De ce apa, nu sucuri, ceaiuri, etc.

„Desigur, ne întrebăm de ce trebuie să bea apă, nu la plăcut gustul băuturii, care a devenit un simbol al societății moderne. La urma urmei, acestea sunt realizate din apă, și ei sunt perfect potoli setea - sau, cel, putin, credem asa. Aici trebuie să spun că o parte semnificativă a problemelor de sănătate este o consecință a acestei erori, ca apa si lichid - sunt două lucruri diferite. Faptul că băuturile populare artificiale conțin anumite substanțe care modifică compoziția chimică a corpului în punctele de control a sistemului nervos central. Chiar și laptele - nu este la fel ca și apa. Lapte - este hrană, și o tratează ca nevoia de hrană.

Au nevoie de apă - ea nu există nici un substitut. Cafea, ceai, suc, alcool, chiar lapte și suc - nu e ca apa ".

„Știți deja că organismul uman are mai multe moduri de a comunica nevoile lor generale sau locale de apă, inclusiv dezvoltarea de diverse complicații, cum ar fi astmul și alergiile. cel mai grav simptom - - Alte simptome includ lipsa de apă durere cronică în stomac și intestine, dureri articulare reumatoide, dureri în spate și picioare, dureri de cap, colita, și localizate durere în inimă. Diverse complicații, cum ar fi hipertensiunea, boala Alzheimer, scleroza multiplă, distrofie musculară, blocarea colesterolului arterelor (care duc la infarct miocardic si accident vascular cerebral) si diabetul de asemenea, pot fi asociate cu deshidratare.

„Cel mai important lucru pentru corp cu substanțe nutritive - apă. Acesta generează energie. Apa dizolva toate mineralele, proteinele; amidon și alte componente solubile în ea, și apoi le distribuie pe tot corpul în sânge. "

„Corpul uman trăiește în mod constant a cererii de apă. El pierde apa prin plamani atunci cand respira. El pierde apa prin transpiratie, urina si scaun de zi cu zi. Un bun indicator al nevoii organismului de apa este culoarea urinei. corp bine saturate cu apă eliberează o urină incoloră - dacă nu iau în considerare componentele de colorant alimentar dumneavoastră. În organism, relativ deshidratat urină galben uman. Într-o stare de deshidratare severă om produce urina portocalie. Excepțiile sunt cele care iau diuretice și scoate în evidență din organism urina lor deja deshidratat incolor.

Corpul are nevoie de cel puțin 2,5 litri de apă și 1/2 linguriță de sare în fiecare zi pentru a compensa pierderea naturala in urina, iar apoi respirația. aportul de apă inadecvată va duce la presiune prea mult asupra rinichilor. Ei vor trebui să lucreze cu o intensitate mai mare de a se concentra urina si elimina o cantitate mică de apă cât mai mult posibil de deșeuri toxice. Practica arată că oamenii ar trebui să bea mare construi 14 grame de apă pentru fiecare 450 de grame de greutate. O persoană cu o greutate de 90 kg trebuie 2,8 apă .l. ar trebui să fie luate de apă ori de câte ori vă simțiți sete, chiar și în timpul meselor. Acest lucru nu are nici un efect negativ asupra procesului digestiv. În plus, ar trebui să bea cel puțin două pahare de apă pe stomacul gol în dimineața pentru a compensa pierderea de apă timp de opt ore de somn. "

MD F. Batmanghelidj

Există un site separat despre edka.ru. alimentația sănătoasă în cazul în care puteți citi inclusiv pe răsaduri, precum și pe principiile unui stil de viață sănătos.