De ce japonezii trăiesc cel mai mult

Cea mai înaltă calitate de medicina si de ingrijire a sanatatii (care le-au „atât de simplu“ nu va deveni medic) - nu numai că au posibilitatea de a fi examinate și tratate bine, dar, de asemenea, în timp util și regulat să profite de acest lucru (am visat niciodată de o astfel de calitate și un astfel de serviciu)
Alimente foarte specifice (cel puțin înainte de a fi fost acum mai „americanizat“, dar influențele din trecut.) - fructe de mare (este foarte favorabil) și calitatea înaltă a produselor alimentare
Posibilitatea de a se odihni cu demnitate, după o anumită vârstă (și nu așa cum ne-am retras - lucru pana la ultima suflare)
standard foarte decent de viață, în general,

Această combinație de condiții - viață lungă - model.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

În anii șaizeci, Tokyo atunci când există o mare problemă cu mediul înconjurător și aerul. Dar când aceste probleme Guvernul Japoniei a decis, apoi totul sa schimbat.

În prezent, în Japonia, un aer relativ curat, care nu poate fi comparat, de exemplu, cu aerul din Moscova.

Dar, de fapt, mediul nu este singurul factor care influențează durata vieții japoneze. Puritatea apei este a doua componentă, să acorde o atenție la faptul că turiștii japonezi vin cu apa lor de a nam.I câtul important ca bucătăria japoneză este un bun exemplu de cum să se separe, iar hrana lor sănătoasă. Ceea ce mănâncă, de fapt, această veche filozofie.

longevitatea lor este faptul de aportul constant și regulat de legume, în toată diversitatea lor. Japonezii au o lipsă totală de lapte și produse lactate în dieta lor de zi cu zi. La urma urmei, colesterol, dar dușman al sănătății.

băutură japoneză în fiecare zi, o mulțime de ceai verde, chiar și în loc vody.Oni nu consuma carne rosie, înlocuiți-l cu un pic de pui, iar dieta lor preferat este fructe de mare și pește, precum și orezul brut în diferite variante.

În Japonia, plin de o varietate de produse lactate, lapte băutură japoneză și buchet de diferite băuturi din lapte, mananca iaurt, unt și brânză.
Carne de vită și de porc în special se numără printre cele mai importante produse japoneze, la fel ca pui și pește.
Aspectul japonez cel mai mananca orez lustruit alb. 3 ani în urmă -

Da despre produse pe care le scrieți sunt multe și diferite feluri de mâncare sunt servite în restaurante, dar cele mai multe japoneze nu le consumă, iar dacă nu l-au văzut, atunci nu s-ar scrie despre etom.Yaponskaya bucătărie pentru ordinare japoneză, această preferință naturale minim alimentele prelucrate și utilizarea pe scară largă de fructe de mare și orez. 3 ani în urmă -

avedina [26.3K], o mulțime de care nu este atât de (nu știu de unde ai aceste informații, dar realitățile din Japonia și informații pe Internet - două lucruri diferite):
1. Apa - japonezii nu vin la noi cu apa. precum și bea apa noastră (mai mult de 30 de studenți japonezi și poveștile lor, și prietenii lor pentru a confirma)
2. Lapte și produse lactate - o parte din dieta de orice japoneze, și nu o mică parte - este, îmi pare rău - fapt: branza, iaurt si unt ei mananca la fel ca toți ceilalți.
3. Colesterolul - nu dușman al sănătății, precum și o substanță esențială în organism (în cantitatea de caz), deficit de colesterol în organism - este o problemă uriașă, sau puțin mai mică decât un exces (cum ar fi lipsa de probleme de colesterol cu plasticitatea pereților vaselor). 3 ani în urmă -

4. Carne: japoneză mânca-o și iubire și nu „să o înlocuiască cu un pic de pui“ - aceasta este un nonsens și testate în practică (la fel ca în România, precum și în Japonia).
Dieta japoneza este foarte diversă. cele mai multe dintre informațiile pe care le-au scris - șablon on-line, scrise de oameni care nu au nimic despre Japonia și japoneză nu cunosc realitatea și trăiesc japonezii au văzut doar în fotografie. 3 ani în urmă -

Nu ai văzut, dar într-un fel a ridicat din umeri prostia cu site-uri pentru blonde. Pentru a vedea că, în Japonia, mai mult de produse lactate din România, în special în varietatea, doar du-te la orice supermarket. Japoneză, acest lucru este ceea ce nu știi nimic. 3 ani în urmă -

Japonezii cred că este necesar să nu aibă nici plăci mari și un desert și linguri mici sau bețișoarele.

Figura pentru ei o sursă de nutrienți pentru organism și duce la obezitate. în cazul în care fierte și orez sărate nu se adaugă ulei.

De asemenea, consuma fructe de mare, lapte integral. varză coreeană. soyu.Ne potrivnic fructe și legume proaspete.

Și, de asemenea, ca ora verde. Patrupedelor că consumul de ceai este un întreg bomboniere

Toate produsele pot fi văzute ca un ajutor pentru modul sănătos de viață.

Tehnologiile de gătit lor contribuie la păstrarea nutrienților.

Nu consumați alimente cu fast food-uri și când să mănânce carne. în cantități mici. Pește pentru ei este mult mai important. Dulceața dragostei și să mănânce. dar în cantități mici în.

Japonezii au o mulțime de mișcare .Lyubyat plimbări pe jos și de echitatie biciclete.

Vreau să vorbesc un pic despre viața Okinawa. Una dintre insulele din Japonia. Pot ilustra clar cât de mult mai bine de sănătate părea să fie oameni în vârstă. Cel mai rău și cauza principală a morții în lumea bolii - Boala coronariană (CHD), accident vascular cerebral si cancer. există mai puțin frecvente decât în întreaga lume.

Baza dietei - alimente cu conținut scăzut de calorii. bogate în carbohidrați nerafinate, plante. Alimente gătite pe ulei de rapita. nu este considerat a fi mai bun decât de măsline. pentru că este mult mai mult omega-3 grasimi polinesaturate si mult mai putin omega-6 grasimi polinesaturate.

Foarte important este exercițiu, și nu atât. așa cum se obișnuiește în țara noastră. rulați-l de câteva ori pe săptămână, sau se agită mușchii în sala de gimnastică. Ei au o filozofie de viață, un stil de viață - acestea sunt angajate în sporturile de luptă, dansuri naționale din copilărie până la bătrânețe - pentru că organismul trebuie să fie într-o formă care este necesară pentru a menține sănătatea și longevitatea. ca japonezii de pe Okinawa sunt angajate în grădinărit și dragoste de mers pe jos. După cum se crede. că numai persoana trăiește mult timp. care trăiește în armonie cu natura și consolidarea acesteia „energie vitala“ (ki). Acest lucru se uită la viață.

Doar Okinawans se numesc - Taiga. care poate fi tradus ca - calm, fără grabă, laxe. Într-adevăr, în comparație cu locuitorii din țările în curs de dezvoltare rapid. care sunt supuse unui stres constant de constrângerile de timp, agitat. Okinawans nu vă faceți griji cu privire la timpul și potrivit studiului, doar 40% din totalul activităților din capitala Okinawa începe la timp. și 60%, cu o întârziere de 15 min - 1 oră. Și pentru ei, măsurat ritm ca un stil de viață. Ei se bucură de timp, se bucură că durează o lungă perioadă de timp și nu au simțit stresul de graba constantă. Un alt punct interesant al persoanelor în vârstă de 100 de ani, de multe ori numit gadzhu-, care poate fi tradus ca un caracter puternic voință, luând în considerare durata de viață măsurat și calm pentru persoanele în vârstă. ei au adesea un caracter foarte puternic-voință, în cazul în care se decide că nu recunosc cu ușurință, în cazul în care acestea sunt de a contesta cu atât mai mult va fi acceptată. decât să nu. Cred că convingerile lor. filozofia lor de viață ajută la menținerea vitalitatea și vigoarea vitală pentru mulți ani.

Și, desigur, se poate spune despre cele mai multe japoneză. că accesul la produsele marine, cum ar fi pește și crustacee și alge. apă curată. dezvoltarea medicinei. aceeași echitatie pe biciclete la locul de muncă, și, desigur, abordarea vieții ei au posibilitatea de a trăi mai mult omul nostru mediu.

Da japoneză tenace de toate, Japonia a fost primul dintre statele în funcție de durata de ședere a locuitorilor săi, 100 de ani de acolo pentru majoritatea figura normală, medie la nivelul statului în '84. Oamenii de știință și experții au fost mult timp studiind fenomenul Japoniei și a adus mai multe puncte de responsabile pentru aceasta.

Bucătăria japoneză folosește aproape nici de prăjire și de prăjire proces alimentele consumate folosind prăjini mici, și nu o lingură mare.
Supa fel de mâncare preferat, dar această supă este diferită de a noastră. Adesea, această supă cu alge marine, tofu, sau fructe de mare.
orez Garnisiti sau legume. La fel ca soia japoneză și de alge marine, acestea transporta vitamine si minerale si nu sunt livrate în stomac.
Cultura băut ceai, consumul de ceai verde și se amestecă cu o metodă specifică de menținere a maxim toate substanțele nutritive din ea, acest ceai este mai eficient decât cele obișnuite de 10 ori.
Pentru ei proaspete, doar că tăiat în grădină sau capturate în mare. De asemenea, pe piață în vânzarea de produse alimentare a fost doar prins sau tăiate.
Etiquette restricționează consumul de alimente și porțiuni, trebuie ușor subnutriți.
Persoana medie japoneză vizitează un spital de 12 ori pe an, plus examinarea medicală, după detectarea tratamentului bolii de către angajator.
Modul în japoneză și întreaga lor de viață și de muncă face ca o persoana de o lungă perioadă de timp este în stare verticală, japonezii folosesc mijloacele publice de transport, masina este un lux pentru ei.
Se spală de două ori pe zi, și poate merge chiar mai mult de o dată pe săptămână, într-o baie publică.
exerciții de dimineață de diferite grade de dificultate la radio difuzat atrage mulți japonezi.
Manierele face o mulțime de timp în aer liber, du-te la natura.