De ce este util să cânte, vrăjitoarea

Beneficiile cântând pentru sănătatea umană

Pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale cântând, nu trebuie să fie un cântăreț profesionist. Chiar și efectuarea unui „concert“ de cinci minute la duș, vă va face cu efectul pozitiv asupra sănătății cântând. Și ce beneficii va primi corpul tau:

• îmbunătățește circulația sângelui
• ridica moralul
• Acesta îmbunătățește memoria și concentrarea
• consolidarea mușchilor interne
• pentru a crește accesul oxigenului la corp
• reduce anxietatea și stresul

Muzica, în general, este capabil să vindece omul. Și mai ales cântând duce la creșterea producției de hormon de endorfine bucurie - un hormon care reduce stresul și ne ajută să se simtă mai fericit, mai relaxat. De fapt, cântând activează endorfine într-un mod similar ca fac exercițiul - și, în plus, fără transpirație! Când inspirăm mai mult oxigen (și cântând în mod automat ne motivează să facem respirații mai adânci), ne-am îmbunătățit circulația sângelui, iar noi „respira“ alarmă.

„Cântecul - o formă de respirație corectă, controlată, pentru că atunci când cântă Inspirația și expirația are loc în anumite faze ale cântând dvs.“ - spune Dr. B.Vikhoff de la Universitatea Getenberga din Suedia. „Efectul canta este foarte similar cu cel pe care îl are asupra oamenilor respiratie yoghina. Cântatul vă ajută să vă relaxați, și există dovezi că acesta are, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii. "

Lucrați diafragma în timp ce cântă

Cântă melodia preferată nu din gât și a diafragmei, un mușchi mare, care separa pieptul de abdomen. Pe măsură ce inhaleze corect diafragma, abdomenul se extinde. Acesta este efectul de care aveți nevoie pentru a obține în timpul său de 5 minute „concert“. cântând diafragmatică activeaza sistemul limfatic, care ajuta organismul sa scape de toxine și produse secundare. Un sistem limfatic sanatos intareste sistemul imunitar si „descurajat“ de boli și boli dumneavoastră.

Înainte de a începe să cânte, practica de respiratie diafragma. Stomacul ar trebui să se extindă pe Inspirați și contractul în timp ce expirati. Când stăpânești respirația, se adaugă o melodie, indiferent de ce. Cântați ce-ți place. Cântați tare și puternic!

Nici o eticheta pentru acest post.