De ce am pierdut și cum să-l lupta

Plictiseala - un fel de emoții colorate negative sau starea de spirit; stare mentală pasivă caracterizată prin scăderea activității, lipsa de interes în orice activitate, lumea și a altor persoane. Plictiseala, în contrast cu apatia, însoțită de iritabilitate și anxietate.

Și totuși, spre deosebire de apatie, plictiseala, suntem capabili de a scăpa de propria lor. Cum să se ocupe de plictiseală? Care este natura acestui stat iritant și absolut neproductivă? Dacă știm cauza, putem mă prinde într-un stadiu incipient;)

În 1989, un experiment interesant a fost realizat. Participanții au fost obligați să asculte intrarea persoanei care citește un articol din Psychology Today. În paralel, într-una dintre camere a fost pornit televizorul la volum maxim, iar al doilea a fost jucat coloana sonora a telenovelei. Ca urmare, oamenii au fost împărțiți în cei care sunt deranjați foarte mult zgomote, cei care au distras ocazional de ei, și celor care sunt TV și muzica nu interferează. După ce am ascultat articol a fost de a evalua nivelul de participanți plictiseală. Ca urmare, cel mai înalt nivel de plictiseală resimțită de cei care sunt în mod constant distras de televizor sau muzica. Prin urmare, cei care sunt de zgomot exterior nu ma deranjeaza, a fost cel mai dornic de a asculta înregistrarea.

Aici există o problemă cu concentrare. zgomot inutil va permite participanților să îi distragă atenția și se scufundă în reverii. Uneori suntem atât de mult cufundat în fantezia lui, că nu este absolut pentru a observa ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Și, cel mai interesant, cu atât mai mult permitem mintea să se deplaseze la distanțe transcendentale, cu atât mai mult ne simțim situația plictiseala, care sa dovedit a fi.

Și, în sfârșit, o altă problemă reală - este că uneori trebuie să facem ceea ce într-adevăr nu le place. De exemplu, citirea obligatorie a unei cărți. Ca urmare, este „prin eu nu pot“, ne trece prin viață. De exemplu, eu încă nu pot sta „Crimă și pedeapsă“ de Dostoievski. Citirea acestui lucru din nou, într-o mai matur nu a ajutat. Și în timp ce eu nu pot determina pentru noi înșine ceea ce este afectată în mod negativ atât percepția mea - esența cărții sau profesorul nostru de literatura rusă a subiectului în școală? În orice caz, disconfortul și amintirile au fost stabilite pentru această carte. Și acum, de fiecare dată când o încercare de a citit-o încă o dată mi aduce atât de plictisită încât am reușit să adorm cu o carte.

Și aceasta este o problemă destul de acută pentru sistemul nostru de educație. Elevii și studenții ar trebui să iubească școlile lor. Pentru aceste cunoștințe au fost fixate, ar trebui să se bucure de procesul de învățare. În caz contrar, din această buchiseala prin puterea nu va fi nici, negativitate bun solid și de stres.

Cum să se ocupe de plictiseală?

1. Ca una dintre condițiile pentru debutul de plictiseala este starea excitat, în primul rând trebuie să se calmeze. Când suntem calmi, nu suntem atât de brusc să reacționeze la situații care ne-iritativ si la care noi nu putem influența (întârziere de zbor, participarea obligatorie la cursuri, etc.). Prin urmare, ne calmează, respira adanc si lent, iar dacă se dovedește că, chiar și aranja un pic de meditație. O altă opțiune - Ascultați muzica preferată și plăcută. Se elimină iritarea și melodiile într-un mod pozitiv.

2. Odată ce am stabilit, este timpul pentru a încerca să se concentreze asupra a ceea ce sunt în prezent angajate, sau, dacă faci absolut nimic, și nici un loc pentru a merge (la fel ca în cazul aeroportului), găsiți-vă un exercițiu interesant. Pentru că, dacă te gândești la asta și uite, aveți întotdeauna ceva de făcut. Iar atunci când ia în considerare în momentul în care majoritatea dintre noi petrec la locul de muncă, în toate cazurile, cu acuratețe atât de plin.

3. Dacă nu doriți clienții sau angajații nu adoarmă prezentarea, încercați chiar și faptele și cifrele cele mai plictisitoare traduce într-o formă interesantă și neobișnuită, de cotitură o prezentare plictisitoare de poveste fascinanta. Nu permite altora să se relaxeze, să păstreze toată lumea sa concentrat și interesate, altfel riscați să pierdeți audiența.

Așa că stai calm și echilibrat, încercați să nu fie distras de sarcina și de a găsi în ea cea mai mică indiciu care ar putea părea la noi interesante. Fiul meu este rareori plictisitor. Practic el pierde doar atunci când am ceva să-l interzic să facă. El a fost în stare să găsească ceva pentru toată lumea, chiar și în coadă lungă și whining, numai dacă l-am cere să stea lângă mine și nimic (sau oricine) nu se ating. Deci, zborul imaginației și capacitatea de a găsi o experiență interesantă, chiar de la zero, avem, de asemenea, ar trebui să învețe de la copii;)