De ce, atunci când convulsiile somn somn odihnitor reguli
O zi lungă a ajuns la capăt. Fall pe pat, trage pe pătură, doar începe să se scufunde în domeniul Morpheus ... si toate un fior brusc. Ca și cum vă zboară la podea.
Sau te mărunțire de perete. De ce, spasmele când doarme? Ea nu are nevoie de o stare de tratament special?
fenomenul de tresărire
starea de somn a fost întotdeauna o persoană interesantă. Ce se întâmplă cu corpul în acest moment? Organele care funcționează? Unde sunt visele? Și alte astfel de întrebări.
În cele mai vechi timpuri, oamenii nu au înțeles natura somnului. De aceea, l-am comparat cu moartea. Mai degrabă, cu repetiție ei rochie. Se credea că sufletul uman părăsește corpul. Și în dimineața sa întors. Dar noaptea - de data aceasta diavolul. El domină. Tot ceea ce oamenii au văzut sau făcut într-un vis, a ordonat anticii diavolului. O tresărire în repaus de noapte se datora atingere diavolului.
În secolul XX au existat alte răspunsuri la întrebarea de ce o persoană spasmele în somn? Cercetatorii cred ca acest fenomen este natural. Deci, Golbin A.TS. care a studiat mult timp omul în starea de vis, legat tresărire trecerea de la o etapă „de dormit“ la altul. Astfel, oamenii „agăța“ pentru pielea fiziologică. Zvâcnind nu este permis să se îngropa în prea mult somn.
În timpul nostru, există versiuni suplimentare care explică acest fenomen:
1. Sânge la nivelul articulațiilor extremităților inferioare nu sunt bine circulat (această încălcare a oamenilor dobândi prin moștenire).
2. În timpul zilei, o persoană care a experimentat o povară fizică sau emoțională semnificativă. Mușchii pur și simplu nu se poate de tine se relaxeze. Creierul face ca întregul corp frison, a luat la stres excesiv.
3. Procesul de adormire - este trecerea de la o fază de somn la altul. Pe scena de persoana latența nu percepe stimuli externi, dar reacționează violent la semnalele în interiorul corpului. Creierul lui rezolvă provocările de zi cu zi specula. Imaginile sunt foarte luminoase și care se schimbă rapid reciproc. Apoi, există o scădere a activității musculare și a creierului, trecerea la un stadiu de somn. Uneori - sub formă de tresărire. Corpul ca și cum silindu-se să nu mai funcționeze.
4. Tranziția de la trezie la somn - o stare intermediară. În acest moment, activ, ambele emisfere ale creierului. Omul părea să plutească undeva departe, are o prindere, apoi înoată din nou. Când este gata de a adormi, el se trezește și se cutremură. Cercetatorii sugereaza ca aceasta este o reacție la stimul extern foarte slab, dar semnificativ.
Cum de a dormi liniștit?
tresărire involuntara forțat să se trezească. Uneori înfricoșătoare. Și cu asta trebuie să faci ceva. Aș dori să adormi să fie efectuate cu calm și fără probleme. Mai multe versiuni ale labagii origine. Dar, cel mai probabil, un factor provocator - prea nervos, emoțional sau stres fizic in timpul zilei. Mulți oameni au comentat că se înfioară după un șoc emoțional puternic sau sarcină musculară semnificativă.
În scopul de a obține un somn bun, trebuie să te relaxezi muschii si nervii. Iată câteva moduri:
- asculta muzica de relaxare;
- să ia o baie relaxantă, un duș fierbinte sau de a lua o saună;
- bea o ceașcă de ceai verde (cu var, menta, de exemplu);
- cere cealaltă jumătate pentru a face un masaj, întinde mușchii încordați;
- medita.
Și să învețe să dormi în mod corespunzător. Nu este nevoie pentru a defila în cap evenimentele zilei, pentru a face script-uri de rezervă, ceea ce face planuri pentru a doua zi. Pat - nu cel mai bun loc pentru planificare. Este imposibil de a transforma - face singur. Primul efort va trimite gândurile lor la extremitățile inferioare. Simțiți-vă fiecare deget pe picior. Simțiți frunzele sunt oboseala si stres, deoarece acestea se pot relaxa. Mutare pe mental. Nu pierde nici un mușchi, nici un organism. Până când ajungi la cap, vei fi deja adormit repede.