Cum pot elimina celulita pe exerciții abdominale

Oh, aceste femei, ceea ce ei pur și simplu nu sunt de gând să arate mai bine. Și apoi amintiți vrând-nevrând basmele lui Pușkin: „Cine pe pământ, tot mai dulce, toate Ruddy mai albi?“. Și dacă astăzi fi mai alb și roz - este doar o chestiune de câteva secunde pentru a fi rezolvate cu ajutorul machiajului, dar pentru a atinge corpul perfect cu pielea din satin, fără toate semnele vizibile de celulita, trebuie să spun, mult mai dificil. Prin urmare, dacă observați semne de „monstru portocaliu“, este timpul pentru a începe lupta inamic furios tuturor femeilor (deoarece celulita apare exclusiv la femei) - celulita.

Dar ce să facă și cum să eliminați celulita în cel mai scurt timp, vom vorbi despre asta. Pentru a începe, să ne uităm la motivele pentru aparitia celulitei la femei.

Motivele pentru aspectul de „coaja de portocala“:

• În primul rând, un stil de viață sedentar.
• Unii cercetători sunt de părere că apariția celulitei este asociat cu hormoni sexuali feminini - estrogeni.
• Violarea proceselor metabolice din organism.
• boli endocrine, glanda tiroida poate contribui la aparitia celulitei.
• Ereditatea.
• Consumul de zahăr, grase, făină și preparate sărate, precum și băuturi răcoritoare.
• Obiceiul de a copioasă cu peste noapte și mic dejun dimineața, se va reflecta în forma de kilograme în plus pe corp.

Am decis să ia măsuri pentru a elimina celulita pe abdomen, fese, coapse și picioare? Pentru a începe cu, amintiți-vă regulile de bază și liniile directoare pentru a ajuta la a face față cu celulita în zonele cu probleme.

Sfaturi pentru femeile care doresc să bată celulita

Regula numarul 1. Eliminarea din dieta ta toate felurile de mâncare dulce și făină, reduce consumul de fructe dulci, în plus, să excludă conserve alimente sărate și grăsimi „rele“, cum ar fi margarina.

Regula numărul 2. În fiecare dimineață începe cu un mic dejun consistent. Include in dieta ta este alimente bogate in proteine, fructe si legume, plante aromatice, uleiuri vegetale, produse lactate, carne macră, asigurați-vă că pentru pește, păsări de curte, nuci, semințe, grâu germinat, leguminoase și altele. Ultima masa inainte de șase seara.

Regula numărul 3. zilnic cincisprezece minute exercitarea dimineața.

Pravilo№ 4. hidroterapie zilnice, cabină de duș de contrast (rece și caldă), frecarea pielii cu sare de mare Gauntlet dur, stropească. Este foarte util pentru a face Scrubs, cojile, ia bai cu sare de mare și uleiuri aromatice, „Grapefruit“ ulei de tip.

Regula numărul 5. va ajuta la eliminarea celulitei exercitarea si activitatea fizica de zi cu zi. Poti juca sport, înot, jogging, sarind coarda, implicat Bodyflex, yoga, dans, modelarea. aerobic, du-te la sala de sport, studiu la domiciliu sub roți pentru pierderea în greutate, etc. Cel mai important - a face aceste exerciții în fiecare zi este necesar. De exemplu, nu fi leneș și de a face cincizeci de abdomene, cincizeci de exerciții pentru presa, cincizeci de exerciții pentru picioare (de tip „foarfeca“).

Regula numărul 6. zilnic pentru zonele cu probleme de masaj (puteți face auto-masaj), puteți utiliza masaj.

Înainte de masaj, este necesar să se lubrifia ulei de masaj sau crema de piele și pot fi preparate prin uleiul anti-celulita. Pentru a face acest lucru, să ia un ulei de masline, se adaugă la un pic crema de copil, se amestecă și se adaugă migdale, ulei de grapefruit si ulei de portocale - toate in cateva picaturi (mirosul ar trebui să fie plăcut, dar nu ascutit), apoi se adaugă un pic de ulei de pin. Păstrați-l într-un loc întunecos. zonele cu probleme si se ung cu unt de horoshenechko lire terry Mitt, apoi trece la masaj.

Regula № 7. Pentru a elimina celulita de pe abdomen, este necesar să se aplice mai multe picaturi pe ulei de masaj abdomen și masaj ușor, după care cauzează crema celulita sau lotiune de celulita, după film de folie de stomac se agață și de a pune lenjerie de corp (slăbire centura, pantaloni scurți slăbire tot felul de corsete, etc.).

Regula numărul 9. Vrei sa ai pielea să devină din nou satiny, suplă și încordate, în acest caz, nu se poate face fără învelișurile de celulita. Acestea pot fi obținute în saloane de frumusețe, dar puteți acasă. Pentru a dobândi această sare de mare, alge marine uscate, albastru marin și argilă, precum și crema de celulita. Amestecul final să-și încheie pot fi cumpărate de la același salon de înfrumusețare sau de magazine de specialitate. Amestecul obținut se diluează cu apă, se aplică corpului, iar partea de sus se aplică o folie de plastic, apoi foaia și să dețină temperatura pătură. O jumătate de oră mai târziu, tot ceea ce este necesar să se spele off, și nu uitați să puneți pe crema de piele celulita.

Regula numărul 10. Pentru a scapa de celulita de ajutor „bănci miracol.“ Acestea sunt vândute în farmacii, sunt ieftine, dar efectul lor este pur și simplu uimitoare. De asemenea, puteți cumpăra vid celulita masaj. În lumea de astăzi există atât de multe dispozitive, produse cosmetice, cum ar fi, de exemplu, fiole de celulita celulita cremă, loțiune de celulita, ser, ulei, pentru a opri la un singur lucru să fie greșit. Asigurați-vă că pentru a achiziționa Massager Roller și o perie rigid asupra celulitei.

Regula numărul 11. admirabil cu „coaja de portocala“ cafea obișnuită. Într-adevăr, boabe de cafea măcinate într-o râșniță de cafea, sunt, de asemenea, excelent exfoliant anti-celulita. Cu atenție aplica la umed piele (puteți adăuga la boabe de cafea măcinate smântână, miere, sare si cateva picaturi de ulei de lamaie). Apoi horoshenechko promassiruyte toate zonele cu probleme. După câteva minute, clătiți cu exfoliant anti-celulita folosind un duș de contrast. Încercați acest instrument minunat si vei fi placut surprins cu rezultatul.

Regula numărul 12. În fiecare zi, bea aproximativ trei litri de apă curată. Poate fi apa de izvor, și minerală sau apă purificată.

Regula numărul 13. Ștergeți punctele cu probleme de ceai verde, oțet de mere, suc de lamaie, face o masca cu ajutorul de fructe de padure proaspete - toate acestea vor face pielea mult mai bine.

Regula numărul 14. Folosiți măști de sagging piele. Structura acestor măști sunt de obicei suc de lamaie, miere, mere ras, ulei de măsline, precum și argilă cosmetică (uneori poate fi o drojdie).

Articolul № 15. Utilizarea auto-formare. De fiecare dată, venind în oglindă, spune următoarea propoziție: „Eu - femeia perfectă. Am stare perfectă a pielii, am o siluetă perfectă, sunt mândru de relief plat al figurii. Sunt fiecare moment ce mai bine și mai frumos în orice mod ".

În cele din urmă! Dacă vedeți că organismul dumneavoastră de celulita, nu disperați! Trebuie doar să urmați sfaturile noastre, vizitați cosmetolog și nu locui pe ea. În acest caz, foarte curând veți găsi contururile fostului formei, iar pielea va fi netedă, chiar și moale, ca un copil ...

Cu tine nu a fost Lyudmila D.