De ce am nevoie de o odihnă bună

În epoca de mare viteză o persoană poate fi foarte dificil să se oprească, comutator, și cel puțin să încerce să se relaxeze. Munca ocupă aproape tot timpul și gândurile noastre. Acest mod este foarte dăunătoare pentru organismul uman, deoarece natura programului este complet diferit. După un ritm ocupat este buna odihna necesara pentru noi, ca o gură de aer proaspăt, la propriu și la figurat.

La fel cum a doua zi vine să înlocuiască noaptea, și bioritmurilor umane au timp de activitate și timpul de cădere, de somn si de veghe. În după-amiaza toate procesele din organism sunt amplificate, o mare cantitate de energie cheltuită pentru munca fizică și mentală. Noaptea, în schimb, sunt activate procesele de recuperare. Și chiar și atunci când suntem adormiți, lucrarea nu se oprește. Decât o vacanță completă va fi, cu atât mai mare va fi activitatea noastră. Cu lipsa ei - va fi procesele dominante de oboseală și de epuizare.

În condițiile vieții moderne și să uitați de restul, un om trece succesiv 3 adaptări etapă: rezistență, anxietate și epuizare. Corpul intră automat în etapa de alarmă în cazul în care lucrările „de a purta.“ Totul incepe cu tulburari de somn si pofta de mancare, si se termina cu o boală gravă. Cel mai bun mod de a recupera după o zi încărcată este un vis. Dar cel mai adesea mult de un vis, nu este suficient.

Cel mai bun vacanta - aceasta este atunci când a simțit un val de putere, o mulțime de emoții pozitive, energie și leagăn. Psihologii recomanda să se odihnească cel puțin 25 de zile pe an. Este mai bine să se schimbe mediul obișnuit și energie, pentru a merge mai aproape de natura, mare, la munte. Odihnindu-se pe un loc de campare în și stațiuni, de exemplu, pensie „Rândunica“ în Anapa, puteți combina perfect o vacanță relaxantă și activă, în cele din urmă du-te la o dieta adecvata. În timpul acestui popor de vacanță se relaxeze, vorbind, mersul pe jos, baie și odihnă creierul perfect. Apropo, ideile cele mai demne se nasc după o odihnă bună. Rețineți că, dacă nu găsiți timp să se odihnească, atunci el ar trebui să-și petreacă pe tratament.

Ponderea în sociale. rețele: