De aceea, un dureri de stomac 3 obiceiurile alimentare nesănătoase, care trebuie să fie eradicată
1. Combinația de amidon și de proteine
Sunt sigur că mulți dintre noi păcat care aleg să cotlet de cartofi piure, tocană, friptură. Sau să mănânce pește și pâine. Sau terci cu carne. În general, exemplele pot fi multe, dar lucrul cel mai important de reținut această regulă: Mananca amidon si proteine la momente diferite! Cu alte cuvinte, produse cum ar fi pâinea, cerealele, cartofi și alte alimente care conțin amidon mananci separat de carne, pește, ouă, brânză, brânză de vaci, nuci și alte alimente bogate in proteine.
soareë fapt este că amidonul este digerat rapid, și proteine - încet. Și în loc de a avea pentru a ajunge rapid în intestinul subțire, alimente care conțin amidon trebuie să „aștepte în linie“ și așteptați câteva ore până la stomac pentru a digera proteine. Decât este plină? Indigestie, arsuri la stomac, eructatii si balonare. Amintiți-vă că cu amidon și proteine este cel mai bine pentru a combina legumele.
2. Obiceiul de băuturi reci de băut
În toiul verii, puțini pot rezista tentației de a se răci cu apă sau alte băuturi, care au fost puse în frigider în prealabil. Cu toate acestea, apa rece ca gheata a avut un efect devastator: constricts vasele de sange, impiedica organismul digera alimente și de a absorbi nutrienti. Și aceasta este o cale directă la obezitate.
Dacă sunteți de cumpărare într-un magazin sau într-o cafenea un pahar de suc sau sticla de apa - ordonat, fără gheață sau cere temperatura camerei.
3. Obiceiul de alimente băutură
Apa - este grozav. Cu cât este mai băutura ei, cu atât mai rapid eliminate din organism toxinele reglementate echilibru apă îmbunătățite. Dar când mâncarea intră în stomac, scufundarea cateva pahare de apa - acest lucru poate provoca indigestie, flatulență, colici si alte probleme.
Cel mai bun lucru pe care le puteți face - să bea multă apă, cu o oră înainte sau o oră după masă. Și dacă este absolut de nesuportat, apoi limita geamul cel puțin unul.
Dacă urmați aceste instrucțiuni simple, produsele alimentare va provoca un val de putere, vitalitate și sănătate. Permiteți accesul la aceste sfaturi cu prietenii tai! Ei vor dori să revizuiască obiceiurile lor alimentare!