De ce avem nevoie de un pui de somn pentru copii
Se spune că copiii cresc într-un vis - și este adevărat. Pentru sănătatea copilului și dezvoltarea acestuia, pentru dezvoltarea imunității depline și funcționarea normală a sistemului nervos somn este foarte important.
copiii au nevoie de somn mult, mult mai mult decât părinții lor. Nou-născuți - aproape 20 de ore pe zi, cu pauze pentru hrănire și de divertisment de scurtă durată. Apoi, nevoia de somn este redus, dar încă un ani copil în vârstă ar trebui să dormi cel puțin 14-14.5 ore pe zi - de data aceasta „merge“ de la o noapte de somn aproximativ 11 ore, iar durata de două zile „Siesta“.
La vârsta de aproximativ un an - în vârstă de un an și jumătate de somn copil variaza de la o zi două vise el este lăsat singur, 2,5-3 ore. Acest mod durează până la școală - acesta este idealul. Cu toate acestea, unii copii sunt deja în 3-4 ani pot renunța la odihnă după-amiază, în timp ce altele, până la sfârșitul școlii primare are sens să fie pus pe „liniște“ după școală.
Somn in timpul zilei - de ce?
Sistemul nervos al unui copil mic surmenaj rapid abundența de afișări. Pentru a „digera“ informațiile care avea nevoie de odihnă.
Este important, și pentru a nu încălca bioritmul de bază ale copilului corpului - de somn si de veghe. Pentru mai multe genii a venit deschiderii, într-un vis. Asta deoarece pentru dobândirea de cunoștințe necesită timp și efort - și, astfel, deconectat de la stimuli externi. Acest lucru este important mai ales pentru copiii mici, pentru care fluxul de informații noi este uneori excesivă și foarte diversă: cuvinte, acțiuni, sunete, mirosuri. In timpul somnului reface celulele nervoase. Acest lucru le protejează de oboseala care se acumulează la copilul de la mijlocul zilei.
Numai într-un vis în corpul nostru începe să producă hormonul de creștere.
În cele din urmă, este important pentru copil să doarmă în timpul zilei și noaptea să doarmă era puternic. Uneori, părinții cred că mai greu zi firimituri de anvelope, cu atât mai bine va dormi noaptea. Dar acest lucru nu este cazul. În cazul în care copilul nu doarme in timpul zilei, în seara zilei de activitatea sa este crescută, este supraîncărcat și emoțional și fizic și mental. Și este mult mai dificil să se stabilească în jos și du-te la culcare - atunci când încearcă să-l pună în pat, el rostogolește isteria lui. Mai ales un pui de somn are nevoie de copii care trăiesc în oraș - pur și simplu, din cauza efectelor nocive din punct de vedere al mediului ecologic, într-un ritm de viață furioase forțe ale orașului sunt cheltuite rapid și restaurat pentru mai mult timp și, prin urmare, au nevoie de mai mult timp de somn.
alte ritualuri
conservatorii mici este mult mai ușor să fie de acord cu deciziile parentale, în cazul în care sunt însoțite de ritualurile obișnuite. Dar ritualul de seara (baie, spalatul pe dinti, citind povesti inainte de culcare) zi nu este potrivit. Avem nevoie de altul.
Nu este nevoie pentru a ascunde copilul în pijama. Ea - un semn de somn de noapte a lui „grave“. Lasă-l să doarmă într-un scutec sau pantaloni scurți, cu un tricou.
Nu trage perdelele groase. În complet bioritmurilor întuneric copil rătăcit, organismul decide că era noapte, și în loc de 2:00 Prichindelul ar dormi până seara.
Face zgomot. Nu de mult, desigur, dar, de asemenea, un sunet rău vid absolut. Copilul trebuie să se obișnuiască pentru a adormi la sunetul care însoțește treburile obișnuite de uz casnic.
Atâta timp cât copilul în cărucior, mai bine de somn - în aer curat. Deci, în cazul în care miezul are probleme de a adormi, aranja un timp liniștit în parc.