Cum se prepara fulgi de ovăz cu apă clocotită timp de noapte - rețetă ușor

Știm dreapta și modul în care gustoase modul de a face fulgi de ovăz cu apă clocotită, de gătit într-un astfel de mod de a păstra proprietățile sale benefice, vezi reteta de mai jos.

Cum de a face terci pe apă, fără fierbere

ingrediente:

• Fulgi de ovăz (nu diapozitive) - 3 linguri. l.;
• apă - 150 g;
• Stafide - 1 lingura. l.;
• caise uscate - 1 lingura. l.;
• Honey - L; 0,5 h..
• zaharisit - 1 h L;..
• talaș de cocos -;. l 1 oră.
• mere - 1 buc;

Mod de preparare:

1. Pune în paharul (puteți chiar și într-un termos sau banca) 3 linguri. l. fulgi de ovăz, 1 lingura. l. stafide, 1 lingura. l. fin tocat caise uscate.
2. Toți se toarnă 150 g de apă fiartă, se amestecă, se acoperă placa superioară și uitați până dimineața. Fulgii pot fi puse într-un termos, apoi timp de abur este redus la 2 ore. Nu-ți face griji, fulgii vor fi foarte moale.
3. În freca dimineață pe răzătoare de plastic (nu oxidat) de mere.
4. Adăugați mere ras în terci, se toarnă miere, se amestecă, se presara cu nuca de cocos sau nuci si se decoreaza cu fructe confiate.

terci util și gustos este gata! Poftă bună!

Fulgii de ovaz este bogat in biotina (grupa B de vitamine), care este util pentru piele si previne dermatita. Apropo, dacă ai poftă bună, fulgi de ovăz se stinge că nu poate, după o mică parte din fulgi de ovăz, puteți mânca micul dejun foarte bun: mezeluri, ouă, sandwich-uri cu orice cantitate de ulei. Harm nu va fi - o porție mică de fulgi de ovaz nu va da colesterolului nociv în sânge și se depune pe pereții vaselor de sânge.

Fulgii de ovaz este normalizeaza nu numai de coagulare a sângelui, controlează absorbția de grăsime de către organism, dar, de asemenea, face pielea netedă și părul strălucitor. Bogate în calciu, fulgi de ovăz benefice pentru dinți și oase. Normal mananca fulgi de ovăz poate face nu numai mai silențioase, dar, de asemenea, mai inteligent - este concluzia făcută de cercetatori de la Universitatea Kadiffskogo (Marea Britanie).

Secretele: Cum să fiarbă fulgi de ovăz, fără fierbere seara

1. În cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde in greutate, nu ar trebui să utilizați lapte, gatiti terci nevoie doar de apă.
2. Mierea nu ar trebui să fie pus în terci fierbinte, deoarece pierde toate proprietățile utile și, ca urmare, există un carbohidrati simpli.
3. Varietate de arome pot fi condimente cereale, de exemplu, turmeric, pudra de ghimbir, ierburi și usturoi.
4. Nu cumpărați fulgi de fast-food, deoarece acestea au fost curățate și-au pierdut aproape toate proprietățile utile.
5. Dacă nu puteți mânca fulgi de ovăz aburit pe apă, puteți utiliza un decoct din fructe. Ar trebui să fie făcute din fructe uscate, cum ar fi mere sau pere.

alimente Calculator calorii:

Introduceți numele produsului (de exemplu, „Fulgi de ovăz“) și faceți clic pe „Adăugați“