Dacă presa va apărea pe colacul, forum

Dar, într-adevăr ajută un cerc? Am fost pe de fitness de 10-15 minute sunt forțați să se întoarcă și eu nu știu, o dată citit, în acest sens nu înfășurați.

Ea ma ajutat, pentru că am o dieta foarte ușor - nu mâncați după ora 18:00 dulce doar la 12, și de a evita alimente care conțin amidon.
luna Steep de 5 ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră. Greutatea a fost normal, asta e doar stomacul lui bombată. Acum, am observat că este doar puțin vizibilă, care este, sper că în câteva săptămâni, nu o va face. Și va trebui să cumpere un nou haine de vară - din cauza pantaloni si blugi nu se potrivesc)

Oh, vă mulțumesc foarte mult pentru sfat! Acest lucru eu pot face :) Și cum, locul de muncă, nu crezi? I și probleme de spate, și cu ochii, nu puteți încărca mari și grele de purtat.

exercițiu cu ridicarea piciorului este foarte dificil de a face și mușchii într-adevăr tensionate. totuși există o astfel de exercițiu de culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi și ridicați șoldurile doar 3 cm de la podea. și mușchii fesieri simultan tensionate. pune mâinile pe stomac pentru a controla tensiunea musculara. este pentru mușchii abdominali mai mici, de la ombilic și de mai jos.

Vă mulțumim! Voi încerca! Am lucru pe care organismul nu ridica complet, la fel ca în exercițiile abdominale obișnuite - acesta este un exercițiu foarte dificil. Ar trebui să fie mai ușor cu picioarele în cazul în care există probleme, consultați un medic. M-ai ajutat foarte mult! :)

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]