De ce este dificil să se trezească în dimineața
Nu numai în lumea oamenilor care sunt imediat gata să se trezească ceas cu alarmă, te ridici din pat și a alerga la locul de muncă. Pentru majoritatea dintre noi, trezirea de dimineata - aceasta este o adevărată tortură. Unii după somn nevoie de aproape o oră să vină la viață și să înceapă să trăiască viața obișnuită. Deci, de ce mulți dintre noi bună dimineața nu se întâmplă și dacă este posibil - ceva pentru a rectifica situația?
Se pare că este atât de dificil să se trezească dimineața, să ne vină. Pentru fiecare persoană nevoia de somn este diferit. Cine - cele care lipsesc 5 - 6 ore, și care - ar trebui să doarmă cel puțin 7 - 8. Dar, împreună cu acest ritm de important și biologic al organismului. Dacă o persoană este în mod constant, nu suficient de somn, ritmul său biologic foarte deranjat. Se pare că vom merge la culcare noi nu în momentul în care este nevoie de organism, iar când vrem, și, uneori, în dimineața, și două, și trei. Rezultă din faptul că, de asemenea, nu se trezesc din somnul, și ceea ce am fost trezit de acest serviciu urât și plin de ură.
Cu toate acestea, cel mai bun ceas cu alarmă - este corpul nostru. Dacă ne obișnuim să mergem la culcare și de a obține în sus, în același timp în fiecare zi, chiar și la sfârșit de săptămână, slăbiciune dimineața va trece de la sine. Toată problema este că obișnuiesc să se trezească în același timp, corpul nostru o ora inainte de trezire incepe sa produca hormonul de stres - cortizol. A fost sub influența hormonului corpul nostru incepe sa lucreze mai mult și să ne pregătim pentru a trezi. Somnul devine mai puțin adâncă, temperatura corpului va crește cu câteva grade, și cinci minute înainte de ceasul cu alarmă vă treziți-vă. Acest lucru poate fi comparat cu lansarea unui calculator - primul începe să zumzăie și să piuie - în adâncimi de CPU și apoi porniți monitorul în sine.
Dar, în cazul în care organismul nu este obișnuit la un astfel de regim, atunci el nu este gata pentru trezirea de dimineață. El pur și simplu nu știe la ce oră aveți nevoie pentru a obține în sus și du-te la locul de muncă. Așa că toți sunt rupte în dimineața și jumătate mort. Și pentru a face trecut dimineața și tu sari - sub plapumă ca un ied nevoie doar pentru a configura aceste ceasul biologic. Și apoi, dimineața este foarte bun.
Dar, în orice caz, nu face cea mai mare greșeală - nu opriți alarma și nu permit te sa dormi mai mult. Vă puteți trezi o oră după 2 - 3, atunci când somnul de noapte a lui. vor fi răsfățați de această dimineață, chiar mai mult - ai întârziat la muncă. Cele mai eficiente mijloace - pentru a calcula cât de mult timpul petrecut în rutina de dimineață și a pus ceasul cu alarmă este în acele minute și ore pe care nu va fi tentat să se întindă și să ia un pui de somn. În timp ce unii fac opusul - a pus ceasul cu alarmă timp de 15 - 30 minute până la poziția de trezire și se bucură de faptul că, în ciuda faptului că el pare a fi deja clopotul, dar pentru a obține în sus - este prea devreme. Pentru a face acest lucru nu este în valoare. Orice beneficiază de o astfel de trezire imaginar acolo.
Potrivit statisticilor, majoritatea atacurilor de cord si accidente vasculare cerebrale apar în primele ore ale dimineții. Iar atunci când - întrebat vreodată de ce în acest moment? Lucru este că trezirea bruscă a unui ceas cu alarmă pentru organism este cel mai puternic stres. La urma urmei, el nu trece în etapa de somn lumina de dimineață și nu se trezește singur. Deci, dacă sunt la risc - aveți tensiune arterială ridicată, există cheaguri de sânge sau plăci de colesterol, atunci trebuie doar să învețe pe corpul tau pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp, în caz contrar se poate întâmpla ireparabile.
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
De unde expresia: Nici un om, nici o problema?
Pot să fac sex la varsta de 14 ani?
Ce se întâmplă dacă Jirinovski deveni președinte?
Austeritatea, ce este?
Cum să explice copiilor ce este Dumnezeu?
Cum de a găti supă pentru un burlac?
Că copiii noștri mănâncă?
Ce este un sacrament și gerunds, caracteristicile lor distinctive?
„Lapidarium“ - Ce e asta?
De ce afine acru?
10 secrete de supa delicioase vegetariene
În ceea ce privește fotografia lui găsi dublu?
Tratamentul cancerului, care a fost făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru tratamentul acestei boli?
Ce înseamnă să trăiești o viață nu un pat?
Învățarea din greșelile altora să recunoască escrocherii de căsătorie. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigeneticii?
Cum de a lega o păpușă?
Tetahiling (Theta Healing), ce este?
Kit Media. Ce este un kit de mass-media?
Ce este raport de audit?
Cine a definit limitele de bine și rău, corect și greșit?
Nikolay Berdyaiev - Hegel românească din secolul XX.
Eduard Totleben - un geniu de inginerie și maritime afaceri.
În cazul în care este mai ieftin să cumpere o mașină?
Nick, ce înseamnă asta?
Țipă toate Ivanovo, ce înseamnă?
Cine este henpecked omul?
Și dacă nu ne întoarce la matriarhat?
Ca Zyuzya beat, ce înseamnă?
Vitalitatea, ce este?
Raven presupunem ce inseamna asta?
Stanislav Sadalsky cine este el?
Creați o imagine în tehnica artei șir.
Devalorizarea rublei, care este?