Compresa cald poate fi utilizat pentru a facilita o mulțime de simptome neplăcute, dureri musculare, înainte de violarea mobilitatii articulare. Deși pachetele pentru aceste pachete pot fi cumpărate de la farmacie, acestea sunt ușor de a te face materiale disponibile și necostisitoare, care pot avea deja în casa ta. comprese calde poate ajuta la reducerea durerii cauzate de crampe menstruale și musculare. [1] Înainte de a aplica comprese calde, pentru a afla care comprimă mai potrivite în cazul dumneavoastră: rece sau cald. După ce am citit acest articol, veți învăța cum să pregătească o compresă caldă propriile lor mâini.
paşi de editare
Edit Metoda 1 din 3:
Fabricarea de comprese calde aromatizate
Adunați materialele necesare. Pentru o compresa simplu ai nevoie de un ciorap curat și unele orez uscat, fasole crude sau fulgi de ovăz, să-l umple cu ei. Cu toate acestea, dacă doriți să-și încheie cu un miros plăcut, veți avea nevoie chiar și o cantitate mică de pudră, mentă, scorțișoară sau alte arome. Puteți utiliza, de asemenea ierburi și condimente uscate, conținutul de pungi de ceai sau uleiuri esențiale. [2] [3]
- Pentru a vă relaxa și de a obține chiar mai mult plăcere de la o compresă, încercați să adăugați un relaxant lavanda, musetel, salvie sau menta.
Umple un ciorap. Indiferent dacă utilizați orez, fasole sau fulgi de ovăz, se toarnă-le în șosete, umplându-l la ½-¾. Nu umple șosete până la capăt, pentru a fi capabil să-l lega, cu excepția cazului în care aveți de gând să facă o compresa permanentă, suturarea șoseta gaura - în acest caz, puteți dump până la refuz. [4]
- Prin completarea unei boabe de fasole sau de șosete, puteți adăuga un vârf de cuțit de pulbere sau aromatice plante aromatice care dau o plăcută aromă de comprese.
Se închide deschiderea șosete. Puteți închide temporar, sau mai bine, în funcție de cât timp aveți de gând să utilizați o compresa. Un nod puternic Legare, să sigilați compresa, și, în același timp, să fie capabil să-l ia în afară și re-utilizați ciorapul la destinație. Pentru o utilizare mai comprima deschiderea ciorapului pot fi cusute. [5]
- Rețineți că, dacă începe în sus sau va coase deget de la picior aproape de conținutul său, comprima obține destul de bine, dar în cazul în care distanța de la umplere, acesta va fi mai liber și moale. Înainte de închiderea finală a comprima un mic experiment cu ei, definind cea mai bună opțiune.
- Dacă faci o folie vrac, puteți aplica cu ușurință pe gât sau umeri.
Așezați înveliți-l în cuptorul cu microunde. Legarea sau suturarea un ciorap, pune-l pe timp de 30 de secunde în cuptorul cu microunde. După 30 de secunde, deschideți cuptorul și atingeți învelitoarea, verificând modul în care a incalzit. În cazul în care temperatura este potrivita pentru tine, scoate-l și utilizați. Dacă doriți ca acesta să fie mai cald, continuă să-l încălzească în cuptorul cu microunde la temperatura dorită, de fiecare dată când adăugarea de 10 secunde. [6]
- Amintiți-vă că atașarea la obiecte fierbinți pot provoca arsuri ale pielii și vezicule. [7] Temperatura optimă a compresei este 21-27 grade Celsius. [8]
Se aplică compresa în zonele corespunzătoare ale corpului. În cazul în care compresia este prea fierbinte, scoateți-l imediat și așteptați până când se răcește înainte de a aplica din nou. Când compresa este răcită la o temperatură adecvată, atașați la site-ul pacientului și deține zece minute. Apoi scoateți-l, conferind pielii un pic rece. Dupa ce pielea este răcit, este posibil să se facă o compresa timp de încă zece minute.
- În cazul în care pielea la locul de aplicare a unei comprese a devenit roșu închis, transformat violet, acoperite cu pete albe și roșii, vezicule sau o erupție sau umflate, contactați medicul dumneavoastră. Poate comprima prea cald. [9]
