Cum Yoga ajută să renunțe la fumat

Trebuie să spun - nu am dezvoltat nici o strategie specială, cum să renunțe la fumat „cu ajutorul yoga.“ Dar eu sunt convins că yoga ca întreg ajută să arunce orice obiceiuri nedorite cu ușurință și fără ezitare. Dar să - în ordine.

Primele zile ale fumătorului:

• Primele câteva ori am încercat să fumez - am fost uimit de efectul puternic pe care tutunul are asupra conștiinței și comportamentului. O țigară ascute vizibil intelectul, îmbunătățește atenția, dă entuziasm, chiar vivacitate adaugă.
• Iluminat o țigară, n-am încetat să curgă în dimineața - care fac în mod regulat, o dată la fiecare 2 zile. În primele zile, mi se părea că fumatul este de a rula chiar și mi-a dat putere. Poate că este efectul de auto-sugestie (dar nu și de auto-hipnoza în viața noastră?).
• Impactul asupra Hațhayoga, am observat. Cu toate acestea, se pare ca în cazul în care meditația este mai bună.

În general, primele două zile am observat efectele extrem de pozitive ale fumatului. Așa că înțeleg perfect de ce oamenii cu ușurință „sta“ pe o țigară, de ce nu scuipă imediat.

După o lună și jumătate de fumat de zi cu zi:

Experiența renunțării la fumat:

După o lună și jumătate:

• Statul a revenit la normal. Letargia a trecut. (A fost observată Creșterea semnificativă a energiei la o săptămână după renunti, apoi a devenit un obicei).
• Meditația a revenit la normal, mintea a câștigat fără încetare. Concentrarea a revenit.
• Nu există rafale de fumat.
• În mod deliberat am pus-o pe masă un pachet de tutun, pentru a observa reacția la ea. La început am avut a avut sentimente amestecate: ne-ar dori să fumeze (și mintea a sugerat mai multe motive pentru care ar fi necesar), am vrut să-i pentru a evita ispita. Acum, raportul sa stabilizat - minciuni și minciuni.
• Treptat, ușurința înapoi în funcționare.
• În yoga clase au prospețime, claritatea. Pierderea specială de flexibilitate, eu nu uit, a devenit un pic mai complicat pentru a ajunge în Lotus - care elimină programe de antrenament activ.

Sunt sigur că toate stilul de viață yoghină - o modalitate foarte bună de a renunța la fumat, băut și, în general dăunătoare pentru sănătate! Însăși structura gândirii yoghine - constructive și nu distructive. Orice acțiuni (chiar și în nesănătoase asane și pranayama) monitorizate și interceptat instantaneu.