Curățarea corpului în timpul sarcinii - ce produse și instrumente pentru a ajuta

În acest moment special în viața ta, este foarte important să urmați dieta!

Grijă de sănătatea lor este necesară, și mai ales în timpul sarcinii. Pentru a facilita la maximum cursul sarcinii, pentru a asigura sănătatea copilului dumneavoastră și de a păstra lor - ar trebui să vă faceți griji cu privire la curatirea organismului.

Purificarea corpului poate fi realizată nu numai înainte de concepție, dar, de asemenea, în timpul sarcinii (doar să fie atent și ordonat). Sarcina impune anumite restricții privind utilizarea de o varietate de metode de curățare. Într-adevăr, un număr de medicamente sunt contraindicate.

Pentru a curăța organismul de toxine și alte substanțe nocive în timpul sarcinii (fără consecințe negative pentru viitoarea mama si copilul ei), puteți utiliza unele alimente. În plus, ei nu vor ajuta doar la curatarea organismului, dar, de asemenea, aportul de vitamine și minerale.

1. Pentru a ajuta la curatarea intestinelor si, astfel, ajuta-l să funcționeze mai bine, se adaugă următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

1.1. Pâine de cereale - contin cantitati minime de carbohidrati si zahar, dar are un număr mare de fibre.

1.2. Diferite tipuri de varză (varză, broccoli, ondulat, culoare). Introducerea în intestine, varza ajută să se lege și excreta metale grele (și mediul nostru este foarte important), neutralizeaza excesul de grăsime (care vă ajută să păstrați forma și sănătate).

Consultă și: Broccoli în timpul sarcinii: beneficii si rau. înțelegem cum să gătească în mod corespunzător ...

Cu varza ar trebui să fie atent, deoarece aceasta poate provoca flatulență.

1.3. Rice - are capacitatea de a se lega de săruri, toxine, radionuclizi și le scoate din organism. Acesta promovează normalizarea metabolismului, îmbunătățește ficatul și rinichii, curata vasele de, imbunatateste starea pielii si multe altele. și colab.

1.4. salata verde - datorită compoziției sale (fier, crom, cupru, mangan) ajuta la normalizarea sistemului digestiv, activează metabolismul și ajută la restabilirea microflorei intestinale.

1.5. Sfecla - consumul regulat de legume influențează pozitiv activitatea ficatului, rinichilor si a vezicii urinare, care vă ajută să scapi de umflare.

1.6. Merele - o mare sursă naturală de pectina și celuloză, care sunt perfect curate tractul digestiv. Pentru a obține efectul maxim ar trebui să mănânce mere cu coaja.

Atenție: mere soiuri dulci ar trebui să fie utilizate la aciditate ridicată, cele cu aciditate scăzută - este mai bine să mănânce acru. O opțiune foarte bună de a curăța organismul, să furnizeze substanțe utile, precum și un tratament gustoase tine - este mere pentru a se coace în cuptor.

De asemenea, să fie atent cu consumul de mere, deoarece acestea provoacă balonare.

În timpul sarcinii, nu uitați să luați în considerare faptul că, până la sfârșitul perioadei este mai bine să renunțe la fructele și legumele roșii, du-te la dieta, astfel încât copilul nu avea alergii la naștere.

2. Țineți evidența numărului de aportul de lichide (1,5-2 litri pe zi). Nu este necesar să te limitezi. În cazul în care corpul nu primește lichidul necesar, va încerca să o rețină. Încearcă să dea preferința pentru o apă purificată simplu.

3. Nu este ultimul rol în curățarea organismului în timpul sarcinii joacă un exercițiu moderat regulat. (Numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, ori de câte ori activitatea fizică este interzisă din motive medicale).

Dar pur și simplu nu interferează cu mersul pe 1,5-2 ore. Le puteți face de mai multe ori pe zi, mai ales atunci când vremea este stare bună și satisfăcătoare de sănătate.

4. De asemenea, nu uita de somn de sunet de înaltă calitate (aproximativ 7-8 ore.). La urma urmei, dacă vă odihniți - și tu și copilul primește va fi mai ușor să facă față cu totul.

livrare pulmonară de sănătate și copilul tau!