Cum se utilizează o saună cu infraroșu - camere de saună cu infraroșu căldură activă

Cum să utilizați o cabină saună cu infraroșu

Începeți cu 20 de minute pe zi și de a crește treptat sesiunile. După câteva săptămâni, va fi capabil să-și petreacă în saună timp de 30-40 minute până la două ori pe zi.

Numărul optim de sesiuni - de la două pe săptămână la două pe zi.

Cel mai bun moment pentru o saună - doar după ce a crescut sau chiar înainte de culcare.

Duș înainte de o sesiune poate crește transpirație.

Sauna este cel mai bun nud sau într-un costum de baie, dar varianta T-pantaloni scurți.

Se lasă să se încălzească sauna 10 - 15 minute, prin setarea temperaturii scorul preferată (în mod tipic la 40 la 60 ° C)

Imprastiati prosop pe banca de rezerve - acesta va absorbi sudoare și de a ajuta la menținerea sauna curat. Un alt prosop poate șterge periodic transpirația din organism.

Transpirație începe în 10-15 minute după începerea sesiunii în saună

Relaxați-vă! Timpul petrecut în saună ar trebui să fie plăcută - uita toate problemele.

Bea multă apă, înainte, în timpul și după o sesiune în saună. Acest lucru va compensa pierderea de umiditate a corpului cu transpirație abundentă.

Poți să stai, se întindă, să stea sau medita - face ceea ce ai cel mai mulțumit.

Pentru aer proaspăt, folosiți un orificiu plafon sau deschide ușa la saună. Transferul de căldură prin raze infraroșii nu necesită aer cald între sursa de căldură și suprafața corpului - acest lucru permite o sesiune chiar și cu ușa deschisă.

În cazul în care, în timpul unei sesiuni în saună, vă simțiți rău, imediat lăsați sauna. Dacă nu înțeleg cauzele sentiment rău - consultați medicul.

Este posibil să aveți o reacție la curățarea organismului. Posibile simptome temporare asociate cu procesul de detoxifiere a celulelor - această iritație, dureri de cap, oboseală, schimbări în preferințele alimentare. Acest lucru poate fi bine, dar în cazul în care simptomele sunt prea puternice - consultați medicul.