici nu găsește o legătură între cantitatea de lichid consumată și frecvența de apariție a bolii renale cronice si a mortalitatii din cauza bolilor cardiovasculare. Dar nu vede nici un impact asupra calității hidratare suplimentară a pielii, deci este probabil ca efectul vizual al unei întinerire a apei potabile, oamenii nu corespund realității.

Dar ce să facă cu alți oameni de știință care ne oferă o concluzii complet opuse în documentele lor de cercetare? De exemplu, în acest studiu. care au fost urmate de mai mult de 20.000 de adventiști au găsit un efect pozitiv al consumului de câteva pahare în plus de apă la imaginea totală de morbiditate și mortalitate. Deci, în cazul în care este adevărul?

Adevărul, ca de obicei, se află undeva la mijloc, și nu au nevoie de a efectua orice activitate de cercetare costisitoare pentru căutarea. Și constă în faptul că necesitatea de a bea. Și băutura este apa. Dar, pentru a locui pe orice anumit număr de litri sau cupe aportul zilnic nu ar trebui să fie. Pentru fiecare persoană, această normă este individuală și depinde de mai mulți factori, inclusiv climatul si dieta curent. Și cel mai bun sfat l-am auzit vreodată pe această temă, este răspunsul unui medic la întrebarea mea despre cât de mult și când să bea. El a spus următoarele:

Bea atunci când sete.

Este simplu, de ce complica lucrurile?

Am scris despre fata faptului că aceasta este singura schimbare de când am început să beau)

Cel puțin, nimic care nu a fost în articol descrie experimentul a fost exact pe apa :) Ei bine, cel puțin, oferă într-adevăr umiditatea lipsă în piele, iar ea arata mai bine, plus face de multe ori a alerga la toaletă și curăță rinichii, prin urmare, dispar cercuri sub ochi. Ceva de genul asta. Ea a încercat să pună pe un experiment similar, dar am durat doar o lună de 1,5-2, apoi a început sesiunea :)) O parte din adevărul este că trebuie să bea mai multă apă, mi se pare acolo. In timp ce aproximativ 2-3 litri de un punct de discuție, în opinia mea. Precum și despre calitatea acestei ape, de aceea, de 8 pahare 3 nu poate fi mai mult decat apa si ceai? Nimeni nu a explicat comprehensibil.

Vă mulțumim pentru „bun“ sfaturi, dragă afftor! Am începând cu primăvara acestui an, în fiecare zi, bea aproximativ 1.5-2 litri de apă minerală pe zi. sake proprii pentru a bea mai multă apă, nu am avut. Doar fost probleme ale sistemului imunitar și a trebuit să fie tratate - două luni pentru a bea praf de ginseng de la Royal. În timpul cursului, era necesar să se bea 2 litri de apă pe zi, pe care am făcut-o. După finalizarea cursului, am continuat să folosească apă curată în fiecare zi și fă-o până acum. Poate doar în cantități mai mici, dar este absolut sigur că o mult mai mare decât înainte. Pot spune sigur că aproape am scăpat de dureri de cap și meteozavisimosti ei însoțitoare. Nu contează cât vremea se schimbă dramatic - Nu-mi pasă. Și propria mea experiență, am încredere mai mult decât acest articol. Suntem 80% apă, care trebuie să fie actualizate periodic. Și cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Încercați apă înlocuind pentru ceai, cola sau alte băuturi. Eu nu pot să bea apă în cantități mari. Dar dacă pui în fața mea același sifon, apoi o pereche de muște de litri pe zi. Ceai. Este posibil și ceai. Pot să beau în condiții de siguranță pe zi, timp de două sau trei litri termos. Nu neapărat pentru că apa de băut, puteți bea alte băuturi. Sau ce a primit lichid din alimente. Supa, cereale cu lapte, dar chiar orice friptură de vită suculent.

Nu știu, am consuma apă la rata de 30 ml pe kilogram. Pugh este deja de doi ani, care e sigur, a avut probleme de sănătate, ci mai degrabă de zahăr a fost ridicat. recent zdal de zahăr. zahăr 4.7. greutate prea normalizat, astfel încât experiența lor a fost mult mai bine, de altfel, prea rece oprit doare. Ei bine, într-un fel asa :)

Nu înseamnă că trebuie să bei 2 litri de cola pe zi) este posibil să se scară de la cazane să se spele. Cacao și cafea, prea mult pentru a bea nu este bun. Dar mulți medici sunt pur și simplu pledează pentru ea că ar trebui să fie de 2 litri sau 8 pahare de apă! În loc de 3 cesti de ceai, cafea și unul, restul fiind apă, de exemplu :)

și există o mulțime de oameni. Absolut oameni sănătoși.

rinichi uman secreta aproximativ 1 minut per 1 gram de lichid (urină) .Pentru 1 zi va 1d 60min * * 24 de ore = 1440 gramm.Esche muște puțin lichid în procesul de respirație. Dar suma este un pic mai mică de 2,5 litrov.Eto înseamnă că organismul în ziua în care aveți nevoie doar de aproximativ 2 litri de lichid (prima și a doua cursuri, băuturi și apă pură).

Odată ce corpul de apă ia departe săruri, minerale și așa mai departe. Microcelule, este convertit în acea apă. Unde te „că“ apa este, în general luată în organism? Cel mai aproape de apa „alte“ - l Meltwater. Cazul meu poate fi este legată nu numai tuturor, din două motive: 1. Nu toate meteozavisimost acolo sau acolo, dar nimeni din cauza mea, 2. Nu toate au două luni consecutive de grame pe zi pereche doroguschego pulbere de ginseng pur. Creierul tău va decide că organismul dumneavoastră are nevoie - sigur de asta :)

lt; gt; Cauza Confuz și efect, cred. Nu văd nimic în neregulă cu vodohlebstve și pe deplin recunosc că multe dintre foarte bine. Problemele apar atunci când oamenii, după ce și-a revenit, imaginarea că a găsit un leac și a alerga pentru a întâlni o altă persoană, în scopul de a aduce fericire pentru ei. Și mulți oameni nu vindecat - tocmai a fost la modă citind cărți, teoria părea convingătoare. Acest lucru se întâmplă nu numai în domeniul modului de viață sănătos, precum și în orice alt. Deși în Duma de punctul nostru de vedere, cel puțin pentru o „verde“, cel puțin pentru bogoverov, cel puțin pentru Patriots. Deci, sunt caracteristici principale de natură personală și nu vodohlebstvo.

Igor, prin substituirea calciu siliciul in celulele peretilor tesutului vascular isi pierd elasticitatea lor. Mă bucur că nu sunt familiarizați cu ea. Se pare, de aceea ești amuzant.

Rețineți că, după începutul apei potabile în număr mare vin să înțeleagă, atunci când organismul vrea să mănânce, și când - pentru a bea. Anterior, a fost posibil să se ajungă pentru produsele alimentare și nici măcar nu dau seama că, în realitate, ar fi de dorit să bea. Toată lumea în felul lor. Acesta ar trebui cel puțin să încerce să înceapă să bea multă apă, și nu o săptămână, dar mult cu atât mai mult pentru ei să înțeleagă și să simtă senzațiile corpului.

Sunt de acord: „Adevărul, ca de obicei, se află undeva la mijloc, iar căutarea nu este necesară pentru a efectua orice activitate de cercetare costisitoare și constă în faptul că necesitatea de a bea, cu băut doar apă.“. - la stres, este necesar să se bea apă, care este H2O, mai degrabă decât soluția de anumite săruri sau nu știu ce în apă, adică H2O. Sunt de acord că - nu este cantitatea, ci în calitatea apei. Dacă bei H2O, atunci nu există nici o problemă de calitate. Am mulți ani de băut apă distilată. I-am cumpărat distilator și doar l bea, și facilități pentru prepararea de ceai și cafea, și un bucătar - Eu fac totul pe ea doar pentru H2O.

Adfox caydbar

Alege a săptămânii

S-au găsit AliExpress nu mai mult de 300 de ruble: perna pentru călătorie, lumânări colorate și un storcător

AliExpress pentru om: un balon neobișnuit, arzător cu gaz și termos elegant

AliExpress: cele mai interesante descoperiri ale acestei săptămâni

28 obiceiuri bune pentru o viață productivă și fericită

Top produse cu mari vânzări „Săptămâna de mărci pe AliExpress»

TEST: Poți găsi sunetul anilor 90 pentru câteva secunde?

Cum de a menține starea de sănătate a spatelui timp de 20 de minute pe zi

6 zone erogene mai subestimate

Cum de a crește viteza de Internet într-un computer sau dispozitiv mobil,

Nu-ți fie teamă să nu mai funcționeze dacă există o noua dubla

DFP bara laterală 1

plista bara laterală

popular

DFP bara laterală 2

materiale afiliate

ION Block Rocker Sport - un sistem de sunet serios pentru petreceri in aer liber

Alfred - un serviciu care vă va salva de la excursii la spalatoria auto

O adevărată comoară pentru toți cei care sunt obosit de mesaje lipsite de suflet în mesageri instant.

Balanta MGB de corp scara de grăsime va spune cât de mult de grăsime în corpul dumneavoastră

Balanta MGB de corp scara de grăsime vă permit să facă bioimpedanta.

Mai bine decât canapea: un șezlong gonflabile „Bevan 2.0“

mobilier gonflabil practic pentru gradina, picnic și restul acolo.

6 caracteristici neașteptate ridicat de informații

Cauzele non-evidente de obezitate si obiceiuri care vor ajuta la pierderea in greutate

6 mituri despre restaurarea vederii la care noi nu trebuie să sperăm

TEST: „nu“ sau „nu“? Ghici cum se scrie o particulă!

9 lucruri pe care niciodată nu fac oamenii deștepți

Și tu nu faci.

17 mod simplu si low-cost să se simtă luxos

Uneori, destul de o ceașcă bună de ceai sau un halat de baie confortabil să se simtă ca pe partea de sus a lumii.

Ce să caute însoțitorii de zbor, atunci când vom sta în avion

Bine ați venit la bordul aeronavei, însoțitorii de zbor pentru câteva secunde, pentru a afla totul despre tine.

5 obiceiuri pe care le trage în jos

Uneori, obiceiuri pe care nu le observa chiar, au o mare influență asupra gândurilor și acțiunilor noastre.

66 lucruri pe care ar trebui să scape de timpul recoltei următoare

Aceste lucruri ar trebui să fie aruncat afară puternic și fără regrete.

20 sfaturi pentru a ajuta la pohoroshet 10 zile

acțiuni simple, iar rezultatul este vizibil aproape imediat.

10 situații care enrage toate în sex

Lipsa de respect și act egoist de dragoste transforma într-un coșmar.

Jet orgasm: ce este și cum să-l atingă

Aflați cum de a experimenta experiențele sexuale cele mai vii.

Cine este principalul

AliExpress la om: cele mai bune descoperiri ale săptămânii

Cum de a găti mese la birou pentru saptamana viitoare: 5 cursuri de 8 ingrediente

Byudgadzhety săptămână: disponibil de electronice, care ne-a surprins

Noua nava amiral de la Sony, disponibil bezramochnik ZTE, precum și reduceri în magazinele online din China.

Cum de a face shugaring la domiciliu

Cel mai simplu retete de paste shugaring, instrucțiuni detaliate de utilizare și sfaturi utile.

TEST: Ce știi despre al doilea război mondial?

Verificați dacă vă amintiți bine povestea cea mai mare catastrofă a secolului XX.

Cum de a construi musculare prin exercitarea, cu o greutate corporală

Aceste reguli vor ajuta la pompa corpului, fără o sală de gimnastică și greutăți libere.

5 motive pentru a face cunoștință cu localnicii în timpul călătoriilor

Pentru a merge într-o țară străină și nu îndeplinesc acolo cu localnicii - o adevărată crimă.

Premiere și emisiunile TV preferate care merg deja în prima lună de toamnă.

Cum de a face față cu durerea despărțirii: 9 Sfaturi

Sfaturi pentru a vă ajuta să supraviețuiască ruptura relațiilor.

De ce stoc Android este departe de a fi cea mai bună versiune a sistemului

Este timpul să recunoaștem că pur Android astăzi nu este deloc cel mai bun sistem de telefonie mobilă.

Alfred - un serviciu care vă va salva de la excursii la spalatoria auto

La finalul materialului - codul promoțional printr-o reducere de bun.

AliExpress: cele mai interesante descoperiri ale acestei săptămâni

Cele mai neobișnuite, amuzante și ieftine chinezi de pe site-ul web.

Lucru zilei: Handl Maximus - anti-stres acopere fese c pentru iPhone 7 Plus

Cu acest capac iPhone doar o mare în mână.

13 non-evidente moduri de a utiliza oțet de mere la fermă

Otetul de mere poate ajuta pentru a face curat acasă și grădină - fertil.

Dacă găsiți un bug,
selectați textul și apăsați