De ce nu pot mânca și bea pentru noapte

Toate fetele, Weight Watchers, conștienți că sunt rele pe timp de noapte. Dar greutatea in plus - nu este singura consecință a meselor ulterioare. Și de ce nu ar trebui să mănânce timp de noapte?

De ce ar trebui să refuze să mănânce la un moment ulterior?

Deci, de ce să nu mănânce timp de noapte?

Creșterea în greutate. Despre acest lucru mai târziu, probabil, știu totul. Și totul este destul de logic. Dacă naedites de culcare, toate caloriile primite în organism, pur și simplu nu are timp să ardă, care este cheltuit pe producția de energie. Și acest lucru înseamnă că ei vor merge „în rezervă“, adică va promova stocarea de grăsime.
Gastrita și arsuri la stomac. Noaptea, corpul are nevoie de odihnă și parțial închise. Restul ar trebui să fie, iar sistemul digestiv. Dar dacă încărcați mâncarea ei, apoi odihniți-vă și de a recupera organe ale tractului gastro-intestinal pur și simplu nu se poate. Si din moment ce procesul de digestie nu este completă, atunci produsele alimentare nu este complet reciclat, putrezire începe și membranele mucoase sunt foarte iritat. Rezultatul - gastrita, si de acolo aproape de ulcer. În plus, masa de seară provoacă deseori crize de arsuri la stomac, deoarece prinderea sucul gastric în poziția orizontală a corpului tau va fi aruncat în esofag și, astfel, pentru a provoca disconfort.
Insomnie. Acesta a fost mult timp dovedit ca mancatul in exces seara cauzeaza probleme de somn: dificultate în care se încadrează adormit, treziri frecvente, somn superficial. Și toate pentru că organismul nu se poate relaxa complet, astfel încât creierul primește semnale și nu este în măsură să treacă la somnul profund propriu-zis.
probleme renale. Dacă mâncați alimente sărate, și, în același timp, pentru a bea mult, va fi cu siguranță întârziată lichid cu care rinichii nu va fi capabil să facă față în corpul dumneavoastră. Consecințe posibile - insuficienta renala.
Renuntarea la micul dejun și, ca urmare, pierderea de energie și reducerea de handicap. Toată lumea știe că micul dejun este aproape cel mai important ingestia de alimente, de fapt, oferă o taxă de vivacitate pentru prima jumătate a zilei (este de obicei cea mai aglomerata). Și dacă ai mâncat înainte de a merge la culcare, atunci doriți să luați micul dejun improbabil, asa ca nu a lua partea ta de energie și nu va fi capabil să lucreze pe deplin, de studiu, și de a face lucruri importante.
Amenințarea diabetului zaharat. Noaptea, insulina, care este responsabil pentru procesarea de a intra în corpul de glucoză a produs mult mai încet și în cantități mici. Și aceasta va conduce cu siguranță la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Și în cazul în care masa de seară vor fi incluse în obiceiul, riscul de a dezvolta diabet zaharat va creste de mai multe ori.
Beriberi. Dacă mănânci numai în după-amiaza, și în primul practic de foame, vitamine intră în organism prin alimente, nu vor fi absorbite în mod corespunzător, iar acest lucru va duce la o lipsă de ele, care, uneori, este foarte, foarte periculos.

Ce alimente sunt deosebit de dăunătoare?

Nutriționiștii și medicii recomandă mai ales să mănânce la un moment ulterior următoarele produse:

Carnea rosie - este extrem de greu de digerat produs.
Dulce. Aceasta va provoca cu siguranță un vârf în zahăr din sânge. Și mai multe dulciuri poate provoca insomnie, ca de obicei, da voioșia, ceea ce nu este absolut necesar pe timp de noapte.
fructe acru. Acizi conținute în ele au un efect negativ asupra membranei mucoase a stomacului, care sunt deosebit de vulnerabile pe timp de noapte.
Sharp. condimente picante, sosuri și condimente, în primul rând, irita stomacul și intestinele, în al doilea rând, pentru a accelera toate procesele care au loc în organism și pot provoca un val de sânge la toate țesuturile, care nu este recomandat pe timp de noapte.
Făină. Aceasta poate provoca constipație, și promovează creșterea în greutate rapidă și creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Fat. Acest produs alimentar este foarte grea și foarte dăunătoare pentru cifrele.

Ce se întâmplă dacă vreau să mănânc foarte mult?

Dar ce faci atunci când să mănânce ca? Mai întâi încercați să nu să se gândească la asta și să scape. Puteți citi o carte sau chat cu familia. Un util și va merge pe jos (dar ar putea continua foame). Dacă acest lucru nu funcționează, au un pahar cu apă, se va umple stomacul și va ajuta pentru a crea un sentiment de sațietate.

Dacă foamea persistă și este întărit, apoi lăsați-vă la gustare, dar numai un instrument util și ușor. Varianta de realizare ideala pahar de lapte, iaurt sau iaurt. Puteți mânca, de asemenea, un mar sau alte non-acide, dar nu fructe foarte dulci.

Cu siguranță ai pierdut dorința de a mânca pe timp de noapte, și este foarte bun!