Cum se umple de calciu în corpul copilului
Cum se umple de calciu în corpul copilului?
umple calciul din organism
Salutări, cititori ai site-ului, „Kiss copilul.“ Astăzi, doresc să ridice o temă mică de calciu. Toată lumea știe că este nevoie de calciu in organism. Ce este pentru? Pentru dezvoltarea oaselor, pentru creștere, pentru unghii, păr și dinți. Și cum mai bine pentru a da copiilor - da preparate farmaceutice sau alimente care conțin calciu?
Alimenteze calciul din organism!
Calciul - materialul de construcție pentru formarea oaselor si a dintilor. Cu lipsa lui de oase, unghii si par devin mai subțiri și fragile. Cum se poate reface copii de calciu ale organismului? Pentru corpul copilului aflat de calciu în produsele alimentare, este necesar să le combine cu alte produse care contin vitaminele D si C. A pentru a digera calciu din oase, corpul trebuie să fie furnizate suficient de magneziu (tărâțe, pâine integrală) și săruri de fosfor ( pește).
Nivel Conținut de calciu (mg per produs 100 g):
- Hard brânză - 660
- Patrunjelul - 240
- Dill - 220
- caise uscate - 160
- lapte degresat - 125
- Branza de vaci cu un conținut de grăsime de 2% - 90
Beneficiile cojii
Sursa cea mai accesibila de calciu - o coajă de ou. Și cu ajutorul unui calciu coajă de ou poate fi realimentat în organism. Imi amintesc ca un copil mama mea a făcut pentru fratele meu și pulbere de coajă de ou, asa ca am luat-o și oasele fortificate))). Dar mama mea, se pare, un pic incorect ea fierte.
Cum să se pregătească? Foarte simplu. Coji de ouă calcinat într-un cuptor timp de aproximativ 5 minute, și se îndepărtează filmul interior (l vysokoallergenna). Crush cochiliile într-un mojar, se toarnă pulberea într-un pahar și se adaugă sucul de lămâie, astfel încât acesta a acoperit toată pulberea. Pulberea se dizolvă imediat absorbit și perfect de către organism.
Recomandate doze zilnice de calciu:
0 - 6 luni. 210 mg
6 - 12 luni. 270 mg
Mai rău gluconat?
Dacă vă decideți să cumpere medicamente farmacie cu calciu, ar trebui să ia în considerare ceea ce suplimente de calciu care conțin. În cazul în care compoziția are un citrat de calciu, hidroxiapatita sau lactat de calciu - aceste substanțe sunt bine absorbite, ele pot fi cumpărate. Mai rău sare absorbită - gluconat.
Dacă rastolchete comprimat gluconat de calciu si va scadea sucul de lamaie, va exista o reacție și du-te în citrat de calciu gluconat, care este absorbit rapid și complet în intestin și intră în organism la locul potrivit.
A se vedea un program interesant despre calciu și aproximativ trei cele mai cele mai multe alimente care contin o multime de calciu.
Prezența calciului în corpul copilului sau lipsa sa de influență, inclusiv asupra modului în care copilul va sta pe picioare. Și ce altceva părinții vă faceți griji atunci când un copil învață să meargă? Acest lucru gasiti aici >><<.
Până când ne vom întâlni din nou!