De ce avem nevoie se întinde astăzi vom vorbi despre acest lucru

Astăzi vom vorbi despre un astfel de concept ca stretching. Nu este nici un secret faptul că mulți se ocupă de prezență a evita să îmbunătățească flexibilitatea sau, așa cum sunt acum numite, lecții de stretching, invocând faptul că ei nu primesc în sarcina corespunzătoare și plăcerea. Mai mult decât atât, se ocupă cu lasă uneori doar ultima parte a sesiunii, sau întins, dar fără zel, crezând că o parte din clasa ceva care nu este necesară și nu interesant. Pe de o parte, pentru a înțelege aceste persoane pot fi: mulți nu sunt prea bună flexibilitate „prin natură“, și atunci când este vorba de partea finală a clasei, ei nu simt mai bine. Puțini oameni doresc să vadă în oglinda neîndemânare sale, și, prin urmare, cu întindere sau „fugi“, sau să-l la picioarele de podea, justificând-o oboseala. Dar crede-mă, întinderea este nu numai necesar, ci pur și simplu vital!

Ce se întinde? Stretching sau întindere - un set de exerciții și poziții pentru a întinde anumiți mușchi, ligamente și tendoane ale trunchiului și membrelor. Întinzându-se creează în organism o mulțime de efecte pozitive care sporesc bunăstarea oamenilor, aspectul și starea generala de sanatate. Mulți oameni greșesc crezând că trebuie doar să se întindă sportivii în sportul de realizări înalte. Nu este asa! angajate se întind de multe ori chiar și fără gândire, de ce este necesar, și după întindere poate rezolva multe probleme.

Sfaturi pentru stretching muschii De ce se întinde? Întinzându-se după o activitate musculară bună protejează mușchii de scurtare. mușchi de încărcare contractat. După strecurat revine aproape la forma sa inițială. Stretching promovează y moale.

În partea de încălzire a activității oricărui antrenament, care se întinde ca rezultat o creștere a temperaturii corpului și a mușchilor, stimulează inima si sistemul respirator, promovează activarea proceselor metabolice din mușchii întindeau și a organelor interne, ceea ce duce la o îmbunătățire a performanței lor. Stretching pot fi utile in dezvoltarea de tehnici de relaxare, și reduce, de asemenea, intensitatea durerii, care sunt observate imediat după antrenament.

flexibilitate îmbunătățită vă permite să efectuați anumite mișcări cu o mai mare amplitudine. Flexibilitate buna - este o postură bună! Buna postura va îmbunătăți aspectul și mobilitatea ridicată a coloanei vertebrale va reduce riscul de dureri de spate. Buna flexibilitate va contribui la o mai bună coordonare și prevenirea accidentelor. La fel ca urmare a unor studii sistematice de stretching vă pot învăța să se relaxeze. Nu este nici un secret faptul că mulți oameni suferă de tensiune musculară excesivă, care poate avea o mulțime de consecințe negative. De exemplu: reducerea percepției senzoriale a realității, tensiune arterială ridicată și așa mai departe.

Întinzându (musculare exerciții de stretching) Intinderea muschilor este un element foarte important al programului de formare pentru dezvoltarea fizică, precum și cel mai simplu tip de exercițiu, care pot fi efectuate aproape oriunde. Efectuarea de exerciții de stretching sau intindere, de exemplu, cauze.

Dezvoltarea Flexibilitate flexibilitate - este o gamă absolută de mișcare într-o serie comună sau a articulațiilor, care pot fi realizate într-un efort instantaneu.

Bucurați-vă de fitness!