De ce cu varsta incetineste metabolismul organismului
Metabolismul este numit punct de vedere științific „metabolic“ din cuvântul grecesc care înseamnă „transformare, schimbare.“ Metabolism - este reacțiile chimice care au loc în organismele vii și prin care se menține viața. Mai mult decât atât, în timp ce corpul viu, au loc reacțiile metabolice. Deci, metabolismul - o condiție necesară și suficientă pentru viață. Ceea ce am fost odată avertizat Engels, așa cum ne-am prezentat la seminarii cu privire la marxism-leninism.
procesele metabolice asigura creșterea și dezvoltarea organismelor, iar reproducerea acestora asupra schimbărilor de mediu a mediului de reacție. procesele metabolice sunt împărțite în două părți. Sau, dacă va fi, în două etape. Pentru că, inițial, în timpul mesei, sau științific vorbind, etapele catabolism, materiale organice complexe sunt descompuse in simple. Atunci când această energie este eliberată, care susține existența organismului. În a doua etapă, în etapa anabolism substanțelor simple, extrase din alimente, sintetizat „materiale de construcție“ organism: proteine, lipide, zaharuri și acizi nucleici. În acest stadiu, există procese care necesită energie.
procesele metabolice au loc în mod constant. Oamenii de știință au descoperit că, în aproximativ 8 ani, toate substanțele din organism sunt înlocuite cu altele noi. Astfel, după această perioadă, putem spune: „Eu - eu nu fac.“ Acest lucru este deosebit de important atunci când se deplasează într-o reședință permanentă într-un alt loc. În câțiva ani, a schimbat obiceiurile: mananca mai mult, bea mai mult, aspect diferit la lume. Într-un alt rula în sucurile vitale ale corpului.
Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului totul se schimbă, și schimbarea în rău. Medicii ne spun că toate procesele metabolice din organism încetinește odată cu vârsta. La fiecare 10 ani, a trăit viața încetini metabolismul unui adult cu 7-10%. Acest lucru se datorează în parte faptului că numărul de masa musculara redusa. Dacă nu există suficient țesut muscular exerciții fizice se înlocuiește cu grăsime. În metabolismul țesutului adipos este de aproape trei ori mai lent.
Din moment ce barbatii au mai multa masa musculara si mai putina grasime metabolismul tesutului la barbati mai repede decât femeile.
Organismul nu se observă încetinirea metabolismului, și vom continua să trăim așa cum au folosit pentru a trăi. Ca rezultat al inconsistență stilului de viață al proceselor metabolice în organism există obezitate (care, la rândul său, încetinește în continuare metabolismul). Din cauza acumulării de exces de greutate în organism începe diferite boli. Deși, desigur, la o vârstă fragedă, poate să apară tulburări ale metabolismului, care sunt din cauza unui dezechilibru între consumul și cheltuielile de energie în organism.
Unii factori care contribuie la o scădere a ratei metabolice, noi nu sunt supuse. Acest lucru, de exemplu, tipul de corp, sex, vârstă. Dar rata proceselor metabolice, este încă posibil să influențeze. Și este necesară o influență.
Ce trebuie să fac? În primul rând, în mod conștient schimba obiceiurile lor. Schimbarea stilului de viață poate crește în mod semnificativ rata metabolismului, pierde în greutate și de a incetini procesul de imbatranire.
În primul rând, ar trebui să reconsidere dieta. Unele produse face ca caloriile obținute din acestea, au ars mai repede. Ca rezultat, țesutului adipos din organism nu se acumulează. Sau, dacă se acumulează, nu este „plină desfășurare“.
Pentru a îmbunătăți procesul de metabolism, trebuie luate următoarele măsuri:
1. Mănâncă încet, în porții mici, de 5 ori pe zi, cel puțin. Aceasta se numește o putere fracționată. Fracționară putere - baza celor mai multe diete. Datorită sânge mese pe părți niveluri de zahăr rămâne stabil, ceea ce previne mancatul in exces.
2. ar trebui sa consume cantitati adecvate de grasimi proteine si animale si carbohidrati simpli ar trebui să fie limitată. Acest lucru înseamnă: în primul rând pentru a limita aportul de zahăr și produse de cofetărie.
3. Micul dejun ar trebui să fie și ar trebui să fie dens, includ proteine, grăsimi și carbohidrați.
4. Check out masa nu este în mod necesar mai puțin de 4 ore înainte de culcare.
5. Nu te tortura cu sete. Bea multă apă ar trebui să fie. Fara apa, metabolismul incetineste.
6. Asigurați-vă că pentru a mânca alimente care accelereaza metabolismul: carne macră și ouă (mai ales proteine), pește gras (macrou, sardine, pastrav, somon), fulgi de ovăz și iaurt scăzut de grăsime. metabolismul organismului accelera condimentele, fructele, ceaiul verde si ceaiul negru.
7. Asigurați-vă dreptul de metabolism nu numai că pot enumera limitări în produsele alimentare. procesele metabolice sunt accelerate, în cazul în care caloriile arse în mușchi. Acest lucru se întâmplă atunci când mușchii sunt întotdeauna în formă bună, mereu în acțiune. Pentru a face acest lucru și să se miște mai mult și mai activ. Un stil de viață sedentar și inactiv incetineste metabolismul, indiferent de sex și vârstă. Acesta este motivul pentru care - de a merge, a alerga și să se bucure de viață! accelera metabolismul contribuie la drumeții lungi (dar nu și în mers, relaxat, și într-un ritm rapid). Orice activitate viguroasă accelerează metabolismul. Chiar și o astfel de plăcută, cum ar fi mersul cu bicicleta, joc, dans. Și sexul - nu trebuie să uităm despre asta.
8. Este util pentru a accelera metabolismul și de baie, un rus sau o saună și un masaj bun.
9. Și tu ar trebui să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna, deoarece stresul prelungit, incetineste metabolismul si, prin urmare, aduce farmecul bătrâneții. Nu este nimic pentru că tristețea este considerat unul dintre păcatele de moarte.
Așa că cei care nu doresc să crească vechi, există o singură cale de ieșire: pentru a accelera metabolismul tuturor modurile de mai sus.
Și cine dintre noi vrea să crească vechi?
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
Cine chatters acolo în iarbă? Învață să distingă lăcustă lăcustă.
Fitoestrogenii, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a inventat naționalitatea și de unde au venit?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: Caracteristicile comparative
De unde expresia: Nici un om, nici o problema?
Pot să fac sex la varsta de 14 ani?
Ce se întâmplă dacă Jirinovski deveni președinte?
Austeritatea, ce este?
Cum să explice copiilor ce este Dumnezeu?
Cum de a găti supă pentru un burlac?
Că copiii noștri mănâncă?
Ce este un sacrament și gerunds, caracteristicile lor distinctive?
„Lapidarium“ - Ce e asta?
De ce afine acru?
10 secrete de supa delicioase vegetariene
În ceea ce privește fotografia lui găsi dublu?
Tratamentul cancerului, care a fost făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru tratamentul acestei boli?
Ce înseamnă să trăiești o viață nu un pat?
Învățarea din greșelile altora să recunoască escrocherii de căsătorie. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigeneticii?
Cum de a lega o păpușă?
Tetahiling (Theta Healing), ce este?
Kit Media. Ce este un kit de mass-media?
Ce este raport de audit?
Cine a definit limitele de bine și rău, corect și greșit?
Nikolay Berdyaiev - Hegel românească din secolul XX.
Eduard Totleben - un geniu de inginerie și maritime afaceri.
În cazul în care este mai ieftin să cumpere o mașină?
Nick, ce înseamnă asta?
Țipă toate Ivanovo, ce înseamnă?
Cine este henpecked omul?
Și dacă nu ne întoarce la matriarhat?
Ca Zyuzya beat, ce înseamnă?
Vitalitatea, ce este?
Raven presupunem ce inseamna asta?
Stanislav Sadalsky cine este el?
Creați o imagine în tehnica artei șir.
Devalorizarea rublei, care este?