De ce încetinește metabolismul 11 motive bune
Una dintre cele mai mari cauze de creștere în greutate și o eficiență scăzută de diete - un metabolism lent. Armonia secretă a multor persoane subțiri nu epuizante de foame, sau pot vizita sala de sport, și la un metabolism accelerat. Mulți dintre stimularea cu un set special selectate de produse.
Să ne uităm la posibilii factori care metabolism lent.
Cauzele metabolismului lent
Tensiunea incetineste procesele metabolice. Studiile au arătat că, în momente de stres corpului feminin arde 100 de calorii mai puțin decât în starea de repaus.
2. Lipsa fierului
Fier acționează ca un furnizor de oxigen la muschi. Atunci când nivelul de oxigen foame de energie scade, iar metabolismul incetineste cu el. Nu uita să includă în alimente dvs. dieta bogata in fier: hrisca, legume, ficat.
3. Consumul de fructe și legume cu nitrați
Fructele, care ar trebui să aducă beneficii organismului, acesta poate răni! Ferește-te pentru a manca legume și fructe: substanțe chimice, care sunt adesea tratate pentru a preveni metabolismul normal.
Tiroida afecteaza in mod direct metabolismul, astfel încât este necesar din când în când să se hrănească, folosind sare iodată, și consumul de fructe de mare, și ouă.
5. Temperatura prea ridicată în casă
Medicii au fost mult timp sfătuiți să aerisiți camera înainte de a merge la culcare, și motivul pentru care - nu numai distrugerea bacteriilor. Frigul activează grăsimea subcutanată, care este responsabil pentru arderea caloriilor.
6. snacks-uri incorecte
Constant carbohidratii gustarile rapide rau numai cifra. Înlocuiți cookie-uri, briose, iaurt dulce la nuci. Acestea conțin acizi grași polinesaturați ajuta la creșterea activității de hormoni responsabili pentru arderea grăsimilor.
7. Creșterea dimineața târziu
8. Excluderea puterea de formare
Un bun antrenament, ai dispersa metabolismul timp de până la 48 de ore. Amintiți-vă că mai masei musculare, mai putina grasime corporala.
9. Absența în regimul alimentar al produselor lactate
Produsele lactate conțin nutrienți și acid care afectează arderea grăsimii și formarea de noi musculare. În plus, laptele contine calciu, ceea ce este important pentru reglarea metabolismului.
10. utilizarea necorespunzătoare a apelor
Norma zilnică de apă pentru metabolismul normal - 1,5 litri pe noapte. Bun ceai verde arde calorii, și o varietate de băuturi de detoxifiere elimină toxinele.
11. mănâncă neregulat
Mancatul regulat, vă obligă organismul pentru a stoca energie, pentru că el nu știe când și dacă la toate masa urmatoare. Consumul de mese la fiecare 3-4 ore, se va face o stabilitate în sistemul digestiv și susține metabolismul.
Acestea sunt secretele pentru a ascunde corpul nostru! Uita-te la dieta ta, o dieta sanatoasa si sa ramana in mare forma. O informație utilă pentru a partaja cu prietenii!