Cum să vă protejați de leziuni 1
sporturi post-traumatic
Fiecare dintre noi are o preferință la un singur sport, pe care-l mai mult pe placul lor. Unii dintre noi sunt dependenți de tenis, înot alții, și încă alții joacă fotbal. Dar nu toate sporturile sunt sigure. Care sunt cele mai periculoase dintre ele.
- Astăzi devine din ce mai popular Sărituri BASE - parașutism de la obiecte fixe destul de scăzute. Acestea includ clădiri, poduri, pardoseli, antene și multe altele. Astfel de salturi de multe ori duce la răniri grave sau deces. Din motive de siguranță, se recomandă ca acestea nu se ocupă cu nimeni.
- Este traumatică și schi. Atunci când practicarea acestui sport este foarte important pentru a alege echipamentul de schi adecvat, precum și de a merge pe pista corespunzătoare pregătirii dumneavoastră.
- Diving este periculos, deoarece persoana este în imposibilitatea de a respira pe cont propriu sub apă. Prin urmare, echipamentul trebuie să funcționeze impecabil și înainte de a se arunca cu capul în apă, sportivul trebuie să fie pregătite în mod corespunzător.
- Nu mai puțin periculos este scufundarea într-o peșteră subacvatică.
- îmblânzire foarte traumatizant de tauri, în care motociclistul trebuie să fie păstrate, iar taurul se luptă să se scuture lui.
- Frumos sport este surfing, dar aici sunt o amenințare la valuri mari, rechini și recife, astfel încât acestea să poată răni capul.
- Periculoase și stritlaging - în jos pe un skateboard cu o pantă ridicată. La urma urmei, astfel încât există un risc de a obține în mașină sau rupe pietre.
- S-ar părea că cucerirea romantică a topuri poartă, de asemenea, un mare pericol. De multe ori, chiar și alpiniștii experimentați, se confruntă cu hipotermie, hipoxie, sau degerături, și nu putea în munți pentru a obține ajutor medical calificat, ar putea muri.
- Chiar cyclocross este periculos, pentru că de multe ori se grav rănit, cei care iubesc mersul cu bicicleta extremă.
- Nu mai puțin riscantă și rafting. În cazul în care din aliaj râuri turbulente rapide, în cazul în care există praguri, atlet este foarte risca sănătatea lor și chiar viața.
Cum de a preveni leziunile?
Orice sport poate duce la un prejudiciu. Singura diferență este că unele specii sunt mai traumatizante, altele mai puțin. Nu neapărat pentru a cuceri vârfuri de munte sau râu rapidă, care urmează să fie rănit. Acesta poate fi obținut cu ușurință pe stradă, ascuns picior, sau în sala de sport, de lucru cu gantere sau o halteră. Este important să fie foarte atenți atunci când efectuează orice exercițiu fizic sau pur și simplu în viața de zi cu zi, să nu se grăbească, să se gândească la ceea ce ar putea fi consecințele. Pentru a preveni rănirea, utilizați cot cot, care trebuie să se potrivească perfect cu mâna. Acestea sunt necesare după un prejudiciu, deoarece acestea permit să sprijine articulația cotului, calma durerea, și de a reduce umflarea. În cazul în care anvelopele necesare sport pot fi comandate aici și să le folosească pentru a evita un prejudiciu de mână, iar când acesta este deteriorat.
Articulația principală a corpului nostru este de genunchi, care se simte sarcini extreme în fiecare zi. Ai nevoie să aibă grijă de genunchi lor, în scopul de a menține mobilitatea, precum și evitarea oricărei deteriorări. Trebuie amintit faptul că, atunci când cartilaj deteriorate nu mai sunt în măsură să recupereze, mușchii, și că, în viitor, aceasta duce la boli cum ar fi artrita si diverse procese degenerative din organism.
Îngrijirea articulațiilor noastre este o garanție nu numai mai mult, dar, de asemenea, operarea nedureroase.