De ce în timpul sarcinii este dăunătoare nervos

Cred că fiecare gravidă o dată, dar a auzit de la altii ca nervos in timpul sarcinii este dăunătoare. Acest lucru a fost în mod constant a spus acasă, prietene, medicii ... De ce limbaj rău, accesibil pentru a explica, nimeni nu poate. Dăunătoare și toate!

Să încercăm să ne dăm seama ce este atât de teribil ar putea întâmpla în cazul în care starea noastră psiho-emoțională este instabilă? Cum sress privind dezvoltarea și evoluția sarcinii?

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că trupul femeii este foarte sensibilă la diverși factori negativi. Și datorită faptului că în timpul sarcinii există o schimbări enorme hormonale ale întregului corp, pe corpul unei femei gravide se reflectă într-un volum dublu, iar mai târziu - și starea de sănătate a copilului.

Stresul - este o reactie naturala a organismului la stimuli externi. Cauzele stresului in timpul sarcinii pot include: anxietate cu privire la sănătatea copilului dumneavoastră, sau frica de nastere viitoare, teama de dificultățile pe care trebuie să le facă față după ce a dat naștere sau îngrijorare cu privire la gândurile sale cu privire la costurile viitoare asociate cu nașterea copilului.

• iritabilitate și temperament;
• inapetență sau lipsa acestuia, la toate;
• preocupare constantă;
• oboseală;
• insomnie;
• modificări ale dispoziției;
• lipsa de încredere;
• stare de rău generală.

Cum femeia gravidă reacționează la stres? In timpul sarcinii, hormonii o femeie a devenit atât de diferite, încât, uneori, medicii numesc gravidă „al treilea sex.“ Numărul unor hormoni scade, iar valoarea celorlalte crește. Acesta este motivul pentru femeile din această perioadă devin prea emoțional, lacrimi și iritabil. În plus, în timpul sarcinii și a modificat unele dintre funcțiile sistemului nervos. Uterul controlează sistemul nervos autonom. Acesta funcționează în mod autonom și este responsabil pentru reglarea fluxului sanguin și a motilității. În plus, sistemul autonom controleaza, de asemenea, inima, vezica urinara, intestinele, bronhiilor și vaselor de sânge. In timpul sarcinii, sistemul nervos autonom dupa cum informeaza organismul cu privire la nașterea unei noi vieți, determinând-i astfel să sufere unele modificări.

Sistemul nervos autonom uman este împărțit în sistemele de simpatic si parasimpatic. Ei au doar efectul opus pe același set de organe. Sistemul nervos simpatic „lucreaza“ cu contact uman în caz de urgență. Corpul trimite energie la palpitatii, transpirație crescută și salivația, respirație accelerată. Sistemul nervos parasimpatic este invers asociat cu o stare relaxată. Energia este îndreptată spre digestia alimentelor, privind alinierea frecvenței respiratorii și inima, pentru a calma și de somn.

Este important de știut că stresul în timpul sarcinii implică sistemul nervos simpatic ( „Simpatico - o luptă sau fugi“), care include producerea de hormoni de stres, iar acest lucru va include fundalul opus necesar pentru sarcina. Când începe „Simpatico“ ingusteaza brusc vasele de sânge și există o ieșire bruscă de sânge din organele. că nu avem nevoie la momentul aruncarii la inamic. La momentul de sânge de evacuare curge la mușchii de la picioare la inima, mușchii mâinilor, și de această dată se scurge din toate organele interne, inclusiv a uterului. Lipsa de aprovizionare cu sânge propriu-zis nu si fatul se dezvolta pe deplin. prin injectarea de sânge de la organele pe care noi acum nu avem nevoie - creează format hipoxie (foame de oxigen) pentru o anumită perioadă de timp. Prin urmare, dacă aveți nervos pentru o lungă perioadă de timp și de multe ori - alimentarea cu sânge a corpului nu este normal, prin urmare, - apariția unor diferite tipuri de patologii.

De aceea, se pare că, atunci când corpul mamei raspunde la stres, în primul rând, el protejează și copilul rămâne fără o atenție adecvată.

Emoțiile tale - este emoțiile sale. Amintiți-vă, sarcină și naștere ar trebui să aibă loc într-o stare emoțională foarte relaxat.

Oricare ar fi stresul a fost cauzat, există mai multe modalități de a le depăși.

Descoperiți o lume nouă - o lume în care emoție doar o plăcută, în cazul în care speranța de „miracol“ doar o bucurie.

1. Ia-o mulțime de mers pe jos și o mulțime de odihnă. vă relaxați - odihnă Prichindelul tău.

2. yoga le ia sau pe alții aproape de tine pe starea de exerciții fizice. Nu uitați să se angajeze posibil și chiar necesară în timpul sarcinii.

3. Ai grijă de tine. Zâmbet și râs, nu numai decora, prelungi durata de viață, dar, de asemenea, un efect benefic asupra starea emoțională și starea copilului dumneavoastră.

4. Mănâncă dreapta.

Ayurveda spune că orice produs alimentar are una sau mai multe senzații de gust: dulce, acru, sărat, picant, amar și astringent. Regula principală este de urmat, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu, este de a avea în dieta ta toate cele șase senzații gustative „pure“ au fost prezentate zilnic.

5. Ascultați muzica, care vă oferă un sentiment de fericire.

Ușor și plăcută sarcinii.

Ekaterina Levitsky,
instructor în exerciții practice pentru femeile gravide SC „ABC pentru parinti“

furnituri de birou de papetărie și magazin online de hârtie officeman.ua